Japonke – naša najslabša poletna izbira obutve?
Kako vam japonke povzročajo ploska stopala, hallux valgus, šibkejše mišice zadnjice, slabo podporo hrbtenice?
Preberite več
Danes so mi pomanjšali nosečniški trebuh!
Oziroma kako sem odkrila pravi vzrok za natanek diastaze rektusov in bolečine v medenici, ki so se pojavile že konec prvega tromesečja.
Preberite več
Diastaza rektusov v nosečnosti
Večina nosečnic sploh ne ve, da ima diastazo rektusov (razmik trebušnih mišic) ali zmotno misli, da je to normalen pojav v nosečnosti. Skoraj nobena ni seznanjena z vsemi možnimi ukrepi, ki so učinkoviti kljub trebuščku, ki raste, kaj šele posledicami tega neljubega pojava!
Preberite več
Kako zmanjšati trebušček do poletja?
Nasveti in triki za mamice po porodu in tiste ženske, ki nikoli niso rodile.
Preberite več
Zakaj potrebuje človeški mladič eno leto, da shodi?
Človek se v maternici ne razvije toliko, kot ostali sesalci, predvsem njegovi možgani ne, saj to omogoča lažji porod. Zato je ključnega pomena, kako razvija možgane (skozi gibanje) v prvih treh letih življenja! Preverite, kako.
Preberite več
STOP! Ali med športom dihate skozi usta?
Ukvarjate se s športom, kurite kalorije, živite in jeste zdravo, pazite celo, da tečete po naravnih površinah, naučili ste se optimalne tehnike teka, morda celo tečete v ‘barefootkah’, vseeno pa ste verjetno zgrešili najpomembnejše! Dihate skozi usta?
Preberite več
Miti v nosečnosti – ali so resnični in kaj je dejansko odsvetovano?
Je odsvetovano pomivanje oken v nosečnosti mit ali resnica? Kaj pa telesna vadba? Kolesarjenje? Ležanje na levem boku? Kaj smo pa pri vseh napotkih pozabili opozoriti nosečnico?
Preberite več
Delati ali ne delati keglove vaje v nosečnosti?
Obstajajo smernice, ki priporočajo keglove vaje v nosečnosti in takšne, ki jih odvetujejo. Kaj je resnica? In kaj smo spregledali ob izvajanju vaj za medenično dno?
Preberite več
Vadba za nosečnice – Kaj je bistvo?
Bistvo vadbe za nosečnice ni le ohranjanje kondicije za porod in materinstvo ampak ozaveščanje pravilne telesne drže skozi dnevna opravila in raztezne vaje, ki omogočajo zadosten prostor maternici oziroma dojenčku in porodnemu kanalu.
Preberite več
Kako preprečiti carski rez & raztrganine, poškodbe medenice v nosečnosti in celo ekstenzijski vzorec pri dojenčku
Posteriorna lega, anteriorna lega, prečna lega, medenična lega, medenična vstava vse šteje.
Preberite več
