Kako hallux valgus vpliva na vaše telo?
Hallux valgus ni deden. V zgodnji fazi se ga da odpraviti z ustreznimi ukrepi. Preverite kako! Preberite tudi, kako vpliva na funkcionalnost celotnega telesa, gibanje in druge bolečine.
Preberite več
Imate rade/i lepo oblikovano zadnjico? Potem preverite gibljivost gležnja in nožnega palca!
Preverite ali imate aktivne mišice zadnjice, kako jih dejansko vključite v vaš gibalni sistem in kako jih ne smete trenirati!
Preberite več
Ali izkoriščate brezplačno energijo gibanja, ki vas zavaruje pred utrujenostjo, poškodbami in bolečinami?
Človeško telo je bilo ustvarjeno, da izkorišča gravitacijo in sile udarca v svojo prid – v prid ustvarjanju proste neregije za gibanje. Takšno gibanje je majkajoč člen sodobnega človeka za dolgo in zdravo življenje brez bolečin ter recept za športne dosežke.
Preberite več
Japonke – naša najslabša poletna izbira obutve?
Kako vam japonke povzročajo ploska stopala, hallux valgus, šibkejše mišice zadnjice, slabo podporo hrbtenice?
Preberite več
Danes so mi pomanjšali nosečniški trebuh!
Oziroma kako sem odkrila pravi vzrok za natanek diastaze rektusov in bolečine v medenici, ki so se pojavile že konec prvega tromesečja.
Preberite več
Diastaza rektusov v nosečnosti
Večina nosečnic sploh ne ve, da ima diastazo rektusov (razmik trebušnih mišic) ali zmotno misli, da je to normalen pojav v nosečnosti. Skoraj nobena ni seznanjena z vsemi možnimi ukrepi, ki so učinkoviti kljub trebuščku, ki raste, kaj šele posledicami tega neljubega pojava!
Preberite več
Kako zmanjšati trebušček do poletja?
Nasveti in triki za mamice po porodu in tiste ženske, ki nikoli niso rodile.
Preberite več
Zakaj potrebuje človeški mladič eno leto, da shodi?
Človek se v maternici ne razvije toliko, kot ostali sesalci, predvsem njegovi možgani ne, saj to omogoča lažji porod. Zato je ključnega pomena, kako razvija možgane (skozi gibanje) v prvih treh letih življenja! Preverite, kako.
Preberite več
STOP! Ali med športom dihate skozi usta?
Ukvarjate se s športom, kurite kalorije, živite in jeste zdravo, pazite celo, da tečete po naravnih površinah, naučili ste se optimalne tehnike teka, morda celo tečete v ‘barefootkah’, vseeno pa ste verjetno zgrešili najpomembnejše! Dihate skozi usta?
Preberite več
Miti v nosečnosti – ali so resnični in kaj je dejansko odsvetovano?
Je odsvetovano pomivanje oken v nosečnosti mit ali resnica? Kaj pa telesna vadba? Kolesarjenje? Ležanje na levem boku? Kaj smo pa pri vseh napotkih pozabili opozoriti nosečnico?
Preberite več
