Zdravo črevo je ključ do zdravih možganov
Črevesje so naši drugi možgani. Od njih je odvisno dobro delovanje primarnih. Črevesje še zdaleč ni le prebavni organ, ampak uravnava tudi naše razpoloženje, imunski sistem ter s tem dobro počutje, zdravje.. Od tam prihaja tudi naš šesti čut in motivacija za gibanje in urejeno prehrano.
Preberite več
Nosečnice, poznate vašo glavno porodno mišico – je vaša zaveznica ali nasprotnica?
Katere ključne vaje so pogosto spregledane na vadbi za nosečnice? Poučite se, kaj potrebujete vi in vaš še nerojeni otrok in čemu se morate na vsak način izogniti.
Preberite več
Kako preprečiti prolaps oziroma povešenje organov v nosečnosti, med in po porodu?
Pri prvem porodu so ji z grobim pritiskom na fundus maternice povzročili cistokelo (povešenje mehurja), rektokelo (povešenje danke), zlom trtice in in poškodbo pudendalnega živca. Zdaj v drugi nosečnosti se sprašuje, kako roditi in ne poslabšati stanja?
Preberite več
Žvečenje čigumija koristno za telesno držo in lepo obliko obraza?
Lepota in zdravje gresta z roko v roki. Lepota niso dobri geni ali sreča. Preverite, kako se lahko polepšate in hkrati izboljšate zdravje!
Preberite več
Dihanje – čarobna ‘tabletka’ za vaše težave?
Največkrat spregledan vzrok za težave, ki se manifestirajo na našem telesu je način dihanja. Pridobite dostop do brezplačnega webinarja tu!
Preberite več
Moj porod – brez terapevtskih masažnih žogic bi bil veliko bolj boleč!
Porodna bolečina je lažje obladljiva, če jo uspemo preusmerit in ji s tem odvzeti moč – oziroma vsaj poretazi vrhove. Poglejte si konkretne tehnike.
Preberite več
Boleč seks in težave z erekcijo?
Ali pa (tudi) težave z zaprtostjo, urgentno ali stresno inkontinenco, prostato? Preberite si, kaj je lahko vsem skupni vzrok in kako ga odpravite!
Preberite več
Tek in nosečnost – Kdaj moram v nosečnosti prenehati s tekom in zakaj?
Ali drugimi intenzivnejšimi športnimi aktivnostmi – in 21 nasvetov kako tečemo bolj varno.
Preberite več
So keglove vaje res najboljše vaje za medenično dno pri urinski inkontinenci ali prolapsu organov?
Imate preveč ali premalo aktivne mišice medeničnega dna? Oboje = (je enako) šibko! V katerem primeru pomagajo keglove vaje – če sploh? Odkrij TOP 5 VAJ za funkcionalno medenično dno!
Preberite več
Urinska inkontinenca – Ali imate tudi vi navado ‘za vsak slučaj na WC’?
Katere so navade zdravega mehurja? Je boljše vodo zdrževati ali se odpraviti na WC, ko še ni nujno? Tudi mehur je mišica – zato ga lahko natreniramo, da mi vodimo njega, ne on nas!
Preberite več
