Žvečenje čigumija koristno za telesno držo in lepo obliko obraza?
Lepota in zdravje gresta z roko v roki. Lepota niso dobri geni ali sreča. Preverite, kako se lahko polepšate in hkrati izboljšate zdravje!
Preberite več
Dihanje – čarobna ‘tabletka’ za vaše težave?
Največkrat spregledan vzrok za težave, ki se manifestirajo na našem telesu je način dihanja. Pridobite dostop do brezplačnega webinarja tu!
Preberite več
Moj porod – brez terapevtskih masažnih žogic bi bil veliko bolj boleč!
Porodna bolečina je lažje obladljiva, če jo uspemo preusmerit in ji s tem odvzeti moč – oziroma vsaj poretazi vrhove. Poglejte si konkretne tehnike.
Preberite več
Boleč seks in težave z erekcijo?
Ali pa (tudi) težave z zaprtostjo, urgentno ali stresno inkontinenco, prostato? Preberite si, kaj je lahko vsem skupni vzrok in kako ga odpravite!
Preberite več
Tek in nosečnost – Kdaj moram v nosečnosti prenehati s tekom in zakaj?
Ali drugimi intenzivnejšimi športnimi aktivnostmi – in 21 nasvetov kako tečemo bolj varno.
Preberite več
So keglove vaje res najboljše vaje za medenično dno pri urinski inkontinenci ali prolapsu organov?
Imate preveč ali premalo aktivne mišice medeničnega dna? Oboje = (je enako) šibko! V katerem primeru pomagajo keglove vaje – če sploh? Odkrij TOP 5 VAJ za funkcionalno medenično dno!
Preberite več
Urinska inkontinenca – Ali imate tudi vi navado ‘za vsak slučaj na WC’?
Katere so navade zdravega mehurja? Je boljše vodo zdrževati ali se odpraviti na WC, ko še ni nujno? Tudi mehur je mišica – zato ga lahko natreniramo, da mi vodimo njega, ne on nas!
Preberite več
Ustavi stresno inkontinenco s tem preprostim ‘trikom’!
Vzrok za inkontinenco niso le šibke mišice medeničnega dna, ki jih je potrebno krepiti s keglovimi vajami ali popravljati lasersko. Vzrok je lahko tudi v telesni drži, ki spremeni lego medeničnih organov in aktivacijo mišic medeničnega dna. Preverite, kako!
Preberite več
Urinska inkontinenca – Prenehajte z večopravilnostjo na WC-ju!
Naše navade lahko reprogramirajo delovanje mišic medeničnega dna tako, da se ob naporu sprostijo, namesto da bi se aktivirale. Preverite, kako pride do tega in kako to popravimo.
Preberite več
Diastaza rektusov – 10 najpogostejših vprašanj in odgovorov
Ker razmik trebušnih mišic ni le estetski problem in ker se tako v zdravstvu kot v športu premalo osvešča o tem.
Preberite več
