KAJ JE BISTVO POPORODNE VADBE?
Ne glede na to ali je tvoj prvi ali peti porod ali si rodila dvojčke ali ne, s carskim rezom ali vaginalno, ne glede na to ali si imela epiziotomijo ali raztgan presredek in ne glede na to ali si mlada ali malo manj mlada mamica – tukaj boš našla osnove, ki bi jih morala poznati in izvajati vsaka ženska po porodu.
NAMEN TRILOGIJE VIDEOV
V zgornji trilogiji videov boš našla ključne 3 vaje, ki jih lahko začneš izvajati takoj ali kmalu po porodu. Vajo iz zadnjega videa – ‘ANGELČEK’ lahko začneš izvajati po ginekološkem pregledu.
S temi vajami boš ozavestila telo in pripravila podlago za postavitev novih stabilnih temeljev.
Izvajaj jih 7 – 10 dni.
Potem se nam pridruži v online programu POPORODNI PREPOROD! Tam te čaka 12 tedenski program strokovno sestavljenih vaj, ki ti bodo pomagale izgraditi svoje telo in samopodobo nazaj.
KAKO DALJE?
Tudi sama sem mamica dveh otrok. Pri prvem sem imela carski rez, drugega sem imela pri 40-ih. Prvič sem se srečala z bolečinami v simfizi in drugič z diastazo rektusov. Oboje sem uspešno sanirala, ker sem res dobro raziskala področje. Sem živi dokaz, da imamo lahko mamice tudi po več porodih in na nekaj desetletij podlage lahko zavidljivo in funkcionalno telo in duha.
Povabim te, da se pridružiš skupini mamic, kot si ti – vsaka ima kakšno težavico. Če to ni diastaza rektusov ali inkontinenca, pa je zagotovo ‘nosečnisški’ trebušček, ki nikakor noče splahneti ali bolečine v križu in med lopaticami ali odvečni kilogrami.
Že več kot 1000 mamic je uspešno opravilo ta program (..in PS.. zraven so delali tudi atiji in odpravljali slabo držo in bolečine v križu).
DODATNE INFORMACIJE
Za vsa dodatna vprašanja sem TI na voljo na:
info@vadbenaklinika.si
ali na telefonski številki
041 660 687.
PS: Ali veš, da na Vadbeni kliniki izvajamo tudi INDIVIDUALNE OBRAVNAVE po porodu in organiziramo mini SKUPINSKE VADBE za mamice po porodu (z dojenčki ali brez), izvajamo celo VADBO Z VOZIČKI V NARAVI!
Na tem mestu pa najdeš vse na enem mestu za vadbo PO PORODU (članki, programi, individualna vadba, delavnice, mini skupine, videi..)
Lep pozdrav, Alja
