Vsak teden nov gib ali nova vaja, ki vam bo pomagala pri boljši gibljivosti, stabilnosti ali moči telesa.

RAZMIGAJMO RAMENSKI OBROČ IN LOPATICE S PALICO!

OPIS VAJE: Palico (lahko ‘štil’ od metle) široko primemo z dlanmi obrnjenimi proti stropu (navzgor) in izvedemo križni gib, kot ga prikazuje prikaz spodaj.

Ta vaja nam pomaga razbremeniti lopatice (predel okoli lopatic), ramenske mišice in celo prsno. Odlična raztezna vaja za vse, ki veliko delajo za računalnikom ali z rokami.

 

Več podobnih vaj najdete v programu RESETIRAJ SE in TRENING FASCIJ.
LINK