Video

Za otroke in odrasle Trening Križnih gibov in koordinacije telesa s timingom

Ples moj anti-stres

Povezujemo levo in desno stran možganov / Oddaja Dobro jutro Slovenija

V Tednu otroka smo bili gostje oddaje Dobro jutro na RTV Slovenija, ...

V Tednu otroka smo bili gostje oddaje Dobro jutro na RTV Slovenija, kjer smo pokazali nekaj preprostih gibalnih izzivov, ki jih lahko otroci in starši vključimo v vsakdan.

Tokrat smo veliko ...pozornosti namenili križnim gibalnim vzorcem: gibom, pri katerih povezujemo levo in desno stran telesa ter usklajujemo delo rok, nog, oči, ravnotežja in trupa.

Zakaj so takšni gibi pomembni?

Ko otrok hkrati uporablja različne dele telesa, mora živčni sistem dobro organizirati in usklajevati veliko informacij. Križni gibi so zato odličen način za razvijanje koordinacije, telesnega zavedanja, ritma, ravnotežja in sodelovanja obeh strani telesa. Vse to so temelji, ki jih otrok uporablja tudi pri številnih zahtevnejših vsakodnevnih in šolskih nalogah.

Teden otroka pa je tudi dober opomnik za nas, odrasle. Otrokom lahko govorimo, kako pomembno je gibanje, toda še močnejše sporočilo jim damo takrat, ko se premaknemo skupaj z njimi. Ko otrok vidi, da mama ali oče skače, lovi ravnotežje, se plazi, pleše in se ob tem tudi zabava, gibanje ne postane še ena obveznost, postane normalen del življenja.

To je bilo glavno sporočilo, ki smo ga želeli odnesti tudi v studio Dobro jutro: otroci potrebujejo gibanje, igro, raziskovanje in predvsem priložnost, da svoje telo uporabljajo na čim več različnih načinov.

Če želite takšne vsebine raziskovati tudi doma, vas v programu Jungle Kid čaka zbirka gibalnih in nevro-gibalnih izzivov za otroke – od križnih vzorcev, ravnotežja in koordinacije oči–roka do plazenja, očesne motorike, dihanja in drugih razvojno usmerjenih vaj.

👉 Program Jungle Kid: [https://www.vadbenaklinika.si/izdelek/jungle-kid/]

Če pa pri otroku opažate specifične izzive in ne veste, kje začeti, se lahko naročite tudi na individualno obravnavo v Vadbeni kliniki, kjer pogledamo otroka celostno in glede na opažanja pripravimo usmeritve za delo doma.

👉 Individualne obravnave: [https://www.vadbenaklinika.si/izdelek/individualna-obravnava-miofunkcijske-vaje-in-dobra-drza/]

Vadbena klinika | Alja Malis
Gibanje. Dihanje. Razvoj. Živčni sistem.Show More

dai dai

Vagusni živec in stres / Zakaj je reguliran živčni sistem temelj dobre obravnave?

V tem videu si lahko ogledate naknadno posneto verzijo Aljine ...

V tem videu si lahko ogledate naknadno posneto verzijo Aljine delavnice za fizioterapevte, ki jo je izvedla na 13. strokovnem srečanju Aktiva fizioterapevtov pri Skupnosti socialnih zavodov Slovenije. 🧠

Ker je ...bila tema izjemno dobro sprejeta, je bila s strani Vadbene klinike naknadno posneta še v studiu in njeno vsebino smo razširili še za uporabo ne samo fizioterapevtov, ampak tudi za:
• druge terapevte
• trenerje
• učitelje
• vzgojitelje
• zdravilce
• starše
• in vse, ki jih zanimajo povezave med živčnim sistemom, držo, dihanjem, očmi, vestibularnim sistemom, možganskimi živci in občutkom varnosti v telesu.

V videu govorimo o:

👀 perifernem vidu in varnosti živčnega sistema
🧠 PMRF in možganskem deblu
👅 jeziku, dihanju in vagusu
🫁 povezavi med držo, vratom in živčnim sistemom
🦴 subokcipitalnih mišicah, povezavi s C1/C2 in vestibularnem sistemu
⚡ simpatičnem in parasimpatičnem živčnem sistemu
🎭 Polyvagalni teoriji in 'social engagement sistemu' (SES)
👣 posturalnih kompenzacijah če možgansko deblo ni 'urejeno'
🎶 Kako s pomočjo oči, ušes, manipulacije prepone reguliramo vagus
😂 HAKA dance, smeh.. in drugi (zabavni) naravni 'pristopi'

📑 Interaktivne prosojnice delavnice (vsebujejo tudi videe!):
https://docs.google.com/presentation/d/1irRD3EmNs2vYjHlP_6PbvySTuBLg3LhXQ7cy8AH-rIk/edit?usp=sharing

⚠️ Pomembno:
Vsebina videa je edukativne narave in ne predstavlja zdravstvene diagnoze ali zdravljenja.

🎉 OB MOJEM ROJSTNEM DNEVU 🎉

Do konca akcije lahko s kodo:

✨ HAPPYB ✨

uveljavite kar 47 % popust na izbrane programe na:
https://vadbenaklinika.si
👇 NAŠI NEVRO PROGRAMI 👇

🧠 RESET VRATU IN ŽIVČNEGA SISTEMA
Kratek, praktičen (en) video reset za vrat, subokcipitale (zatilne mišice), dihanje in živčni sistem.
https://www.vadbenaklinika.si/izdelek/mini-reset-vratu-in-zivcnega-sistema/

⚡ STRES & VAGUS
Obsežnejši program o regulaciji živčnega sistema, vagusu, dihanju, očeh, Wim Hof metodi..orientaciji in stresu.
https://www.vadbenaklinika.si/izdelek/vagus-stres-trening-avtonomnega-zivcevja/

🦴 ODKLENI VRATNO GRBO
Celosten program z vajami, nevro vajami, dihanjem, fascijami za celotno držo s poudarkom na hrbtenici in vratnem delu..
https://www.vadbenaklinika.si/izdelek/vratna-grba/

🧠 30-DNEVNI NEVRO IZZIV (ZA POMLAJEVANJE IN FITNESS MOŽGANOV)
Dnevni kratki nevro inputi za možgane, koordinacijo, oči, ravnotežje in živčni sistem.
https://www.vadbenaklinika.si/izdelek/30-dnevni-nevro-vadbeni-izziv-za-pomlajevanje/

🎾 RESET FASCIJ Z MASAŽNIMI ŽOGICAMI
Praktičen program za sproščanje fascialnih napetosti in izboljšanje gibljivosti celega telesa.
https://www.vadbenaklinika.si/izdelek/resetiraj-se-samomasazni-vadbeni-sistem-masazne-zogice/

💻 POSNETEK DELAVNICE DIGITALNA DEMENCA
O vplivu sodobnega načina življenja, ekranov, senzornega inputa, drže in živčnega sistema.
https://www.vadbenaklinika.si/izdelek/delavnica-sedenje-digitalna-demenca/

Hvala vsem za podporo, ogled in deljenje videa. 💛Show More

Coco

trening za nosno dihanje

Družinski izziv TRIO ADIJO

Nevrotrening (naprednejši) za lažje branje, pisanje in računanje / Disleksija, diskalkulija, disgraf

Disleksija ...

PRANAMAT LEAF & PROTOKOL 'MYODURAL BRIDGE'

Še nikoli nisem čutila, da bi mi iglice na zatilju tako globoko ...

Kratek nevro ravnotežnostni izziv

Več v programu 30 DNEVNI NEVRO IZZIV ...

Daylight Computer je tu! Zakaj ga dovolim Brinu? & nasveti za manj škodljivo uporabo zaslonov

To je edini računalnik/tablica na svetu, ki NE deluje na osnovi ...

To je edini računalnik/tablica na svetu, ki NE deluje na osnovi škodljive modre svetlobe in flickeringa!

Posnema naravo, naravne barve in je namenjen rabi predvsem zunaj, na dnevni svetlobi ('daylight'), ...kjer tako kot rastline odbija svetlobe stran, da se zaslon perfektno vidi. (Tako so mulci, ko so za zasloni zunaj in ne notri!)

Mi ga potem priklopimo še na eternet kabel, da ni sevanja z vmesnikom USB-C. Ploščat kabel, ki se navija na kolut pa je iz nemškega Amazona.

Zaslon ima perfektno vidljivost v črno-belo-amber odtenkih in kot tak ne ustvarja dopaminske odvisnosti.

Z Brinom sva naložila še APP Google Family Link za časovno uporabo zaslona, za vsebinske omejitve in za razpored aktivnosti čez dan. Nadzor spremljam preko svojega telefona.

Deluje na podlagi android sistema in lahko uporabljate vse Microsoft Office storitve. Lahko uporabljate e-tipkovnico ali pa jo dokupite. Brin bo še dodatno naredil stojalo iz lego kock, da drža ne bo trpela. (Vse bova še dodatno dokumentirala)

Vedno ga uporablja zunaj, na sončni svetlobi.

To je zame, kot skrbno mamo, ki se zaveda škodljivosti sodobnih zaslonov, najboljši možni kompromis, kajti takšni fantje pač ne morejo biti popolnoma brez tehnologije, ki se je popolnoma prepletla v naš življenjski slog!

Če vas zanima več.. https://buy.daylightcomputer.com/AL06294JA

DODATNI NAPOTKI

DUOLINGO for kids? Za mojega otroka NE, HVALA!!

Najprej sem to igrico opazila pri svojem desetletniku, ki me je non stop 'fehtal' za igranje - češ saj gre za ‘poučno’ jezikovno igrico, potem pa sem ta fenomen opazila še pri drugih otrocih, ki so lahko na ta način več ur 'viseli' na telefonih z izgovorom 'SAJ JE POUČNO'!

Najprej sem bila tudi sama navdušena, kako dobro so naštudirali ta motivacijski sistem nagrajevanja, da otrok sploh ne more in ne more nehat ‘se učit’, potem pa sem prepoznala past DOPAMINSKE ODVISNOSTI!

Brezplačno učenje jezika preko te aplikacije, ki je mimogrede zelo pasivno in praktično neučinkovito, drago plačamo, saj otroka zasvaja na enak način kot druge igrice oziroma droge. Zavzame mu dopaminske receptorje, ki bi jih morali stimulirati sonce, gibanje, družina in prijatelji. Otrok začne počasi izgubljati interes za druge, življenjsko pomembne in nujne aktivnosti. (kar velja za vse video igrice)

Med igranjem je telefon priključen na WIFI SEVANJE, SEVANJE TELEFONA tako da je to enako, kot če bi dali otrokove možgane v mikrovalovko. Iz zaslonov seva MODRA SVETLOBA, ki je prav tako zelo škodljiva in ruši delovanje cirkadiane ure v možganih, ki uravnava ure vseh drugih organov. Še posebej je to škodljivo po sončnem zahodu! To je pa tako, kot da bi v rondoju Tomačevo določeni semaforji začeli zaostajati. Si predstavljate prometni kaos, ki bi nastal??

Da sploh ne govorimo o tem, kako je otrok pri igranju SKLJUČEN, V SLABI DRŽI in koliko časa na račun igranja ni zunaj na zraku in se ne giba ter druži s prijatelji.

Iz zaslona prihaja tudi neopazni FLICKERING (ali utripanje), ki sproža stresni odziv telesa in potem se starši čudimo, zakaj otroci ne morejo zaspat, so agresivni, nimajo motivacije za učenje, trpijo za avtizmom, ADHD in se podajajo na strelske pohode.

Frekvenca telefona ni frekvenca zemlje (7,83 Hz - Šumanova frekvenca). To so alfa valovi v naših možganih. Otroci bi jih absolutno še morali imeti. Pa jih??

Duolingo je 'zanimiv poskus' tihe kraje osebnosti naših otrok. Verjetno ni edina, je pa ena izmed tistih, ki so ponavadi dovoljene, saj je 'poučna'.

Kje so 'penfriendi', ki smo jih imeli včasih, ko smo si v tujem jeziku dopisovali z nekom iz druge države?

Seveda je fino imeti take 'elektronske varuške', ki dajo nam staršem nekaj miru in časa.
Ampak čas, ki ga izgubimo z otrokom danes, ga bomo vsaj trikratno morali nadomestiti kmalu v prihodnosti, ko bo imel težave ali pa bo prepozno, ko bo postal odvisnik od drog, gaminga ali uničujočih odnosov.

Če bi naš otrok bil lahko za trenutek odrasel (čez 20 let), bi nas zagotovo prosil, da tega ne dopustimo.

Če ne gre drugače, dajte otroku nastavit na telefonu omejen ‘screen time’, recimo na 20 min na dan in NE kasneje kot 2 uri pred spanjem. Nato mu v ‘udobju za oči’ (pridržite 2 sek) nastavite ‘omogoči za ves dan’, raven filtra daste na Max in vklopite ‘zmanjšanje utripanja’. Dodatno mu lahko date oranžna očala za blokiranje modre svetlobe. Izklopite tudi WIFI oziroma nastavite na 'letalski način' in ga vključite le po potrebi, ko je potrebno preveriti, kateri na lestvici je.

#DaylightComputer #SvetlobniDNKShow More