Vsi online tečaji

Preveri vse naše tečaje

Poporodni preporod

67.00

Celostna nosečnost

67.00

Funkcionalno medenično dno

67.00

6 tedenski spomladanski vadbeni detox

Original price was: €99.00.Current price is: €46.00.

30 dnevni NEVRO vadbeni izziv za pomlajevanje

69.00

Odkleni vratno grbo

67.00

VAGUS & STRES – Trening avtonomnega živčevja

67.00

Jungle Kid – Pametni razvoj otroka

67.00

DELAVNICA SEDENJE & DIGITALNA DEMENCA

Original price was: €60.00.Current price is: €29.00.

Revolucija / Popoln trening s prožno vibracijsko palico

66.00

Terapevtske masažne žogice + Posnetki samo-masažnih vadb ‘Resetiraj se’

67.00

‘Nazaj v šolo’ spletna gibalnica 2023

99.00

Endometrioza

49.00

Individualna obravnava

Si želiš individualno obravnavo ali brezplačni telefonski pogovor? Klikni spodaj in se prijavi na svoj termin.

Pokliči zdaj
Pošlji e-sporočilo

Brezplačni online tečaji

Ker vam želimo pomagati imamo za vas na voljo kar nekaj brezplačnih online tečajev. Poscrollaj levo ali desno, izberi tečaj in preprosto začni BREZPLAČNO.

Brezplačno

Mini tečaj: Kako ozavestimo mišice medeničnega dna?

  • 5
  • 3

Ko smo sposobni občutiti lastno telo, ga avtomatsko nadzorujemo bolje. Boljši nadzor pa pomeni manj napak (v gibanju).  Le redko katera ženska si mišice medeničnega dna sploh predstavlja točno kje so in kako izgledajo, še manj, da bi občutile njihovo delovanje, kar potem vodi v nemoč pri njihovem nadzorovanju in ‘reprogramiranju’.  Če želiš okrepiti svoj telesni center (jedro),  nadzorovati kontinenco,  preprečiti prolaps medeničnih organov in  več užitka in nič bolečin pri spolnih odnosih, potem potrebuješ ozavestiti medenično dno.

Brezplačno

Mini tečaj: TOP 5 vaj za funkcionalno medenično dno

  • 7
  • 10

Medenično dno je podlaga za funkcionalnost našega telesa. Je dobesedno baza na kateri sedi naš trup oziroma jedro. Urinska inkontinenca ne bi smel biti edini razlog za krepitev te baze! Kontrolirano zadrževanje urina in blata, medenični organi na svojem mestu, odsotnost bolečine, pomoč pri stabilizaciji trupa in prijetni spolni odnosi so odvisni od funkcionalnosti medeničnega dna.

Brezplačno

Mini tečaj: Ali vaš otrok diha skozi usta (ali vi)?

  • 7
  • 9

kako uporaba obraznih mišic in jezika vpliva na nastanek krivih zob, slabšo držo, manj privlačen obraz in celo na slabše umske sposobnosti! Kaj lahko storite za boljše dihanje otroka (in sebe) takoj zdaj? Vsaka vaša odločitev, tudi tista, ki je ne sprejmete, bo pustila posledice v življenju vašega otroka. Dojenčki in otroci naravno dihajo skozi nos, drugače ne bi preživeli kot vrsta, saj dojenje pogojuje dihanje skozi nos. Vzroki za pojav dihanja skozi usta se skrivajo največkrat v našem okolju, navadah, redkeje v samem telesu otroka.

Brezplačno

Mini tečaj 0-6 tednov po porodu

  • 5
  • 15

Osnovne dihalne vaje za obdobje prvih šest tednov po porodu. Vaje vsebujejo dihanje s trebušno prepono, ozaveščanje telesnega jedra, pravilno dvigovanje dojenčka in poravnava telesne drže med nošenjem in dojenjem. Če ste že šest tednov po porodu, tega programa ni potrebno izvajati.

Kdo je Alja Malis

Alja Malis se že od malih nog ukvarja z gibanjem, saj je zrastla s plesom in zdravim načinom življenja. Sprva je gradila kariero kot uspešna kadrovska direktorica, dokler njeno življenje leta 2014 ni ‘postavila na glavo’ njena prva nosečnost. Z rojstvom sina in nato tudi hčerke, se je tudi sama na novo rodila in sledila svojemu notranjemu glasu, ki jo je spremljal že od otroštva –ukvarjati se z gibanjem in pomagati drugim. Postala je osebna trenerka, certificirana z ameriško in slovensko akreditacijo, kar je bila zanjo le odskočna deska za vse nadaljnja izobraževanja in terapevtsko prakso. 

Najbolj iskane Aljine obravnave so na področju oro-miofunkcijskih in dihalnih vaj za otroke, ki trpijo posledice dihanja na usta, korekcijski programi za nosečnice in mamice, ki jih pesti diastaza rektusov, inkontinenca, zdrs medeničnih organov ali bolečine, korekcijski programi pri hiatalni herniji, endometriozi in težavah z uravnovešenim delovanjem vagusnega živca.

Alja Malis, ustanoviteljica Vadbene klinike, NCFS, CPT, AFP, DND, FMS osebna trenerka, specialistka za gibanje in dihanje

Alja se nenehno izobražuje in izpolnjuje. V svoji desetletni praksi Vadbene klinike je obravnavala že na tisoče strank, ki so poročale o odličnih rezultatih.

Alja Malis

Alja ugotavlja, da je največji problem sodobnega človeka slabo zavedanje lastnega telesa, slabo upravljanje stresa in življenje znotraj ‘cone udobja’.

Zaupajo nam