O PROGRAMU CELOSTNA NOSEČNOST
Ne glede na to ali si v prvem trimesečju ali zadnjem je (še) čas, da se pripraviš na porod in poporodno obdobje. Bolj ko boš pripravljena, lažje boš okrevala. In bolj ko boš pripravljena, v boljšem položaju za porod bo tvoj še nerojeni dojenček.
PODARJAMO VAM ZELO UPORABEN VIDEO IZ PROGRAMA CELOSTNA NOSEČNOST, KI JE NAMENJEN VSEM NOSEČNICAM, KI (ZARADI SLUŽBE) VELIKO SEDIJO ALI STOJIJO OZIROMA DELAJO V PRISILNIH DRŽAH.
Za nosečnico sedenje pomeni zapiranje porodnega kanala, slabenje mišic medeničnega dna, oteženo dihanje s trebušno prepono, vedno manj stabilna medenica, slabšanje telesne drže in težji porod. V programu Celostna nosečnost najdete ogromno video vaj in napotkov, kako se izogniti ali odpraviti večino nosečniških težav in bolečin.
Alja Malis je tudi sama v prvi nosečnosti trpela za simfiziolizo – bolečinami v sramni zrasti in medenici, v drugi nosečnosti pa se ji je pojavila diastaza rektusov (prekomeren razmik trebušnih mišic), ki jo je sanirala še pred porodom!
V programu boš našla vaje za oboje, prav tako za bolečine v križu, med lopaticami, v zapestjih, za otečene noge, proti krčem, proti zatrdevanju trebuha in še in še..
Naučila se boš dihalnih tehnik za lažji porod. Pripravila boš medenico za boljšo lego ploda in lažji porod. Naučila se boš, kako preprečiti raztrganine (presredka) oziroma epiziotomijo.
S tem programom boš naredila praktično vse, kar je možno za pripravo na naraven porod. Tudi Alja je s temi vajami rodila vaginalno po carskem rezu. Prvič še ni imela tega znanja in se je porod žal končal s kirurško intervencijo, zato se je v drugo toliko bolj pripravila.
KAKO SE LOTITI PROGRAMA CELOSTNA NOSEČNOST?
Vaj se lahko lotiš po trimesečjih ali pa glede na vrsto težav, ki jih imaš. Recimo, če te muči diastaza rektusov, si pogledaš vse videe o diastazi, kako jo preprečevati, zakaj nastane, kako si lahko pomagaš z vajami in kinezio trakovi ter potem izvajaš vaje po programu za diastazo.
Ko imaš čas, pogledaš še kakšen video s področja prehrane oziroma pomembnosti črevesne in vaginalne flore nosečnice za njen plod (saj veš, da se bo prenesla na otroka, ne?) ali pa s področja tehnike ‘perfect pushing’ za lažji porod, spanje nosečnice, gibanje skozi dan, dvigovanje večjih otrok, samo-masaže in še in še..
Lahko se vključiš tudi v zaprto FB skupino ali pa Aljo kar po mailu ali telefonu vprašaš za več informacij.
Dostop do programa imaš na voljo za nedoločen čas. In vse kar se boš o drži, trebušnih mišicah, mišicah medeničnega dna, prehrani, dihanju in tako naprej.. naučila tekom nosečnosti, boš s pridom (kar podzavestno) uporabljala po porodu. Za to ti bosta tvoje telo in tvoj otrok neizmerno hvaležna. Pa tudi partner!
Nosečnost je dejansko tvoj najlepši del življenja. Ali pa vsaj nadpovprečno poseben. Ni potrebe, da bi trpela bolečine, da bi se ti medenica zamaknila, da se ti trebuh prekomerno razmakne (da te potem še 6 mesecev po porodu sprašujejo, če zopet pričakuješ), da imaš prezgodnje otrdevanje trebuha in lažne popadke ali da se plod nepravilno obrne.
DODATNE INFORMACIJE
Program CELOSTNA NOSEČNOST je nastal v Aljini drugi nosečnosti kot plod raziskovanja ženskega telesa v tem posebnem obdobju, kot tudi po porodu. Alja na Vadbeni kliniki dnevno nudi pomoč številnim nosečnicam pri njihovih težavah in pripravah na porod (v obliki individualne obravnave). V istem studiu pa se vršijo tudi mini skupinske vadbe za nosečnice. Občasno se organizirajo tudi delavnice Naravna nosečnost & naravni porod (katere posnetek lahko kupite samostojno oziroma ga dobite v okviru programa Celostna nosečnost)
Za vsa dodatna vprašanja smo vam na voljo na:
info@vadbenaklinika.si
ali na telefonski številki
041 660 687.
Na tem mestu pa najdete vse na enem mestu o vadbi za nosečnice.
Lep pozdrav, Alja
