nika-luna-4m_1

POSEBNO OBVESTILO ZA VSE VADEČE!

Glede na izredne okoliščine, ki se iz dneva v dan še zaostrujejo, smo tudi na Vadbeni kliniki sprejeli posebne začasne ukrepe!

ZA VSE SKUPINSKE VADBE: NOSEČNICE, POPORODNA VADBA in WOMAN POWER (za obstoječe vadeče ali tiste, ki se nam želite priključiti) bomo prenašali vadbe v živo! Začnemo v ponedeljek, 16.3.2020.

Vadba bo potekala ob enakih urnikih kot do sedaj, posnetek pa vam bo na voljo še 6 dni.

Oblikuje se zaprta FB skupina, kjer bomo telovadili skupaj in v živo! Za začetek ne bomo uporabljali nobenih pripomočkov, tako da bo vadba res dostopna vsem.

KAJ SO PREDNOSTI VADBE V ŽIVO?

1. Preventiva pred corona virusom.
2. Vadbeni video ti je na voljo en teden!
3. Lahko postavljaš vprašanja v živo!
4. Vadbo bomo ‘nadgradili’ tako, da se nam bodo lahko pridružili tudi naši najmlajši.
5. Za isto ceno karto boš imela na voljo veliko več treningov (na primer 4x na teden poporodna vadba, 3x na teden za nosečnice in 2x tedensko za WP)
6. Za ceno enega bo lahko vadila cela družina!
7. Tokrat lahko vadiš z nami ne glede na tvojo fizično oddaljenost!
8. Gibanje dokazano vpliva na boljšo mikofloro v črevesju in v črevesju se nahaja kar 80% našega imunskega sistema!
9. Gibanje nas tudi sprošča in pomirja v teh kriznih časih.

Vsi, ki ste se navdušili za vadbo sedaj, za vas še vedno velja, da se nam za prvo miganje lahko pridružite BREZPLAČNO!

VSEM, ki se boste naši vadb udeležili v WI-FI obliki, bomo podarili VIDEO TRENINGA V NARAVI, ki je primeren prav za vse (ali DIHANJE MED PORODOM za nosečnice)!

 

 

Poporodne vadbe v mini skupinah na Vadbeni kliniki se lahko udeležite 6 tednov po porodu (po ginekološkem pregledu) ali se je poslužite kot nadaljevanje individualnih srečanj  ali v kombinacijI z online programom POPORODNI PREPOROD .

Vadba po porodu  v mini skupini se na vsaki vadbeni enoti enakomerno dotakne krepitve globokih stabilizatorjev vključno z mišicami medeničnega dna, razgibavanja mišic in sklepov, samomasažnih tehnik, sprostitvenih tehnik, lahkega cardio treninga brez poskokov, pri čemer je stopnja zahtevnosti prilagojena vsaki posameznici. Poslužujemo se pripomočkov kot so TRX, vibracijska palica , velika ali mala žoga, samomasažne žogice, kettlebell.. in jih povezujemo v dinamičen trening, kjer je vedno na prvem mestu kvaliteta gibov pred kvantiteto.

Vadba poteka z dojenčki ali brez. V kolikor so dojenčki prisotni, jih občasno tudi vključimo v vadbeni proces. Vadba je zaenkrat namenjena mamicam.

Vadba poteka 50 minut.

Ob koncu je možno lepljenje kinezio trakov, a le ob predhodni najavi.

Izpolnite  VPRAŠALNIK za poporodno vadbo in se naročite na BREZPLAČNI prvi obisk!

PONEDELJEK SREDA TOREK & ČETRTEK
11:00 – 11:50 11:00 – 11:50  18:00 – 18:50
12:00 – 12:50 12:00 – 12:50  19:00 – 19:50

 

CENIK

Raziščite še več vsebin na temo: