Poporodna vadba poteka bodisi v MINI SKUPINAH NA VADBENI KLINIKI bodisi kot VADBA Z VOZIČKI IN NOSILKAMI V NARAVI.

Poporodne vadbe v mini skupinah na Vadbeni kliniki se lahko udeležite 6 tednov po porodu (po ginekološkem pregledu) ali se je poslužite kot nadaljevanje individualnih srečanj  ali v kombinacijI z online programom POPORODNI PREPOROD .

Vadba po porodu  v mini skupini se na vsaki vadbeni enoti enakomerno dotakne krepitve globokih stabilizatorjev vključno z mišicami medeničnega dna, razgibavanja mišic in sklepov, samomasažnih tehnik, sprostitvenih tehnik, lahkega cardio treninga brez poskokov, pri čemer je stopnja zahtevnosti prilagojena vsaki posameznici. Poslužujemo se pripomočkov kot so TRX, vibracijska palica , velika ali mala žoga, samomasažne žogice, kettlebell.. in jih povezujemo v dinamičen trening, kjer je vedno na prvem mestu kvaliteta gibov pred kvantiteto.

Vadba poteka z dojenčki ali brez. V kolikor so dojenčki prisotni, jih občasno tudi vključimo v vadbeni proces. Vadba je zaenkrat namenjena mamicam. Kmalu bo na voljo tudi nadgradnja programa z dojenčki.

Vadba poteka 55 minut.

Ob koncu je možno lepljenje kinezio trakov, a ob predhodni najavi.

Izpolnite  VPRAŠALNIK za poporodno vadbo in se naročite na BREZPLAČNI prvi obisk!

TOREK ČETRTEK
11:00 11:00

 

CENIK

Raziščite še več vsebin na temo: