Mi imamo izkušnjo, ki je super. Po nekaj mesecih uporabe sem se tudi čez dan "navadila" na nosno dihanje, čez noč pa sploh več ne morem spati brez obližev. Če sem brez se samodejno zbujam, ko pričnem dihati na usta.

O vnetju sinusov ni več duha in sluha . Uporabljam jih tudi v času prehlada in po navadi se zjutraj zbudim boljše oziroma je čas bolezni krajši. Skratka jih priporočam

Uporabljajo jih tudi otroci, ki so se na uporabo zlahka navadili. Včasih jih pustim spati brez obližev in opažam, da se zgodi, da spijo z zaprtimi usti, kar se prej ni zgodilo.

Torej imamo res super povratne informacije.

Kar nekaj časa nazaj sem kupila obliže, saj me je motilo, da spim z odprtimi usti. Redno sem jih uporabljala kakšne 3 tedne, potem včasih pozabila. In presenečena ugotovila, da tudi če nimam obliža spim z zaprtimi usti. Sedaj jih dam gor, če imam malce zamašen nos in se čez čas uredi tudi to. Je pa fino, ker sem lahko obliž uporabila večkrat, ne le 1x. Meni so super pomagali (pa nisem več tako mlada, že čez 50)

Jih uporablja starejši sin, ker diha skozi usta ima težave tudi s sprednjimi zobki, saj mu štrlijo naprej. Z obliži nismo samo izboljšali spanja, dihanja skozi nos, ampak tudi zobka sta se premaknila bolj noter in ima zdaj bolj pravilen ugriz. Ce pozabim zvečer na obliž, me sam spomni.

Oblize smo ze preizkusili. Tako otroske, kot tudi tiste za odrasle. Sin, ki je nagnjen k dihanju skozi usta, jih ima za ponoci. Ker so oblizi s simpaticnimi otroskimi motivi, si jih kar sam namesca. Mu je zelo zabavno.

Od kar jih uporabljamo, se je dihanje skozi usta zmanjšalo. Posledično se tudi bolje naspi in je manj utrujen.

Enako opazam tudi pri sebi.

Pri obližih mi je tudi zelo všeč, ker se zlahka odstranijo.

Uporabljam jih sama dober teden in sem zelo zadovoljna. Celo noč brez težav diham skozi nos, prav tako sem čez dan pozorna na odprta/zaprta usta in vidim situacije, ko jih odprem... Vsak obliž imam za dve noči.

Vidim smisel uporabe tudi pri mojih letih, saj verjamem v samoozdravitveno moč našega telesa. Hvala za vse vase informacije in podporo!

Hčerka jih uporablja med ogledom risanke ali med spanjem. Pohvalila bi njihov sistem, ki omogoča, da kljub tendenci, da obliž stiska usta skupaj, otrok vseeno lahko odpre usta, če to želi.

Obliži so res super, pri nas smo tako rešli spalno apnejo in s tem povezano konstantno nočno zbujanje. Sedaj naša pikica mirno prespi noč

Novi otroški motivi pa so super, potem še bratec, da včasih nalepko gor in sploh več ni problema, da ne bi želela uporabljati .

Tjaša

Sin, star 3 leta, je po bolezni nadaljeval z dihanjem skozi usta. Tega niti nismo opazili takoj. Ko pa smo, pa temu nismo dali veliko teže - malo smo ga opominjali, kaj več pa niti ne. Nato pa so se začele težave z ušesi, in zdravljenje z antibiotiki. To se je nadaljevalo skozi pomlad in tudi poleti ni odnehalo. Vsak mesec je zbolel, vročina, na koncu pa antibiotiki.
Zdravnica nas je napotila na ORL, ki je potrdil kronično vnetje ušes in povečane žrelnice. Rešitev: odstranitev žrelnice in vstavitev timpanalnih cevi v ušesa. Pa še to čez eno leto. Na srečo smo našli vadbeno kliniko in Aljo Malis, ki nas je opozorila na osnovno težavo - dihanje skozi usta, zaradi česa ni bilo zadostnega pretoka zraka skozi nos in "zračenja" srednjega ušesa. Po dveh obiskih in delanju zabavnih vaj ter pripomočka froggyMouth se je stanje normaliziralo, sin se je navadil dihanja čez nos, težav z vnetji ni več in tudi ORL obisk je potrdil da je vse OK.
Res ne morem verjeti, da takšne enostavne in neinvazivne metode niso bolj razširjene. Ker z njimi odpravimo vzrok težav, uradna medicina pa bi odstranila samo posledice!

Hvala Alja.

Vsak dan se v izzivu naučim kaj novega, koristnega. Danes sem na plaži opazovala sončni zahod, oči so se mi spočile ob pogledu na tople barve. Potem pa lahkoten tek ob morju po mivki bosonoga- pravi balzam za moja stopala in noge

Vesela sem, da sem se pridružila izzivom. V hitrem tempu življenja (služba, otroka) mi omogočajo, da ne pozabim nase in da je ta čas res kvalitetno izkoriščen. 

Alja, hvala za to spodbudo!... preko igrivosti tvojih izzivov, dobivam neprecenljivo orodje za življenje in dolgoživost...

Sem zelo vesela, da sem pravočasno izvedela za Aljin tečaj za nosečnice. Pred tečajem sem mislila,da nimam zadosti širokih bokov, in da bom sigurno morala na 'carski rez'. Na tečaju pa sem pridobila ogromno informacij o zmožnosti ženskih teles, informacije o literaturi, pripomočkih in pa predvsem eno dobro pripravo na sam porod. Vse to mi je pomagalo, da svoj porod pričakam pripravljena, samozavestna in z zaupanjem v svoje telo, kar je seveda rezultiralo z eno zelo lepo porodno izkušnju.Od takrat naprej spremljam Aljino delo, ki me še naprej navdušuje.

Domen (13 let) je prišel na Vadbeno kliniko zaradi težav, ki so se mu pojavljale ob treningu teka čez ovire: urinska inkontinenca, boleča pokostnica, boleče mišice kvadricepsa in tudi tiki. Po prvem obisku je vaje dva meseca redno izvajal doma po svojem individualnem video programu (poleg rednih tekaških treningov 3-4x tedensko). Ob drugem srečanju smo naredili pregled stanja in vaje dodatno nadgradili. “Domen je zelo zadovoljen z napredkom, predvsem pri vajah, kjer se vidi učinek, npr. pri vaji na vseh 4, kjer na začetku ni mogel narediti ponovitve na isti strani in šele po enem mesecu izvajanja vaj, mu je to uspelo in sedaj vajo še nadgrajuje. Precej več moči čuti pri teku z zaprtimi usti, seveda pa še ne more teči celotnega ogrevanja 20 minut z zaprtimi usti. Redno izvaja tudi vaje za masažo stopal z žogicami, čuti boljši oprijem stopala v supergah in s tem večjo sigurnost in moč. Pomembno je tudi, da po treningih nima več bolečin v mišicah, pokostnici, urinske inkontinence.. saj redno izvaja raztezne vaje. (Tudi tiki so se zmanjšali.) Ker je bilo toliko vaj, sva rabila kar nekaj časa, da jih je osvojil, ampak se je izplačalo. Hvala vam in lep dan

Vsebina, ki nam je bila predstavljena je za nas sedeče delavce še kako aktualna, zato lahko rečem, da je bila vsebina cele delavnice zelo zanimiva. Predstavljene vaje so bile super. Še posebej me je navdušila povezava telesa z očmi in da smo spoznali vaje s tega področja. Zelo zanimivo je bilo tudi vse povezano z dihanjem in tudi, da smo vajo spoznali in preizkusili. Takšne delavnice bi se z veseljem še udeležila.

Predavanje je bilo po mojem mnenju v vseh pogledih odlično zastavljeno, energija predavateljice res super, pristop ravno prav dinamičen, vsebino je podajala tako, da je vseskozi ohranjala našo pozornost in zanimanje. Praktični primeri in vaje več kot dobrodošli in strokovno predstavljeni in razloženi

Všeč mi je bilo, da je bila vsebina celostno prikazana in ne samo parcialno. Zato ker je vsebina in vse skupaj prepleteno in povezljivo. Všeč mi je bilo, da smo vaje lahko poskusili, še posebej vaje za oči.

Stara sem 58 let. Z rameni sem imela resne težave. Pred nekaj leti sem imela kalcinirajoči tendinitis desnega ramena. Gibljivost ramena se mi je lepo povrnila in sedaj skrbim, da redno vadim. Po spletu sem iskala možnost nakupa masažnih žogic in sem naključno odkrila vašo spletno stran. Predstavitev vaših žogic se mi je zdela zanimiva, vendar se nisem mogla odločiti za nakup. V preteklosti sem že kupila žogice, ki pa so se izkazale za popolnoma neuporabne. Bile so pretrde in jih nisem mogla uporabljati. Po posvetu z vami sem se odločila za nakup. Žogice so me pozitivno presenetile. Uporabljam jih za sprostitev zakrčenih mišic ramenskega obroča in vratu. Po vadbi občutim izboljšanje gibljivosti tega predela in sprostitev bolečine v mišicah.
Zadovoljna sem z nakupom.

Zaradi nepravilne drže, nošenja dojenčka … sem imela prav pekoče bolečine med lopaticami (tudi spati nisem mogla). Na spletni strani Vadbene klinike sem našla video o samomasaži z žogicami. Takoj sem jih kupila in poskusila … že čez nekaj dni nisem imela več nobenih bolečin! Skupaj s pravilnim gibanjem in samomasažo sem se, takorekoč popolnoma znebila takšnih in podobnih bolečin

V drugi nosečnosti so se mi kaj kmalu po zanositvi pokazale težave z medenico, zato sem iskala vadbo, ki bi mi lajšala težave. Poskusila sem več različnih aerobnih vadb, ki jih ponujajo razni fitnes centri, vendar mi tam ni znal nihče prisluhniti in tudi tipi vadbe so stanje v medenici samo še poslabšali. Tako sem prišla do Alje in že s prvo vadbo sem vedla, da je to to. Že po pri vadbi sem čutila olajšanje , zato sem se tudi odločila, da poleg vadbe, ki sem jo obiskovala naročim še on line program celostna nosečnost, saj me je poleg bolečin v medenici mučil tudi nosečniški išijas, diastaza rektusov in inkontinenca. Predstavljene vaje v programu, ki sem jih tako izvajala vsak dan so mojo drugo nosečnost naredile praktično skoraj brez bolečin. Bolečine v medenici in išijaš so izginile, diastaza se ni poslabšala, zanimivo pa je bilo to, da so mi njene vaje za medenično dno dejansko inkontinenco skoraj da pozdravile. Sploh si nisem več znala predstavljati dneva brez izvajanja teh vaj in brez masažnih žogic, ki so mi veliko bolečin olajšale in z vsakodnevno masašo so tudi vozlički kmalu izginili. Njen strokovni pristop, prijaznost in tudi čas, ki si ga vzame zate zato, da ti pomaga je bil zame neprecenjliv. Z veseljem sem si ogledovala in izvajala njen program in se na ta način naučila pravilnega gibanja, pravilnega izvajanja vaj, dihanja ki sem jih na skupinski vadbi samo še izpopolnila. Skozi videje sem se marsikaj naučila o nosečnosti, o svojem telesu, ki se skozi nosečnost spreminja in tudi načine kako mu pri tem pomagati, da bo nosečnost pustila čim manj nezaželjenih posledic. Všeč mi je bilo to, da program stremi k celostni obravnavi nosečnice, od pravilnega gibanja, prehrane, priprave na porod, pravilnega dihanja, vaj za medenično dno in diastazo rektusov. Zame je bil program top in priporočam ga vsaki nosečnici, saj s programom ne le da se naučiš pravilno gibat in izvajat vaje, temveč na porod odhajaš pomirjena, ker veš da si zase in tudi za svoje telo naredila največ kar si lahko. Zato Alja, hvala za vse tvoje dragocene nasvete, za tvoj čas, ki si mi ga namenila in pomoč, da sem v drugo rodila na popolnoma naraven način brez sprožitve poroda.

Od vedno sem bila sportno aktiven clovek. Rada se gibam samostojno in nisem privrzenec skupinske telovadbe. V 4. mesecu nosecnosti sem se zacela sprasevati ali je moja rutinska telovadba primerna za moje obdobje v zivljenju in po temeljitem iskanju tudi ugotovila, da imam rahlo diastazo rektusov in da so vaje ki jih delam neprimerne zame. Naletela sem na online program Celostna nosecnost in ga tudi kupila. Na zacetku so se mi vaje zdele mogoce prelahke zame in da ne bodo imele efekta, ampak sem po 14 dnevni vadbi ugotovila, da se pocutim odlicno, misicni tonus mi je enakomerno narastel in da raztezne vaje ter pravilno dihanje resnicno pomagajo. Tudi vsi ostali posnetki so zelo poucni in zanimivi. Priporocam vsem, ki si zelijo prijetno nosecnost. Ce bi se lahko vrnila nazaj, bi program kupila ze v zacetku nosecnosti. Alja hvala za vse tvoje nasvete.

Za online program Celostna nosečnost sem se odločila po individualnem obisku Alje (zaradi bolečin v križu med nosečnostjo), ker mi je bil njen pristop izredno všeč in sem si nato od doma želela še več vaj, informacij in priprav na porod. Program Celostna nosečnost zajema VSE. Res odlične vaje, ki jih lahko delam kadar mi čas dopušča. Poleg tega pa še ogromno informacij o prehrani, pravilnem gibanju skozi cel dan in pripravah na porod. Pred tem programom sem s strahom gledala na porod, sedaj pa se čutim pripravljena in si zaupam. Najlepše pa je, da s sledenjem programu ne čutim več bolečin.

Zelo sem vesela, da ste ustvarili program Celostna nosečnost, saj imam tako na enem mestu na voljo veliko koristnih in strokovnih informacij kot tudi praktičnih nasvetov, ki mi v času prve nosečnosti pridejo še kako prav. Še zlasti všeč so mi vadbe, ki jih lahko izvajam kadarkoli in v udobju lastne dnevne sobe. Všeč mi je tudi to, da lahko glede na počutje izbiram med krajšimi/daljšimi in manj/bolj zahtevnimi vadbami, prav tako pa so mi na voljo tudi različne vadbe za specifične probleme, ki se pojavljajo tekom nosečnosti. Zagotovo si bom po rojstvu otročička naročila tudi program Poporodni preporod.

Nikoli mi ne bo žal, da sem kupila program za nosečnice, ki ga ponujaš. Kljub temu, da mi je bilo veliko znanih stvari, program ne ponuja samo vaj, ampak tudi priprave na porod. Rodila sem sama z babico in zato je bilo še toliko bolj pomembno, da sem bila psihološko zelo dobro pripravljena. Trebušček sem imela v tretje manjši kot v drugo. Zdaj me tudi kolk (zaradi katerega sva se spoznali:)) ni bolel več. Če o dihanju med porodom ne bi tolikokrat gledala tvojih videov, potem ne vem, če bi bila tako trmasta z dihanjem med popadki. S slušalkami v ušesih, trdno odločena, da rodim hitro, sem tako rodila v 50 min.
Ravno po porodu pa si objavila tudi dihalne vaje za prvih 6T po porodu, ki so noro dobre! Res blagodejne za trebuh. Mamicam se takrat itak nič ne ljubi niti ni potrebno, da bi se jim, zato me je dihanje sproščalo pa še koristilo.

Moram pohvalit, res mi je všeč tečaj. Sem rekla partnerju, da bi bila tretjič noseča že samo zato, da bi že od začetka delala ta tečaj. Zdaj sem ga odkrila šele 4 tedne pred koncem, ampak sem vseeno zelo vesela, da sem ga. Potem bom pa nadaljevala s tečajem za po porodu.

Pozdravljeni, sem v 29.tednu nosečnosti, 9.11. sem kupila vaš program Celostna nosečnost za bolečine v medenici in simfizi, ki sem jih imela. Bile so res že nevzdržne, da sem komaj hodila. Moram vam povedati, da je že po 1 tednu vaj bilo vsaj za 40% boljše... Sedaj, niti mesec še ni minil, pa so bolečine v medenici skoraj izginile!! Preprosto ne morem verjeti, koliko so mi vaše vaje olajšale vse skupaj Občasno se mi pojavlja še bolečina v sramni kosti, v medenici pa je skorajda ne čutim več (ne pri hoji, ne pri vstajanju, obračanju v postelji, itd..) Še enkrat bi sem vam rada zahvalila in upam da se bolečine ne vrnejo ali ne poslabšajo po mojem porodu.

Pozdravljena Alja,
želela sem ti sporočiti, da so mi tvoje vaje naredile pravi čudež - bolečina v medenici se mi je po 10 dneh zmanjšala sigurno na polovico, po 15 dneh pa sem prišla le še na kakšnih 10% od tiste bolečine, ki sem jo imela prej cele 3 tedne. Tako, da zdaj to vzdržujem, in če kakšen dan ne najdem dovolj časa in ne delam dovolj vaj, se mi takoj pozna, zato poskušam biti res dosledna pri tem. Malo bolečine je še vedno prisotno, ampak so mi tudi na ginekološkem pregledu rekli, da je dojenček izredno nizko in da mi najbrž tudi skoz pritiska na živec.
Moram priznati, da sem bila, ko sem začela delati tvoje vaje kar malo skeptična, koliko se bo dalo sploh narediti, … na koncu je bilo zame res pravo presenečenje, da sem lahko spet normalno hodila, bila normalno mobilna brez kakšnih močnejših bolečin, kot sem jih imela pred obiskom tebe. Hvala ti še enkrat, in če bom po porodu uspela najti čas, se udeležim tudi kakšne tvoje vodene vadbe, če ne drugače pa vsaj online po kakšnem programu.

Draga Alja,
z velikim veseljem ti sporočam, da se je rodila naša hčerka (3300g, 52 cm)! In sicer hitro (le dobra ura v porodni sobi), popolnoma naravno in v zadovoljstvo vseh vpletenih.
Prepričana sem, da je k lepemu poteku poroda pomembno prispeval tudi tvoj vadbeni program, ki me je spremljal več kot polovico nosečnosti. Po zaslugi vseh vaj je bilo telo očitno kar dobro pripravljeno, popadki so bili s pravilnim dihanjem manj boleči in bolj učinkoviti, vztrajanje v pokončnem položaju pa je otročku omogočilo hitrejše spuščanje. In bila sem bolj samozavestna, tako da sem si upala vztrajati pri svojem (npr. globokem dihanju namesto pasjega, ki mi ga je prigovarjala babica).
Skratka: hvala!!

Že od zacetka 5.meseca nosečnosti sem čutila pritisk navzdol - v nožnici oz sramnem delu in med nogami - mislila sem, da je to zaradi druge nosečnosti in teže, namreč sem imela zelo velik trebuh. Vendar sem kasneje ugotovila, da je to ves čas bilo zaradi simfiziolize. Ker se je stanje tako poslabsalo, da nisem več morala stati, hoditi, obuti čevlje, opravljati vsakdanjih del, sem se odlocila, da moram ukrepati, saj s počivanjem (navodila zdravnikov) ni bilo nič boljše. Neizmerno hvaležna sem, da sem 1 mesec pred porodom naletela na vadbeno kliniko za nosečnice, saj so mi vaje in vse pokazano popolnoma spremenile zadnji mesec nosečnosti. Spet sem lahko opravljala vsa gospodinjska dela, hodila na sprehode, se vozila z avtom, se ukvarjala s starejšim sinom itd. Kar pa je najbolj pomembno: čeprav je bilo napovedano, da bo porod zaradi razmaka sramne kosti še bolj boleč in verjetno tudi poporodno obdobje, so mi vaje tako pomagale, da me razmik sramne kosti ni niti malo oviral. Hvala Alja, po VSAKI vaji, sem bila kot prerojena. Hvala tudi za vse nasvete.

Živijo! V sredini 7 meseca se mi je pojavila bolečina v simfizi, ki sicer ni bila zelo močna a mi je vseeno onemogočala nekatere gibe oz. sem jih lahko izvedla le počasi in s previdnim načrtovanjem naslednjega giba (npr. obuvanje nogavic). Med poslušanjem programa celostna nosečnost sem dobila kar nekaj idej kaj bi lahko bil razlog za moje stanje in moram reči, da sem z izvedbo lahkih vaj in več zavestne hoje naredila izredno velik premik naprej, saj se zdaj (33 teden; razen zjutraj ko vstanem iz postelje in po daljšem sedenju) premikam brez bolečin. Zaradi tega tudi lahko sledim tvojim priporočilom in hodim na daljše umirjene sprehode ter delam razgibalne vaje (opazila sem, da se tistim na tleh kar nekako izogibam, verjetno gre za podzavesten strah), kar pa moje stanje in mirnost glede približujočega poroda močno izboljšuje. Iz srca hvala za program, ki si ga pripravila za nas in hvala, da si!

Pozdravljena,
pošiljam pozitivne povratne informacije*
že po prvem dnevu je bila razlika, potem smo s ponedeljkom odšli na krajši dopust in po spletu okoliščin sem prehodila dober kilometer. Jao, meni se je kar stemnilo, ampak sem zmogla, na kar prej ne bi niti upala pomisliti. Potem sem vsak dan naredila vaše vaje, pa še v morju sem se namakala leže na rokah in trup vodoravno. Tako da se je očitno vse skupaj poklopilo, ker bolečin danes ni več. Ko ste rekla, da bom kmalu brez bolečin sem to resnično vzela z veliko rezerve, danes ne morem verjet, da je res.
Hvala tudi za prikaz načina za vstajanja s tal, na to sem dnevno pozorna in mi res pomaga stabilizirati medenico in potem brez težav "shodim".
Še enkrat najlepša hvala!!

*Opomba: Lili se je 30. tednu druge nosečnosti z močnimi bolečinami v medenici obrnila na Vadbeno kliniko, saj ji izbrana fizioterapevtka ni znala pomagati. Po individualni obravnavi je izvajala vaje iz programa Celostna nosečnost.

In še moja izkušnja…kaj bi lahko povedala na kratko? Najboljša vadba, še boljša trenerka in najboljša skupina. Ogromno motivacije, super vaje in top mini triki za še boljše rezultate. Punce hvala vsem in vsaki posebej.
Ko v 90 dneh izboljšaš celotno držo, se znebiš bolečin in končno tudi nosečniškega trebuška, si lahko sploh želiš še kaj boljšega? In to z povsem preprostimi vajami, brez hudega napora, švica in hudega odrekanja hrani. Joj in da ne pozabim še na najboljši del, samomasaža kot bi imel osebnega maserja vsako minuto ob sebi…the best
Že na slikah se vidi sprememba, tu pa so še številke: -10 cm v pasu in – 4 kg

Jaz se bom opogumila in pokazala svoj rezultat, nad katerim sem navdusena in trenutno (par minut po slikanju) ponosna in vesela k radio :)…skratka..ceprav pri programu nisem bila 100%..sploh zadnji mesec.. ( pomanjkanje casa..3 otroci, brez pomoci babic, dedkov.tet…).sem pa cez dan pri vseh opravilih razmisljala o pravilnih gibih…nasvetih Alje…ko me je kaj zategovalo sem se ustavila..mimogrede naredila kaksno vajo, ki se mi je tisti trenutek zdela najbolj primerna…masaza z zogicami je bila pa kar redno prisotna ( sploh za vretenca in misice okrog lopatic…)…pravilno gibanje skozi dan sem kar ponotranjila…veliko sem prehodila..pila sem res ogromno vode in se kar dobro drzala stran od sladkih pregreh..skratka sem 7 m po porodu in sem v treh mesecih izgubila 4 kg, 7 cm cez popek in 8 cm v bokih…bolecine in zategnjenost v vratu skoraj niso vec prisotne.. In iz stegen je skoraj popolnoma izpuhtel celulit ( kar je prvi opazil moj predragi) ..drza se mi je po mojem mnenju tudi precej popravila..energije je tudi vec…skratka jaz sem navdusena in res zelo vesela da sem se srecala s preporodom. Hvala ti Alja za vse!!!..za nadaljevanje se trenutno nism odlocila, ker imam trenutno res prevec vsega…se bom pa vsekakor na jesen… Evo se slikce prej in potem.

Mamice, hvala za vso spodbudo in motivacijo. Naj vam napisem kaj se mi je zgodilo med 90 dnevnim poporodnim preporodom. Sem zadovoljna in zmotivirana, da jih ponovim (zadnji mesec sem malo zabušavala zaradi studija) in osvojim kot del vsakdana. Na prehrani se trudim.
Z vami mi je uspelo izgubiti 15 kg, 12 cm v pasu in zadrzevanje urina DRŽI!!!

Poglejte si to zavidljivo preobrazbo mamice Mojce Nastran, 2 otročka, ki je v programu 90 dnevni POPORODNI PREPOROD takole sanirala diastazo, zmanjšala obseg, kilograme, izboljšala držo in počutje in to v ‘družbi’ dveh otročkov!
Pa še njeno sporočilo:
“Na žalost so moje slike bolj slabe, ampak vseeno se vidi rezultat.
Obseg čez popek se je zmanjšal iz 95 cm na 88 cm, pri kilogramih imam -4kg, vsekakor pa se vidi napredek, opažam bistveno boljšo držo, pravilnejše gibanje čez dan in dvigovanje, počepanje … Nekih bolečin v križu že prej nisem imela. Se pa vsekakor počutim bolje in imam več energije.
Sem zelo zadovoljna, najprej zaradi odpravljene diastaze, pa tudi zaradi vse ostalih spremljajočih rezultatov. Vsekakor vem, da imam še rezervo pri prehrani, tako da bi se dalo še marsikaj Hvala Alja, za motivacijo in znanje, ki mi bo sigurno ostalo za vedno, kar najbolj šteje. Da si na dolgi rok ne delamo škode, ampak korist.

Prvega otroka sem rodila pri 35,naslednji je prišel kmalu za tem,pri 37. Oba poroda naravno ampak s pomočjo epiduralne.Ker je starostna razlika majhna,je vsak dan resnicno naporen,saj sem večino casa sama doma.Mož je tudi po mesec in pol ali dva službeno odsoten in glede na to da nimam nobene pomoci,sem bila resnicno vesela,ko sem nasla Aljo in njen program.Do takrat ko sem zacela vadbo,sem imela že popolnoma zakrcene misice,drža je bila zaradi konstantne obrenitve obupna,spanje poruseno in zaradi dojenja tudi lezanje naporno. Alja me je naucila,kako uporabljati notranje misice trupa,kako se pravilno zopet postaviti in tudi stati brez bolecin.Vadba je tudi super,ker je prilagojena mamici.Delaš takrat ko imas cas,saj so programi naloženi na mail ali na fb stran in pogledas in delas takrat ko lahko. Super je tudi podpora skupine in komentarji,ki si jih delimo in vprašanja.Alja nas vmes zasipa še z mnogimi drugimi informacijami in podatki. Resnicno sem navdusena in vesela da sem jo nasla,saj ne samo,da sem z njeno pomocjo izgubila kilograme in centimetre ampak je moje pocutje in zavedanje telesa veliko boljse. Priporočam vsem mamicam,ki nimajo casa da bi hodile na vadbo,imajo pa željo po kvalitetni vadbi in pomoci.

Moram povedati, da sem ravno danes zaključila poporodni preporod, in sem nad programom navdušena!! Mi je miganje tako zlezlo pod kožo, da moram nadaljevati. Najbolj mi je všeč to, ker je program zasnovan celostno, z začetki pri temeljih. In ker sem fizioterapevtka, te stvari hitro opazim. Tudi nad rezultati sem več kot navdušena, tudi mož.. izgubila sem 7,3kg, v pasu 7cm in v bokih 8cm.

Na program poporodni preporod sem se prijavila tik pred zdajci z negotovostjo. Alja me je navdušila s poznavanjem anatomije, fiziologije, biokemije in podkrepljenostjo njenih trditev z referencami. Všeč mi je njena holistična obravnava in vračanje k prvotnemu človeku. Pridobljeno znanje bom lahko uporabila tudi v klinični praksi, predvsem nov vidik krepitve mišic medeničnega dna.

Pri Alji sem se udeležila programa Poporodni preporod – tako sem spoznala njen način dela in kasneje tudi njo samo. Ima veliko znanja, izkušenj in idej, kako po najboljših močeh pomagati ljudem, ki imajo težave – nosečke, ženske po porodu, ljudje z bolečinami v križu oziroma kako pomagati predvsem ženskam po porodu, ki na začetku morda še nimajo težav, se pa razvijejo kasneje zaradi nepravilnega gibanja, nepravilnega nošenja bremen (otroka) – uhajanje urina, bolečine v križu in podobne težave, ki se lahko sčasoma razvijejo. Program Poporodni preporod me je iz strokovnega vidika zelo navdušil, predvsem iz razloga, ker v samem programu ne gre primarno za hujšanje po porodu, ampak za celotno žensko telo po porodu in izboljšanje funkcije le-tega. Ženske pridobijo ogromno informacij in navodil, kako kvalitetno okrepiti telesno jedro, kar je nujno potrebno po porodu in nam na dolgi rok lahko zelo pomaga. Program vaj je iz mojega strokovnega vidika zelo dobro načrtovan, poleg tega pa ženska po porodu dobi zlata vredne informacije na enem mestu – o pravilnem gibanju preko celega dneva (pri vseh aktivnostih, ki jih ženska ima – pospravljanje, kuhanje, nošenje otroka, dojenje, nošenje lupinice…), o prehranskih trikih, ki jih večina ljudi še ne pozna, o splošnih stvareh, ki so najboljše za naše malčke. Zelo všeč in pohvalno pri njenem delu mi je to, da se veliko posvetuje s strokovnjaki, prebira ogromno strokvnih literatur, sama pa glede na izkušnje in pridobljeno znanje vse skupaj zapakira na način, ki prinaša največ rezultatov in ki je najbolj varen, strokoven in prijazen za vadečega. Fizioterapevtom, ki se vsakodnevno srečujemo s pacienti z bolečinami v hrbtenici, križu, je tak način dela zelo v pomoč pri ozaveščanju pravilnega gibanja in pri zmanjševanju težav.

Kot mamica in kot profesionalka, ki se pri svojem delu srečujem z ženskami, ki imajo nepravilnosti trebušne stene, Aljin program iz srca priporočam. Njene usmeritve so korektne, strokovno utemeljene in ženskam predstavljene na prijeten način. In kar šteje največ – rezultati so vidni.

Ogledala sem si kar nekaj video posnetkov, poskusila vaje in odkrito rečeno sem vesela, ko vidim, da so poudarki na bistvenih stvareh…. drža telesa, metabolizem, poporodnih težavah in pomoči ženskam pri vzpostavitvi normalne ” aktivnosti” že samo ob gospodinjskih opravilih. Čestitam! Namreč zato, ker ste združila modern način življenja, multifuncionalnost ženske vloge v današnjem svetu, ob katerem vedno znova primanjkuje časa , da ženske poskrbimo same zase, in vsakodnevno aktivnost, ki jo lahko ob ” pravilno” izvedenih gibih ” izrabimo” sebi v prid. Pohvala z moje strani in z veseljem bom spremljala nove ideje še naprej!!!

Program mi je popolnoma spremenil odnos do vadbe in kaj ta pravzaprav pomeni za naše telo. Da so raztezne vaje prav tako pomembne (če ne še bolj) od treningov za moč, da trebušnjaki kjer krivimo hrbtenico niso ok, in da obstaja veliko prijetnejših alternativ. Všeč mi je da ne potrebuješ varstva, saj lahko vajo narediš mimogrede, ko se na tleh igraš z otrokom. Zelo praktično. In tudi zelo pomembno, saj je vprašanje koliko časa bi mame z dojenčki sploh zdržale s programom, ki zahteva določeno organiziranost dneva okoli treningov. Izredno pregledno z jasnimi navodili, platforma je odlična. Najbolj mi je pa všeč to, da imam sedaj pri vadbi popolnoma drug cilj- lepo držo in vitalnost, in razumevanje kako si lahko pomagam po dolgemu dnevu prisilne drže. Iskreno povedano, sem na začetku kar malo dvomila v napredek. Vaje so izgledale preveč preproste. Ampak res delujejo :)

Myotape trakovi proti smrčanju so mi rešili problem smrčanja. Uporabljam jih že več kot eno leto. Pred tem sem preizkusil 3 druge metode - vse neuspešno. 100% priporočam, Goran.

Ojla, hvala za motivacijo in boljsi nacin zivljenja. Te imam v mislih vsakodnevno. In to z nasmehom "pipca" pa spet funkcionira kot mora.Vaje so preproste, na razumljiv nacin predstavljene in prikazane v video posnetkih, pa vendar ucinkovite.

DRAGA ALJA, koliko koristnih informacij! Sama se že 10 let borim z stresno inkontinenco, mlada 34let. Pa sem nekako po naključno našla vas, naročila tudi vaš program FMD. Upam da me reši neprijetnosti in vložkov ki včasih ne zadržijo. Ja, šele sedaj se mi odpira svet, tudi glede poporodnega trebuščka ki noče stran, trebušnjakov, dihanja.
Najlepša HVALA, ste mi že sedaj izboljšali življenje!

Vaje in opisi, prikazi…za MMD v 10 tedenskem programu so super. Tako sem not padla, da vas bi kar naprej poslušala in vadila, pa to tudi ni prava skrajnost, se moram kar malo nazaj držat. Sama sem v zadnjih dveh letih šla čez podobno raziskovanje sebe, kot ste to opisali vi. Tudi pri meni dela težave vagusni živec. Dnevno delam AEQ dihanje in vaje in v kombinaciji s TRE se mi mišice že lepo sproščajo. Res sem prišla po vseh neznosnih bolečinah in pred 5.leti tudi raku dojke do točke, ko sem si rekla, da bom sama našla odgovore in rešitve, saj drugače ni kazalo dobro, jaz pa želim živeti. Ogromno sem se že naučila in spoznala o sebi, tega mi noben zdravnik ni znal povedati in me pravilno usmeriti, razen na Soči, vaše informacije so pa še dodatno tako dragocene in uporabne tako pri dihanju, kot pri vajah oz.so nadgradnja vsega kar sem spoznala do sedaj. Res ste čudoviti, napredek se mi že pozna.

Alja, pozdravljena! Moram ti poročati o mojem prolapsu mehurja in črevesja… Pred dvema mesecema nisem mogla niti zadržat urina, če me je že močno tiščalo lulat. Če sem malo več hodila, sem čutila nekaj v nožnici, neprijeten občutek. Če sem samo malo bolj na trdo stopila oz. malo poskočila ali kaj malo težjega nesla, je bi enak občutek nečesa v nožnici. Ko sem se sklanjala enako. Doma sem med dojenjem pregledala vse tvoje videe, ki si mi jih poslala in prebrala vse napotke, tudi večkrat. Potem pa ob treh otrocih doma počasi, večkrat na dan začela izvajati določene vaje. Nikoli mi ni uspelo naredit 20 min v kosu recimo. Sem pa večkrat dala dojenčico na trebuh, pravilno dihala, stiskala mišice in ji dajala poljubčke. Ali pa delala “most” na hrbtu z njo na trebuhu – upam, da veš, o kateri vaji govorim. Pa tisto vajo, ko si na kolenih in se guncas naprej in nazaj in stiskaš MMD ter komolce opiraŠ v kolena – ta vaja se mi sicer zdi precej nerodna in težka. Pazim pri dvigovanju, pri usedanju, če se le spomnim, pri umivanju zob – repek ven in to. Najbolj pa se mi zdi, da mi pomaga vaja, ko si recimo na kavču in se s komolci opreš v tla – ‘forward leaning inversion’…, ki je tudi za nosečnice. Sama jo sicer sedaj izvajam tako, da pravilno diham in ob tem stiskam MMD ter zategujem pas okrog trebuha. To večkrat ponovim. Veliko tudi hodim. No, lahko bi več, ampak mi z otroci ne znese. Povprečje na teden je 6000 korakov/dan. Sedaj mi pa totalno pase tvoj posnetek “Dihaj in shujšaj” . Ta cardio. In delam stojo na rokah – joga varianta ali pa rit prislonim na zid in dam noge na steno in dvigujem zadnjico ter pravilno diham. Ne vem, če si predstavljaš.  In evo, hodim brez čudnega občutka v nožnici, če nalahno poskakujem je ok, ob sklanjanju je tudi ok, mojo skoraj 8kg dojenčico občasno nosim v Bobi in mi je ok, urin mi ne uhaja več! Aja, spolni odnosi so tudi vedno boljsi . Reees hvala za vse napotke in komaj čakam na nove info ter vaje!

Pozdravljeni, pravkar sem zaključila z vadbami po vašem programu za funkcionalno medenično dno in želela bi vas nekaj vprašati... Zelo veliko mi je pomagalo. Naučila sem se koristnih vaj, odpravljena je urinska inkontinenca, prolaps pa še delno vztraja - čeprav seveda v dosti milejši obliki kakor pred programom. Moram reči, da mi ginekologinja ni kaj dosti povedala o tem. Niti tega, da se temu reče "prolaps medeničnih organov". To sem izvedela šele pri vas. Rekla mi je samo, da bo najbolje, da grem na operacijo. Ker je videla, da sem skeptična, me je napotila še k drugi ginekologinji na kliniko v LJ. Ta pa je rekla, da še ni tako hudo, da naj začnem delati vaje in morda mi te pomagajo. Napotila me je na fizioterapijo, a to mi ni kaj pomagalo. Šele vaše vaje so mi "odprle oči" in sem se naučila krčenja in sproščanja mišic. Vaše vaje sem delala redno, razen takrat ko sem imela menstruacijo. Do 5. tedna sem jih tudi ponavljala še popoldan. Takrat mi je izginila urinska inkontinenca. Od takrat naprej pa delam popoldan in zvečer še po 10x medenično dihanje, 2x spust na glavo, 1x stoja na nogah.

Program odkleni vratno grbo je zelo nazorno in dobro obrazložen. Prvič me je nekdo seznanil (soočil) s tem, da glavo pomikam naprej, kar dejansko počnem veš čas. Imam tudi močna prsa, kar vse še pripomore k temu, da imam slabšo držo.  Super se mi tudi zdi, da so otroci prisotni v videih. Torej sporočate, da se vse da, tudi če so otroci še majhni. Super. Vse pohvale za program. Marsikaj sem našla zase zelo uporabnega. Želim vam še veliko uspehov.

Aljo spremljam že od moje prve nosečnosti, kjer sem delala njen online program Celostna nosečnost. Po porodu pa še Poporodni preporod. Oba programa sta res čudovito strukturirana, dobila sem samozavest za porod in se po porodu spet kmalu postavila nazaj. Bila sem pri njej tudi na individualni obravnavi in skupinski vadbi, kjer je res pokazala na najbolj ključne vaje in so se m težave še hitreje rešile. Danes pa delam v programu Odkleni vratno grbo in Jungle Kid. Slednji mi je res v izjemno pomoč, da uspem motivirati moja otroka za vadbo in da mi ne zmanjka idej, hkrati pa še sama malo telovadim. V programu Odkleni vratno grbo pa je toliko nasvetov, koristnih informacij, jasno oblikovanih vaj, da je z lahkoto postal moja rutina. Alja ima dar, da zna predati znanje na način, da razumemo zakaj nekaj delati, da nas to potem motivira in oblikuje programe tako, da jim res z lahkoto lahko sledimo. Hvala Alja!

Glavni razlog za nakup je bil ta, da poznam že kar nekaj vašega dela in me navdušuje. Sedaj pa mislim da je čas, da tudi sama naredim en reset telesa na vseh nivojih. In mislim da bo tole odlična pot! Hvala vam!

Za vadbeni detox sem se odločila zaradi lanske dobre izkušnje, počutila sem se veliko bolje in potem v nadaljevanju poletja izgubila dodatne kilograme ( sicer nisem mogla prav vsemu sledit, ker sem imela zelo malo časa in energije ob mojem delu v bolnišnici, pa še stanovanje smo adaptirali od junija naprej, vendar je bilo odlično za zagon in naravnanje metabolizma v zdravo smer).

Glavni razlog je ta, da me videi motivirajo, da grem v akcijo ter to, da so poučni. Nimam se časa tako dobro poglobiti v knjige in sem ti hvaležna, da to narediš ti in predaš to naprej na razumljiv in zanimiv način. Vse dobro.

Pred kratkim sem si ogledala vaš video o jetrih, o limfi žal le izsek - in ga bom v naslednjih dneh zagotovo v celoti. V začetku leta sem pričela tudi z vadbami za celotno telo in izgubo nekaj odvečnih kilogramov. Tako, da se mi je zdelo zelo smiselno, da z nekim specifičnim programom, kot je vaš, poskrbim še boljše stanje oz. zdravje notranjih organov :) 

Zakaj sem se odločila za ta program: glavni vzrok, da sem sploh začela delati na sebi je bil huda oblika glivičnega vnetja na stopalu, napihnjenost, kilogrami so se kar nabirali... Veliko sem že spremenila na prehrani, poskušam si vzeti več časa zase in mislim, da je čiščenje jeter še ena dodatna, pomembna zadeva, ki mi bo pomagala k boljšemu počutju:).

Že nekaj časa berem, poslušam in tudi povadim vase objavljene članke in vadbe. Zelo sta me nagovorila seminar o jetrih in limfi, rada bi tudi shujšala 5 kg, ki se nekako ne premaknejo. Zato sem se odločila za vaš detox program.

Ker prepričaš ti, sem navdušena že na dvema tvojima programoma, prepriča tudi vsak tvoj program. Za detox program sem sem se odločila, ker se mi zdi pravšnji za spomladansko obdobje, hkrati bi se rada iz vadb za nosečnice in porodnice premaknila dalje, v trajnostni zdrav življenjski slog

Za vadbo sem se odločila zaradi napornega tempa v službi/doma oz. predvsem mojega načina vpetosti v obveznosti in potrebujem re-set. Me je program dobil na en "tak" dan, ko sem si rekla, da ni več izgovorov. Plus, nagovorilo me je izboljšanje drže in vida. Sem že sledila programom Vadbene klinike (npr. poporodni preporod) in mi tak način dela ustreza

Odločila sem se, ker je vedno visoka kvaliteta predavanj, ker je možganski trening in ker vem, da ne bo super agresivne spremembe prehranjevanja. In seveda zmeraj nova znanja so dobrodošla

na program sem se prijavila, ker ga moje telo potrebuje in imam zaupanje v tvoje vsebine.

za ta program sem se odločila, ker te spremljam že dolgo, videla sem reklamo in všeč mi je bila vsebina programa pa tudi cena se mi zdi sprejemljiva. Čas je, da spet naredim nekaj zase in svoje zdravje. Odločitev sem sprejela, zelo na hitro, brez nekega oklevanja in razmišljanja

jaz sem se odločila za ponovni detox program, in so mi vase vaje super, saj vsebujejo tako raztezanje, masazo kot sam trening in cardio.

Glavni razlog za nakup programa je ta, da je bil lanskoletni program odličen in več kot potreben za reset telesa. Vsebina programa pa je vsekakor strokovna in polna novih informacij

Draga Alja, kar nekaj časa je že minilo, odkar sem bila pri vas na posvetu (konec novembra) in skrajni čas je, da dam kakšen glas od sebe:) Po posvetu ste mi pripravili program za limfo in moram reči, da ste od tistega trenutka, torej skoraj 4 mesece, vsak dan z mano - jutro začnem s predpisanimi vajami (samo trikrat med tem časom jih nisem naredila, ker me ni bilo doma), naredim jih lepo počasi in v miru, vedno še kakšno dodatno (najraje imam jahača:) Zelo mi ustreza tudi suho ščetkanje - naredim si ga vsaj dvakrat na teden zvečer, potem grem v savno. Tudi taping trakove si naredim - malo kombiniram s tuširanjem s hladno vodo, ki mi je tudi zelo všeč, ker oboje naenkrat ne gre. Vsak dan kakšno uro in pol hodim, še raje malo več.In rezultati? Super! Če bi vse to vedela in delala pred dvajsetimi leti, ne bi imela nobenih težav! Noga mi manj oteka, je pa res, da sem jesen in zimo vedno prestala bolje kot ostali del leta, ker lahko nosim kompresijske nogavice; težave, to je otekanje noge, običajno nastopijo, ko se ogreje, od aprila naprej. Imam polno energije, odlično se počutim, stranski učinek valjanja po žogi je tudi čedalje bolj raven trebuh:))) Vsak dan naredim tudi vajo za brazgotine in moram reči, da se je brazgotina na trebuhu čudežno zmehčala, lahko dvignem kožo, kar prej ni šlo niti malo, nič več me ne zateguje:) Najbolj pa sem hvaležna, da ste me naučili, kako si lahko sama naredim limfno drenažo (in to kar na 3 načine!), da mi treba nikamor hoditi in si jo naredim, ko jo potrebujem oz. imam čas (običajno vsak drugi ali tretji dan). Celo zimo sem bila zdrava in polna energije, lotila sem se dodatnega študija na daljavo, skratka energije mi ne manjka:) Res sem vam iz srca hvaležna - po vsaki vaji, ko se zahvalite, se vam tudi jaz zahvalim, srečna in hvaležna, da sem vas našla! Ko je le možno, vas tudi priporočam drugim, ker imam res pozitivno izkušnjo - ne samo s programom, ampak tudi s prijaznostjo, toplino, dostopnostjo ... Hvala, ker ste v moje življenje prinesli toliko dobrega počutja in lepe energije:)))

Pozdravljeni! Zopet se vam javljam. Takrat smo potem kupili jungle kid program, ki je odličen! Res ogromno vsebin in vreden svojega denarja. Same pohvale in z veseljem ga priporočam svojim prijateljem

Eva še danes telovadi po vaših navodilih. Drža se počasi popravlja, predvsem vratnega dela in kraniofacialnega razvoja obraza. Dihanje se je izboljšalo. Pri hoji, položaju medenice in S-I sklepov pa še ni vidnih rezultatov (hodi še vedno prekomerno navznoter)Občasno lepimo usta s kineziotapingom preko noči (1-2x tedensko). Vaje za obraz, jezik, dihanje preko nosu, pravilno požiranje izvaja redno vsak dan, vaje za držo pa 2-3x tedensko. Sicer se veliko giba v naravi, obiskuje plezanje 2x tedensko in atletiko.Nadaljevali bova z rednimi vajami, nošenjem Myobrace opornice in osteopatijo.Hvala za vse nasvete in vaje, ki resnično pomagajo.

V sedanjih časih se pogosto srečujemo z najmlajšimi, ki so gibalno »osiromašeni«. V našem vrtcu dajemo velik poudarek gibanju. Gibanje pa je velik pojem in zajema veliko zakajev.Da bi si lažje odgovorili na nekatera vprašanja, sem povabila specialistko za gibanje – Aljo. Povabila sem jo, ker vem, da dela na tem področju poglobljeno, zavzeto in predvsem veliko na praksi. Izobraževanje je naslovila: »Gibalni vzorci za integracijo refleksov in hemisfer v vrtcu«.Izobraževanje je bilo zanimivo, na razumljiv način razloženo, da si lažje predstavljamo povezavo med refleksi in nekaterimi težavami, ki jih imajo otroci.Tema je bila uporabna tako v zasebnem, kot na strokovnem področju. Super je bilo, da je bila vsa teorija predstavljena tudi s praktičnimi primeri. Odziv vzgojiteljic se bil zelo pozitiven. Dejavnosti, ki nam jih je Alja predstavila že pridno uporabljajo, nadgrajujejo. Hvala, Alja za pogled na gibanje z druge perspektive!