Diastaza po porodu: zakaj nekaterim izgine sama, drugim pa ne?
Po porodu veliko mamic opazi, da trebuh kljub mesecem po porodu ostaja izbočen, da se pri vstajanju pojavi značilen grebenček ali da imajo občutek, kot da trup ni več tako stabilen kot prej. Pogosto hitro naletijo na izraz diastaza rektusov, hkrati pa tudi na ogromno nasprotujočih si informacij o tem, kaj sploh pomeni in kako […]
Preberite več
5 majhnih navad, ki lahko v vaše življenje prinesejo več energije in manj stresa
Preproste vsakodnevne odločitve z velikim učinkom Velja splošno prepričanje, da za boljše zdravje potrebujemo popoln jedilnik, drage dodatke ali ure in ure vadbe. Moje izkušnje pri delu z otroki in odraslimi ter lastne izkušnje kažejo drugače. Naše telo se pogosto najbolje odzove na drobne spremembe, ki jih lahko izvajamo vsak dan. Prav te navade imajo […]
Preberite več
Poletje ni samo letni čas dopustov. Je najbolj podcenjen čas terapije.
Večina ljudi misli, da se poleti počutijo bolje zato, ker imajo več dopusta, manj obveznosti in več časa zase. Res je, da vse to pomaga. Vendar to ni glavni razlog. Poletje je čas, ko se spremeni skoraj vse, kar naše telo zaznava. Daljši dnevi, več sončne svetlobe, več rdeče in infrardeče svetlobe, več UV-žarkov, več […]
Preberite več
“Na usta je dihal že kot dojenček.” Kaj se pogosto skriva v ozadju?
Veliko staršev otrok z dihanjem na usta mi pove podoben stavek:“Že kot dojenček je spal z odprtimi usti.”“Vedno je bil malo zabasan.”“Že od malega je smrčal.” Ko otrok kasneje razvije povečano žrelnico, pogosta vnetja, nepravilno požiranje, težave s spanjem ali ortodontske spremembe, se pogosto zdi, kot da se je zgodba začela tam. V resnici pa […]
Preberite več
Premik ure v marcu: samo ena ura ali izguba notranjega ritma?
Vsako leto v marcu premaknemo uro za eno uro naprej. Na prvi pogled se zdi to majhna sprememba, ki jo telo hitro nadoknadi. Ena ura manj spanja, nekaj dni prilagajanja in potem naj bi šlo življenje naprej po ustaljenem ritmu. V praksi pa mnogi opazijo, da temu ni tako. Pojavi se utrujenost, slabši spanec, več […]
Preberite več
Enakonočje: biološki preklop, ki ga večina ljudi spregleda
Vsako leto okoli 20. ali 21. marca nastopi spomladansko enakonočje – trenutek, ko sta dan in noč enako dolga. Na prvi pogled gre za astronomski pojav, vendar ima za človeško telo bistveno globlji pomen. To je točka, ko okolje začne pošiljati drugačne informacije, in telo se nanje odzove. Ne gre za simboliko. Gre za biologijo. […]
Preberite več
Ko gibanje & masaža ustvarjata elektriko: kako fascija in kosti same sprožijo regeneracijo
Telo kot bioelektrični sistem Večina ljudi telo razume kot mehanski sistem mišic, kosti in sklepov. A raziskave prejšnjega stoletja so pokazale, da je naše telo tudi bioelektrični sistem. Ortopedski kirurg in raziskovalec Robert O. Becker je pri preučevanju celjenja kosti že v 20. stoletju ugotovil, da regeneracija ni zgolj kemičen proces, temveč vključuje tudi električne […]
Preberite več
Botoks in možgani – kaj pravi znanost o vplivu na živčni sistem, čustva in kognicijo
Botoks (botulin toksin) je v javnosti pogosto poznan predvsem kot estetski poseg, vendar ima tudi dolgo zgodovino uporabe v medicini — na primer pri zdravljenju kroničnih migren, distonij, spastičnosti, blefarospazma, bruksizma in določenih bolečinskih stanj. V teh primerih lahko predstavlja koristno in klinično upravičeno podporo, kadar je uporabljen premišljeno in pod strokovnim nadzorom. Hkrati pa […]
Preberite več
Hujšanje ni matematika: vloga hormonov, svetlobe in mitohondrijev
Kalorije, hormoni in svetloba: zakaj hujšanje ni le matematika kalorij Na internetu pogosto naletimo na poenostavljeno razpravo o hujšanju: na eni strani so zagovorniki »kalorije noter – kalorije ven«, na drugi tisti, ki poudarjajo hormonsko ravnovesje. Resnica je bolj kompleksna – obe perspektivi opisujeta resnične mehanizme, vendar vsaka zase postane problematična, ko jo uporabljamo brez […]
Preberite več
Fotobiomodulacija: odkritje ali pozabljena resnica?
Fotobiomodulacija: kako svetloba komunicira s človeškim telesom Svetloba je eden izmed temeljnih okoljskih dejavnikov, ki spremlja življenje na Zemlji od samega začetka. V zadnjih desetletjih se znanost vse bolj poglobljeno ukvarja z vprašanjem, kako različne valovne dolžine svetlobe vplivajo na biološke sisteme, celične procese in splošno prilagajanje telesa okolju. Ena od vej teh raziskav se […]
Preberite več
