medenicna_vadba

Vadba za medenično dno od maja 2021 dalje poteka kot ‘SEMI INDIVIDUALNA VADBA z največ tremi vadečimi. Vadbo vodi Alja Malis. Semi individualna vadba je ‘hibrid’ med individualno obravnavo in skupinsko vadbo.

CENA VADBE je 25 eur za posamezni obisk oziroma 57 eur za 3 zaporedne obiske (19 eur na obisk). Število mest je omejeno. Za več informacij o prostih terminih pokličite na 041/660-687 ali pišite na info@vadbenaklinika.si.

 

OPIS VADBENEGA PROCESA

Vadba MD je natančno strukturiran vadbeni proces, ki vključuje tri poglavitne temelje za vzpostavitev boljšega delovanja medenice in medeničnega dna:

  • Časovna komponenta – pravočastnost aktivacije globokih mišic
  • Telesna struktura – poravnanost telesne drže
  • Integracija (funkcionalnih vaj) v dnevne aktivnosti

Vadbeni proces traja 10 zaporednih tednov (prazniki se preskočijo).

Udeležba je možna z nakupom karte za 10 zaporednih obiskov (180 eur). Obiskov ni možno prestavljati. V primeru odsotnosti ste upravičeni do video posnetkov vaj, za kar je potrebno pisati na info@vadbenaklinika.si.

Po končanem procesu, se lahko pridružite vadbi WOMAN POWER ali ponavljate isti proces (se ponovno vpišete v 10 tedenski program Medenično dno).

 

KOMU JE NAMENJENA:

Vadba je namenjena vsem, ki imajo vsaj eno izmed naštetih stanj:

  • Inkontinenca
  • Prolaps oziroma zdrs medeničnih organov
  • Bolečine v medenici ali medeničnem dnu
  • Bolečine v križu
  • Slaba drža
  • Prerezan presredek oziroma epiziotomija
  • Hemoroidi
  • Endometrioza
  • Menopavza
  • Po histerektomiji
  • Sedeče delo ali delo v drugih prisilnih držah
  • Po posegih (kot post-rehabilitacija)
  • Spremembe glasu

 

NAČIN IZVAJANJA PROGRAMA

 

Pred vključitvijo v skupino je potrebno poznati osnove (iz prve točke). Osnove lahko pridobite na sledeče tri načine:

  1. Z individualno obravnavo (1 obisk)
  2. Z obiskom delavnice FMD (Funkcionalno medenično dno)
  3. Z nakupom online programa FMD (in ogledom videov iz prvega tedna)*

 

* Ob nakupu programa FMD in karte za vadbo v skupini (vsaj 4 obiski), vam pripada 15% popust na nakup karte

 

 

NEKAJ ČLANKOV VADBENE KLINIKE NA TEMO MEDENIČNEGA DNA

 

Raziščite še več vsebin na temo: