medenicna_vadba

OPIS VADBENEGA PROCESA

Vadba MD je natančno strukturiran vadbeni proces, ki vključuje tri poglavitne temelje za vzpostavitev boljšega delovanja medenice in medeničnega dna:

  • Časovna komponenta – pravočastnost aktivacije globokih mišic
  • Telesna struktura – poravnanost telesne drže
  • Integracija (funkcionalnih vaj) v dnevne aktivnosti

Vadba poteka v mini skupinah (do največ 7 udeleženk) ob torkih ob 19:00 v studiu Vadbene klinike.

Vadbeni proces traja 10 zaporednih torkov (prazniki se preskočijo).

Udeležba je možna z nakupom karte za 10 zaporednih obiskov (100 eur). Obiskov ni možno prestavljati. V primeru odsotnosti ste upravičeni do video posnetkov vaj, za kar je potrebno pisati na info@vadbenaklinika.si.

Po končanem procesu, se lahko pridružite vadbi WOMAN POWER ali ponavljate isti proces (se ponovno vpišete v 10 tedenski program Medenično dno).

 

KOMU JE NAMENJENA:

Vadba je namenjena vsem, ki imajo vsaj eno izmed naštetih stanj:

  • Inkontinenca
  • Prolaps oziroma zdrs medeničnih organov
  • Bolečine v medenici ali medeničnem dnu
  • Bolečine v križu
  • Slaba drža
  • Prerezan presredek oziroma epiziotomija
  • Hemoroidi
  • Endometrioza
  • Menopavza
  • Po histerektomiji
  • Sedeče delo ali delo v drugih prisilnih držah
  • Po posegih (kot post-rehabilitacija)
  • Spremembe glasu

 

NAČIN IZVAJANJA PROGRAMA

 

Pred vključitvijo v skupino je potrebno poznati osnove (iz prve točke). Osnove lahko pridobite na sledeče tri načine:

  1. Z individualno obravnavo (1 obisk)
  2. Z obiskom delavnice FMD (Funkcionalno medenično dno)
  3. Z nakupom online programa FMD (in ogledom videov iz prvega tedna)*

 

* Ob nakupu programa FMD in karte za vadbo v skupini (vsaj 4 obiski), vam pripada 15% popust na nakup karte

 

URNIK & CENIK

 

NEKAJ ČLANKOV VADBENE KLINIKE NA TEMO MEDENIČNEGA DNA

 

Raziščite še več vsebin na temo: