Zakaj vibracijski trening?

Za razliko od treningov, ki temeljijo na krepitvi mišic preko dvigovanja bremen, vibracijski trening temelji na krepitvi mišic preko vibracij, ki nimajo škodljivih učinkov na telo. (Ko ste preutrujeni, vibracijske palice enostavno ne morete zanihati.)To pride še posebej prav, ko je telo na nek način prizadeto (bolečine v križu, uhajanje urina.. ipd) in ni zmožno dvigovati bremen, celo lastna telesna teža je lahko ovira.

Vibracije so hitra in učinkovita stimulacija za re-aktivacijo globokih mišic trupa (vključno z mišicami medeničnega dna in globoko trebušno mišico), saj le-te zaradi bolečine ne delujejo več pravilno. Bolečina je faktor, ki spremeni motoriko teh mišic. To pomeni, da se ne vključijo nekaj milisekund pred vsakim gibom in zato ne morejo zaščititi ter stabilizirati vaše ‘baze’ – trupa.

Dolgoročno to vodi do kompenzatornega reševanje problema s pomočjo drugih mišic in posledično do še več težav in bolečin.

vibracijska-palica

Velika prednost vibracijskega treninga je v tem, da rekrutira 100% vsa mišična vlakna, medtem ko standardne oblike vadbe aktivirajo le 40% – 60% vlaken.

Zaradi visoke frekvence vibracij se znantno pospeši limfni sistem, ki odplakuje nečistoče in odpadne snovi iz mišic in telesa ter s tem tudi vzpodbuja delovanje imunskega sistema. Regeneracija tkiv je tako hitrejša, staranje pa počasnejše.

Vibracijska palica je edini vadbeni rekvizit, ki vibrira z enako frekvenco kot naše telo in prinaša enake oziroma boljše učinke kot velike in drage vibracijske naprave.

Komu lahko pomaga in kako?

Vibracijska palica se je sprva v svetu fizioterapije uporabljala zgolj za krepitev oziroma rehabilitacijo ramenskega obroča, kmalu pa so ugotovili njene koristne učinke na celo telo. Še posebej se je izkazala pri naslednjih kroničnih stanjih:

  • odpravljanje bolečin v hrbtu
  • odpravljanje bolečin v ramenih in vratni hrbtenici
  • odpravljanje stresne inkontinence
  • odpravljanje slabe drže
  • večanje kostne gostote
  • optimizacija telesne teže
  • poškodbe sklepov
  • ukleščeni živci
  • osteoporoza
  • osteoartritis
  • išias
  • krepitev vseh skeletnih mišic – brez obremenjevanja sklepov
  • okrevanje po porodu
  • motnje koncentracije

Na Vadbeni kliniki se poslužujemo dveh tipov vibracijskega treninga:

  1. S pomočjo vibracijske palice
  2. Brez pripomočkov – s hotenim samoinduciranim zdravilnim tresenjem, po principu TRE (trauma release exercises), ki odpravlja zakrčenost telesa, anksioznost, slabe dihalne vzorce, posledice psihičnih in fizičnih travm.

Vibracijske tehnike dopolnjujemo še z drugimi vadbenimi in samomamsažnimi tehnikami in tako najdemo celovito rešitev za vaš problem.

Vibracijske palice tudi izposojam.

Pripravimo vam personaliziram program z videi za domov.

CENIK | PRAVILNIK

Želiš več informacij oziroma brezplačni telefonski posvet v zvezi z vibracijskim treningom v povezavi z reševanjem tvojega problema?

Raziščite še več vsebin na temo:

0