Zakaj vibracijski trening?
Za razliko od treningov, ki temeljijo na krepitvi mišic preko dvigovanja bremen, vibracijski trening temelji na krepitvi mišic preko vibracij, ki nimajo škodljivih učinkov na telo. (Ko ste preutrujeni, vibracijske palice enostavno ne morete zanihati.) To pride še posebej prav, ko je telo na nek način prizadeto (bolečine v križu, uhajanje urina.. ipd) in ni zmožno dvigovati bremen, celo lastna telesna teža je lahko ovira.
Vibracije so hitra in učinkovita stimulacija za re-aktivacijo globokih mišic trupa (vključno z mišicami medeničnega dna in globoko trebušno mišico), saj le-te zaradi bolečine ne delujejo več pravilno. Bolečina je faktor, ki spremeni motoriko teh mišic. To pomeni, da se ne vključijo nekaj milisekund pred vsakim gibom in zato ne morejo zaščititi ter stabilizirati vaše ‘baze’ – trupa.
Dolgoročno to vodi do kompenzatornega reševanje problema s pomočjo drugih mišic in posledično do še več težav in bolečin.
Velika prednost vibracijskega treninga je v tem, da rekrutira 100% vsa mišična vlakna, medtem ko standardne oblike vadbe aktivirajo le 40% – 60% vlaken.
Zaradi visoke frekvence vibracij se znantno pospeši limfni sistem, ki odplakuje nečistoče in odpadne snovi iz mišic in telesa ter s tem tudi vzpodbuja delovanje imunskega sistema. Regeneracija tkiv je tako hitrejša, staranje pa počasnejše.
Komu lahko pomaga in kako?
- odpravljanje bolečin v hrbtu
- krepitev globokih mišic trupa
- pomoč pri inkontinenci in/ali prolapsu organov
- odpravljanje slabe drže
- večanje kostne gostote
- optimizacija telesne teže
- večanje gibljivosti in mobilnosti
- pomoč pri zapiranju DIASTAZE REKTUSOV
- osteoporoza
- boljša cirkulacija krvi in limfe
- krepitev vseh skeletnih mišic – brez obremenjevanja sklepov
- okrevanje po porodu
- menopavza
- ravnotežje
Na Vadbeni kliniki se poslužujemo treh tipov vibracijskega treninga:
- S pomočjo vibracijske palice
- Z vibracijsko ploščo (5-16Hz)
- Brez pripomočkov – s hotenim samoinduciranim zdravilnim tresenjem, po principu TRE (trauma release exercises), ki odpravlja zakrčenost telesa, anksioznost, slabe dihalne vzorce, posledice psihičnih in fizičnih travm.
Vibracijske tehnike dopolnjujemo še z drugimi vadbenimi in samomamsažnimi tehnikami in tako najdemo celovito rešitev za vaš problem.
Vibracijske palice tudi izposojamo in prodajamo. Z vibracijsko palico lahko izvajate tudi trening fleksibilnosti, elastičnosti in mobilnosti oziroma treninga fascij:
Želiš več informacij oziroma brezplačni telefonski posvet v zvezi z vibracijskim treningom v povezavi z reševanjem tvojega problema?
