Poletje ni samo letni čas dopustov. Je najbolj podcenjen čas terapije.

Večina ljudi misli, da se poleti počutijo bolje zato, ker imajo več dopusta, manj obveznosti in več časa zase. Res je, da vse to pomaga. Vendar to ni glavni razlog.

Poletje je čas, ko se spremeni skoraj vse, kar naše telo zaznava. Daljši dnevi, več sončne svetlobe, več rdeče in infrardeče svetlobe, več UV-žarkov, več gibanja na prostem, več stika z naravo, drugačna hrana in drugačen ritem življenja. Na prvi pogled se zdi, da gre za nepovezane stvari, v resnici pa vse predstavljajo informacije, ki jih naš živčni sistem neprestano bere.

In prav tukaj se začne zgodba, o kateri se še vedno premalo govori.

Tvoje telo ne potrebuje še ene diete (ampak prave signale).

Že vrsto let poslušamo, da je za zdravje najpomembnejše šteti kalorije, zmanjšati ogljikove hidrate ali izbrati “pravo” dieto. A naše telo je veliko bolj sofisticirano.

Svetloba je informacija.

Hrana je informacija (sekundarna svetlobna informacija)

Gibanje je informacija.

Dihanje je informacija.

Stres je informacija.

Naš živčni sistem vsak trenutek zbira vse te informacije in se na njih odziva. Ne samo na eno. Vedno na celoten kontekst.

Zato enaka hrana, enaka vadba ali enak življenjski slog pri dveh ljudeh pogosto ne prinese enakih rezultatov.

Kako naše telo vidi ogljikove hidrate?

Ogljikovi hidrati niso samo številke na etiketi ali nekaj, česar bi se morali bati. Za naše telo so predvsem informacija.

Ko zaužijemo ogljikove hidrate, telo ne zazna samo posamezne molekule ali makrohranila, ampak celoten biološki kontekst, v katerem se ta energija pojavi. Na presnovo vplivajo informacije, ki jih telo prejema skozi živčni sistem, hormone, svetlobo, gibanje, spanec in okolje. Zato enaka količina ogljikovih hidratov ni nujno enak signal za telo v vseh okoliščinah.

Zato isti obrok pri dveh ljudeh ne sproži vedno enakega odziva. Telo ne vpraša samo: »Koliko sladkorja je v tem obroku?«Vprašanje je tudi: »Ali sem v okolju, kjer lahko to energijo učinkovito uporabim?«

Poleti, ko smo bolj izpostavljeni naravni svetlobi, več časa preživimo zunaj in se več gibamo, telo pogosto prejema drugačne signale kot pozimi. To vpliva tudi na to, kako presnavljamo energijo iz hrane.

Morda torej težava ni vedno v samih ogljikovih hidratih. Morda je pomembno tudi, v kakšnem stanju jih naše telo sprejme.

Pred kratkim sem prebrala zanimivo raziskavo, v kateri sta dve skupini ljudi pojedli popolnoma enak obrok z ogljikovimi hidrati.

Edina razlika?

Ena skupina je bila pred obrokom izpostavljena rdeči svetlobi valovne dolžine 670 nm Njihov porast krvnega sladkorja po obroku je bil občutno manjši. Skoraj za 30%!

Raziskava sicer ne dokazuje, da sončna svetloba povzroči popolnoma enak učinek. Vendar lepo pokaže smer razmišljanja, ki jo potrjuje tudi biologija letnih časov.

Poleti smo izpostavljeni bistveno večji količini močnejše naravne rdeče in infrardeče svetlobe, več časa preživimo zunaj in naše telo prejema povsem drugačne informacije kot sredi zime.

Morda zato marsikdo poleti brez težav poje skledo svežih češenj ali lubenice, pozimi pa se po podobnem obroku počuti precej drugače.

Vprašanje torej ni samo, koliko ogljikovih hidratov poješ, ampak v kakšnem biološkem okolju jih poješ.

Morda nimaš težave z ogljikovimi hidrati.

“Morda imaš težavo s celotnim okoljem, v katerem jih tvoje telo zaznava. “To je stavek, ki me je ob branju raziskav res spodbudil k razmišljanju.

Koliko žensk se že leta boji sadja?

Koliko jih sredi julija še vedno uživa skoraj enako prehrano kot januarja?

Koliko jih ob prvem kosu lubenice občuti slabo vest, ker verjamejo, da bodo zaradi tega pridobile telesno težo?

Naše telo ni ustvarjeno za to, da bi bilo vse leto enako.

Narava ni enaka vse leto. Svetloba ni enaka vse leto. Hrana ni enaka vse leto.

Zakaj bi potem pričakovali, da bo tudi naše telo delovalo popolnoma enako?

Toda tukaj večina ljudi naredi največjo napako.

Osredotočijo se samo na prehrano. Ali samo na vadbo. Ali samo na kalorije. Ali samo na združevanje hrane po skupinah..

V resnici pa živčni sistem nikoli ne bere samo ene informacije. Vedno bere celotno sliko.

Zato lahko dve osebi počneta popolnoma enake stvari. Obe se prehranjujeta enako. Obe hodita na sprehode. Obe dobro spita. Obe jemljeta enaka prehranska dopolnila.

Pa bo ena cvetela, druga pa bo še vedno utrujena, napeta, brez energije ali z občutkom, da “pri njej nič ne deluje” oziroma, da ne more shujšati.

Prav zato sem razvila Kvantni življenjski protokol po biotipih.

Skozi delo z ljudmi sem vedno znova opazila, da univerzalni nasveti preprosto ne delujejo za vse. Nekdo poleti potrebuje več gibanja. Drug potrebuje več regeneracije.

Nekdo odlično prenaša več sezonskih ogljikovih hidratov. Drug jih mora uvajati bolj postopno in v manjši količini.

Nekdo se po intenzivni vadbi počuti odlično. Drug je po isti vadbi izčrpan še naslednja dva dni.

Nekdo potrebuje več beljakovin. Drug več časa na jutranjem soncu.

Nekdo potrebuje več umirjanja živčnega sistema, šele nato lahko začne spreminjati prehrano.

To ni nič narobe. To so razlike v naši biologiji, ki se jih žal ne zavedamo.

Zato tudi ne verjamem v en sam popoln jedilnik ali eno popolno vadbo.

Verjamem, da mora način prehrane, gibanja in življenjskega sloga vedno izhajati iz posameznikovega biotipa in trenutnega stanja njegovega živčnega sistema.

PREVERI, KATERI BIOTIP SI! (Vzelo ti bo manj kot 2 minuti.)

Zakaj je prav julij idealen čas za spremembe?

Ker nam narava trenutno ponuja največ podpore.

Imamo:

• največ dnevne svetlobe in UV-izpostavljenosti,
• največ naravne rdeče in infrardeče svetlobe,
• največ možnosti za gibanje na prostem,
• največ sezonske hrane,
• največ priložnosti za stik z naravo in ozemljevanje,
• več možnosti za umiritev živčnega sistema, zmanjšanje vsakodnevnega stresa in regeneracijo na dopustu.

To ne pomeni, da bo poletje samo od sebe rešilo vse težave, pomeni pa, da je to obdobje, ko biologija dela z nami in ne proti nam.

Morda je prav zato poletje za mnoge ljudi tudi obdobje, ko najlažje izgubijo odvečno telesno težo. Ne samo zato, ker se več gibamo, jemo več sveže hrane in smo več časa zunaj, ampak tudi zato, ker naše telo prejema drugačne okoljske signale.

UV svetloba ni samo nekaj, pred čimer se moramo zaščititi. V pravih količinah je tudi biološka informacija, ki vpliva na številne procese v telesu. Med drugim lahko vpliva na uravnavanje apetita in občutek sitosti, zato marsikdo poleti naravno občuti manj potrebe po težki hrani in lažje sledi bolj uravnoteženemu ritmu prehranjevanja.

Podobno velja za odpornost. Pogosto se sprašujemo, zakaj smo pozimi bolj dovzetni za prehlade in okužbe, čeprav so virusi in bakterije prisotni tudi poleti. Razlika ni samo v njihovi prisotnosti, ampak v okolju, v katerem deluje naše telo.

Poleti imamo več naravne svetlobe, več gibanja, več časa zunaj in več stika z naravnimi ritmi dneva. Vse to vpliva na delovanje imunskega sistema, cirkadiani ritem in sposobnost telesa, da se učinkoviteje prilagaja zunanjim obremenitvam.

Zato poletje ni samo čas, ko je manj bolezni. Je čas, ko naše telo pogosto prejema več podpornih informacij za ravnovesje, regeneracijo, odpornost in hujšanje.

Če obstaja čas v letu, ko je lažje začeti graditi nove navade, uravnavati cirkadiani ritem in podpirati živčni sistem, je to prav zdaj.

Kako veš, da tvoje telo še vedno kliče po spremembi?

Morda se prepoznaš v katerem od naslednjih znakov:

• zjutraj se zbudiš utrujena,
• popoldne te popolnoma zmanjka,
• hrepeniš po sladkem,
• slabo spiš ali se ponoči prebujaš,
• kljub dietam teža stoji,
• telo ostaja napeto tudi na dopustu,
• nimaš prave energije za gibanje.

To niso nujno znaki, da ti primanjkuje volje.

Pogosto so le znak, da tvoje telo dobiva informacije, ki niso usklajene s tem, kar trenutno potrebuje. Pri nekaterih ženskah je lahko v ozadju tudi leptinska rezistenca – stanje, pri katerem telo težje zazna signale sitosti in energijskega ravnovesja, zato lahko kljub trudu težje uravnava apetit, zaloge energije in telesno težo.

Poletje lahko letos izkoristiš drugače.

Namesto še ene sezone hujšanja. še ene diete, še enega seznama prepovedanih živil, daš telesu priložnost, da mu omogočiš dostop do boljših informacij, s katerimi razpolaga metabolizem.

Da uskladiš svetlobo, prehrano, gibanje, dihanje, stres in svoj vsakodnevni ritem tako, da bodo delovali skupaj zdravju v prid, ne en proti drugemu.

Ker ko živčni sistem začne prejemati prave informacije, se pogosto začne spreminjati tudi vse ostalo (v telesu).

Poletna akcija: Kvantni življenjski protokol po biotipih

Ker verjamem, da je prav poletje najboljši čas za takšne spremembe, sem pripravila posebno poletno ponudbo.

Ob nakupu Kvantnega življenjskega protokola – Gibanje in prehrana po biotipih v okviru posebne poletne akcije prejmeš:

✔ Ceno 50 eur namesto 95 eur – brez kode za popust, cena je že znižana. Ponudba velja samo do 31. 7. in je edinstvena priložnost, ki se vsaj še eno leto ne bo ponovila

Poleg tega prejmeš popolnoma brezplačno še:

✔ Svetlobni DNK – program, v katerem boš razumela, kako svetloba skozi dan in letne čase usmerja tvojo biologijo – v vrednosti 97 eur.

✔ Mini reset vratu in živčnega sistema – kratek nevroprotokol za bolj umirjen živčni sistem, boljšo telesno zaznavo in lažji začetek sprememb – v vrednosti 27 eur.

Polna vrednost paketa znaša kar 219 eur.

Ni vseeno, kakšno strategijo uporablja tvoj organizem za kurjenje energije, za shranjevanje zalog in za regeneracijo.

Vsako telo ima svoje zakonitosti. Te strategije lahko razdelimo na štiri različne načine delovanja – štiri biotipe.

Ko začneš razumeti, kako deluje tvoj biotip in kako tvoje telo bere informacije iz okolja, odločitve nenadoma niso več tako zapletene.

Ne potrebuješ še več informacij. Potrebuješ prave informacije – ob pravem času in na način, ki bo smiseln zate.

PREVERI, KATERI BIOTIP SI! (Vzelo ti bo manj kot 2 minuti.)

Dodaj odgovor Prekliči odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

Komentar *

Ime *

E-pošta *

Spletišče

Shrani moje ime, e-pošto in spletišče v ta brskalnik za naslednjič, ko komentiram.