Zakaj je dihanje s trebušno prepono življenjskega pomena – in kako se ga naučimo?
Ali je tvoje dihanje slišno med mirovanjem?Ali pogosto zehaš?Se kdaj zadihaš med govorjenjem?Se na splošno hitro zadihaš?Se zbujaš nespočit/a?Smrčiš?Dihaš na usta?Ti zmanjkuje sape, ko si pod stresom?Imaš občutek, da se med vdihom povišaš in med izdihom znižaš? Ja? Kaj pa sledeče..? Imaš težave z želodčno kislino in ali tiščanjem v prsih?Imaš bolečine v vratu in […]
Preberite več
Neinvazivna sanacija diastaze rektusov vs kirurška korekcija
Posnetek webinarja Alje Malis z dr. Tomažem Jakominom, abdominalnim kirurgom – Vse kar ste želeli vprašati o diastazi rektusov!
Preberite več
Vpliv carskega reza na diastazo rektusov (in bolečine v medenici)
Brazgotine carskega reza (globoke) lahko bistveno spremenijo delovanje trebušne stene in gibanje notranjih organov, ki se lahko zlepijo. Vse to vpliva na pojav razmika trebušnih mišic (ali ga ohranja), kot tudi na bolečine v križu in medenici. Kako si lahko pomagamo?
Preberite več
Gibanje je zdravilo – Ampak kakšno? Brezplačna video akademija
Gibanje je nujno za preživetje – za gibanje limfe, krepitev možganov, krepitev mišično-skeletnega sistema, srčno-žilnega, zagotavljanje telesne homeostaze in odsotnost bolezni. Ampak kakšno? Ni vsako gibanje zdravo.
Preberite več
Kako začeti z vadbo po carskem rezu?
V izogib posledicam pogostim napakam mamic po carskem rezu vam priporočamo upoštevanje sledečih nasvetov.
Preberite več
Diastaza rektusov – Zapiranje razmika ni rešitev
Zapiranje razmika ni vedno rešitev. Je globoko zasidran mit, ki vas morda ločuje od sanacije vaše diastaze rektusov. Preberite zakaj je tako in kako za vedno odpraviti poporodni trebušček!
Preberite več
Bolečine v simfizi (sramni zrasti), sakroiliakalnih sklepih medenice v nosečnosti in po porodu
Bolečine v medenici v nosečnosti in po porodu so zelo pogoste, niso pa normalne. Preberi resnično zgodbo Alje, kaj je počela in česa ne, da je odpravila to trdovratno bolečino.
Preberite več
Kaj so lahko pasti poporodne vadbe?
Vadba po porodu lahko pomaga ženski resetirati telo ali pa jo pahne v težave kot so diastaza rektusov, prolaps medeničnih organov, inkontinenca, bolečine v križu, medenici.. Kako začeti pravilno, varno in učinkovito?
Preberite več
Vaša vprašanja & Naši odgovori
Diastaza rektusov, poporodni trebušček, prolaps, bolečine v križu, inkontinenca, bolečine v medenici, hallux valgus, trd vrat, slaba drža, ploska stopala pri otrocih, bolečine med lopaticami…
Preberite več
Kako do ravnega (in zdravega) trebuščka – brez trebušnjakov?
Klasične vaje za trebušne mišice povečujejo obseg trebuha. Katere vaje so prave? In katera je tista substanca v prehrani (tudi ‘zdravi prehrani’), ki povzroča kopičenje maščob okoli trebuha (notranjih organov)?
Preberite več
