Ali je tvoje dihanje slišno med mirovanjem?
Ali pogosto zehaš?
Se kdaj zadihaš med govorjenjem?
Se na splošno hitro zadihaš?
Se zbujaš nespočit/a?
Smrčiš?
Dihaš na usta?
Ti zmanjkuje sape, ko si pod stresom?
Imaš občutek, da se med vdihom povišaš in med izdihom znižaš?

Ja? Kaj pa sledeče..?

Imaš težave z želodčno kislino in ali tiščanjem v prsih?
Imaš bolečine v vratu in glavobole?
Imaš zdrs medeničnih organov?
Slabo spiš?
Imaš kronično zakrčene mišice?
Na izdih ne zdržiš več kot 25 sekund?
V mirovanju vdihneš več kot 12x na minuto?
Imaš pogosto slab zadah? Karies?
Imaš občasno meglo v možganih?
Imaš astmo?
Različne kronične bolečine?

 

Če si vsaj na dve vprašanji odgovoril/a z DA, potem obstaja velika verjetnost, da NE dihaš s trebušno prepono.

 

To pomeni, da dihaš stresno. Stresno dihanje generira stresne hormone (adrenalin, kortizol..). glede na to, da čez dan v povprečju naredimo kar 23.000 vdihov, res ni vseeno KAKO dihamo.

Dihanje ni zgolj samo avtonomno. Na njega lahko zavestno vplivamo. Z vajo lahko dosežemo (ker so možgani plastični), da spremenimo način dihanja in s tem način življenja.

Dihanje je osnova za vse. Z njim se življenje začne in konča.

Na Vadbeni kliniki te naučimo pravilno dihati. Si si že pogledal/a naš WEBINAR O DIHANJU?

 

 

 

 

Če potrebujete Aljino osebno pomoč, pa pišite na info@vadbenaklinika.si!

Alja Malis

Alja Malis, specialistka za gibanje

Raziščite še več vsebin na temo:

Komentirajte