Ko telovadba in dieta nista dovolj..
Se mučite s keto dieto, jemljete kup dodatkov in še telovadite, spite osem ur na dan in meditirate, pa to ni dovolj, da bi odpravili vaše zdravstvene težave, izboljšali počutje ali se znebili odvečnih kilogramov? No, to je zato, ker ste spregledali bistveno stvar! Obstaja ključni dejavnik, ki ima veliko večjo moč, kot vse zgoraj […]
Preberite več
Velike mišice po 40-em? Ne, hvala!
Mišična hipertrofija po 40-em? Ne, hvala. Veliko strokovnjakov zagovarja, kako pomembna je mišična masa, še posebej v zrelih letih. Pa je res? Ja, če bi bili gorile. V čem je razlika? Funkcionalne mišice so eno, hipertrofične (‘nabildane’) pa nekaj povsem drugega. Predvsem so takšne mišice za telo nepotreben ‘strošek’. Ljudje smo praktično edini sesalci, ki […]
Preberite več
Nekoč je živela Ajla Silam..
Kakšna je cena sodobnega načina življenja? Alja Malis in Ajla Silam si delita še vedno enako gensko zasnovo, čeprav je vmes minilo več kot 12.000 let..
Preberite več
Zakaj je dihanje s trebušno prepono življenjskega pomena – in kako se ga naučimo?
Ali je tvoje dihanje slišno med mirovanjem?Ali pogosto zehaš?Se kdaj zadihaš med govorjenjem?Se na splošno hitro zadihaš?Se zbujaš nespočit/a?Smrčiš?Dihaš na usta?Ti zmanjkuje sape, ko si pod stresom?Imaš občutek, da se med vdihom povišaš in med izdihom znižaš? Ja? Kaj pa sledeče..? Imaš težave z želodčno kislino in ali tiščanjem v prsih?Imaš bolečine v vratu in […]
Preberite več
Namesto mišic trenirajmo možgane – ali zakaj ne želimo postati morski brizg?
Kaj se zgodi z morskim brizgom, ko se neha gibati? Poje svoje možgane! Preverite, ali greste po stopinjah morskega brizga? Brez gibanja ni možganov. Trenirajte možgane za boljšo držo in odpravite bolečine.
Preberite več
Je posturolog tisti manjkajoči člen (poklic) v naši zdravstveni oskrbi?
Še tako medicinsko izobraženemu strokovnjaku se verjetno ne dozdeva, koliko nepoznanega še skriva v sebi delovanje človeškega telesa. Naše telo je neverjeten kos umetnije, bio prefekten stroj, ki 24 ur na dan skrbi za naše preživetje oziroma vzpostavljanje homeostaze. Pri tem v istem času vrši na tisoče funkcij ne da bi jih morali sami opravljat, […]
Preberite več
Ta vaja za oči vam lahko izboljša držo, gibanje in odpravi bolečine!
Oči so naš največji prišepetovalec možganom in s tem bistveno vplivajo na našo telesno držo, asimetrije, bolečine in neekonomično gibanje! Preverite, če z obema očesoma ciljate enako!
Preberite več
Limfa – eliksir zdravja in dolgoživosti
Začasen ogled brezplačnega webinarja o najbolj spregledanem in enem izmed najpomembnejših telesnih sistemov.
Preberite več
Zakaj je gibljivost prsne hrbtenice ključna pri bolečinah v rami, vratu, med lopaticami, v križu, pri inkontinenci.. in še mnogo več?
Poglejmo zakaj je naše telo omejeno v gibanju, kakšne so posledice tega in kaj lahko storimo takoj danes!
Preberite več
Gibanje je zdravilo – Ampak kakšno? Brezplačna video akademija
Gibanje je nujno za preživetje – za gibanje limfe, krepitev možganov, krepitev mišično-skeletnega sistema, srčno-žilnega, zagotavljanje telesne homeostaze in odsotnost bolezni. Ampak kakšno? Ni vsako gibanje zdravo.
Preberite več
