Ob 10. obletnici Vadbene klinike je Alja pripravila prav posebno e-knjigo z naslovom Brez energije ni zdravja. Na kratkih dvajsetih straneh oriše skozi svojo lastno izkušnjo pomen prehrane in svetlobe za resetiranje mehanizmov produkcije telesne energije. Razbija mite o keto dieti in razloži pomen (infra) rdeče ter UV svetlobe za naše zdravje.
Knjiga je plod deset letnega dela in raziskovanja na področju gibanja, prehrane in delovanja možganov. Praznujte skupaj z nami in si naložite brezplačno e-knjigo – na voljo 100 brezplačnih izvodov! Zagotovite si svojega pravočasno!
Poleg e-knjige pa boste dobili še video povzetek e-knjige za vse tiste, ki vam je ljubše poslušanje kot branje.
V PDF knjigi boste izvedeli:
- Zakaj je keto dieta lahko past za zdravje?
- Kako s posebno mediteransko ‘keto’ dieto podvojiti energijo?
- Zakaj so pomembni ketoni in polifenoli?
- Kako ohraniti in povečati mišično maso po štiridesetem?
- Kako izboljšati kognitivne funkcije (koncentracija, fokus, spomin)?
- Kako delujejo mitohondriji?
- Zakaj je svetloba tudi naša hrana?
- Kako je ozemljevanje lahko hrana?
- Zakaj nujno potrebujemo UV svetlobo?
- Zakaj bi nas moralo večkrat zebsti?
- Kateri sladkorji delujejo kot prebiotiki, hrana za naš mikrobiom in ne dvigujejo ravni sladkorja v krvi?
- Katera vrsta mesa povzroča vnetja?
- Katero je Aljino najbolj priljubljeno kosilo?
- Kako s preprostimi triki implementirati nove navade v naš vsakdan?
