Propriocepcija ali kako dobri so naši telesni zemljevidi za gibanje?
Ste tudi vi kot riba, ki ne vidi vode v kateri plava? Morda je vzrok vašim bolečinam in težavam slabo zavedanje lastnega telesa? Preverite s testom! (Vsebinsko nadaljevanje prejšnjega bloga)
Preberite več
Sedem dejstev o fasciji, ki jih morate vedeti, če se želite starati počasneje ter potrojiti učinkovitost gibanja in treningov
Kako trenirati svoje telo, da si s svojim trudom ne ustvarjamo slabših pogojev za ‘bivanje v lastnem telesu’? Oziroma kako trenirati, da upoštevamo vsa sodobna ”odkritja o našem najpomembnejšem telesnem gibalnem organu – fascijah?
Preberite več
Diastaza rektusov – Kako deluje – Brezplačna mini Akademija
Kako prepoznati neresnične mite o diastazi rektusov, ki nas zavajajo in preprečujejo sanacijo? Kako diastaza rektusov dejansko deluje? Kako jo odpravimo?
Preberite več
Vratna grba – kateri so vzroki, posledice in kako jo odpravimo?
Slaba drža vratne hrbtenice, vratna grba in bolečine v vratu niso več težave povezane samo s starostjo, zagotovo pa nas zelo postarajo. Kateri so njeni vzroki in kako jih odpravimo? Katere so posledice na telo in možgane? Kakšno držo imajo mladi in kakšen zgled smo starši?
Preberite več
Je za vse kriv vagusni živec? Trenirajmo svoj avtonomni živčni sistem in ne (samo) mišic!
Revolucionarno odkritje – Polyvagusna teorija – ključ rešitve za večino naših zdravstvenih in vedenjskih težav kot so bolečine v vratu, migrene, sindrom razdražljivega črevesja, depresija, avtizem, hiatalna hernija, zakrčene mišice..?
Preberite več
Moja popkovna in dimeljska kila ter diastaza rektusov – Posvet pri abdominalnem kirurgu
Imaš diastazo rektusov? in popkovno kilo? Preveri, kaj vse moraš vedeti o morebitni kirurški korekciji oziroma o neinvazivnem načinu sanacije s pomočjo ustreznih vaj in pravilnega načina gibanja.
Preberite več
Vsaka stvar je za nekaj dobra – tudi diastaza rektusov po porodu?
Neverjetno, ampak resnično! Preverite v katerih primerih malo diastaze ne škodi oziroma celo koristi in kako prehitra rehabilitacija tega pojava lahko privede do inkontinence ali prolapsa medeničnih organov.
Preberite več
Ali lahko (še kdaj) tečem z diastazo rektusov, urinsko inkontinenco ali prolapsom medeničnih organov?
Preberite vzroke, ki nas ločujejo od teka in konkretni primer mamice Maje, prikazan po štirih korakih, kako se je po stresni inkontinenci in majšem pritisku v nožnici vrnila k svoji najljubši športni aktivnosti – teku!
Preberite več
Pravilno dihaj in shujšaj!
Ne, samo da s temi tehnikami dihanja lahko izboljšate astmo, športne dosežke, anksioznost, težave z dihanjem skozi usta, alergije, ampak zraven tudi shujšamo + brezplačni 20 minutni cardio!
Preberite več
Plank – Pravilna & nepravilna izvedba in smiselnost
Plank, ki na videz izgleda zelo preprosta vaja, je lahko dvorezen meč. Bodisi nam okrepi trup, odpravi bolečine v križu in izboljša športni dosežek bodisi doseže ravno nasprotno. Prepričajte se, da delate to vajo brezhibno!
Preberite več
