Vse o teku in hoji na enem mestu – Je tek koristen?
Tek je sam po sebi zdrav. Ampak zakaj je s tekom povezanih toliko poškodb? Včasih tudi s hojo? Raziščite vzroke in si naložite rešitve v obliki brezplačnega zbira videov!
Preberite več
Kako se razvijejo intolerance, alergije, napihnjenost, debelost.. – Intervju z mag. Karin Rižner
Kako sodobna industrijsko pri- in predelana hrana vpliva na naše zdravje in kako si lahko pomagamo s tem uporabnim znanjem.
Preberite več
Kako dejansko krepimo telesno jedro (core) in zakaj je to pomembno? (pri odpravljanju bolečin, inkontinence, diastaze rektusov..)
Naše telo je močno le toliko, kolikor je močna ‘drevesna veja’ (telesno jedro) s katere visimo.
Preberite več
Kdaj se v nosečnosti priporoča začeti z vadbo za nosečnice?
Če bi nosečnice dejansko poznale pravo vrednost in namen vadbe za nosečnice zanje in za njihov plod, bi se je udeleželile še predno zanosijo.
Preberite več
Kakšna vadba se priporoča v nosečnosti – v izogib devetim najbolj nadležnim težavam?
kot so bolečine v križu, bolečine v medenici, diastaza rektusov, urinska inkontinenca, zbadanje pod rebri, refluks, utrujenost, zatekanje nog, krči..
Preberite več
Kako si z lahko glasom pomagamo pri težavah z medeničnim dnom?
Urinska inkontinenca, zdrs medeničnih organov (ali prolaps), boleči spolni odnosi, premalo ali preveč aktivne mišice medeničnega dna.. vse se začne pri glasu in dihanju.
Preberite več
Limfna drenaža za nosečnice – Pot do boljšega ‘inkubatorja’ za plod?
Limfni sistem je telesni filter sistem. Brez odvoza odpadnih snovi in toksinov iz telesa se celice ne morejo razvijate in menjavati slabih. V nosečnosti se naš limfni sistem srečuje z večjimi izzivi, ki jim ni vedno kos. Utrujenost, otekanje, oslabljen imunski sitem.. kako se temu izognemo in zakaj je to tudi dobro za plod?
Preberite več
Bo nošenje vaginalnih kroglic med tekom preprečilo urinsko inkontinenco?
Takšna vprašanja se sploh ne bi smela pojavljat! Zakaj? Vsaka ženska bi morala vsaj toliko poznati osnove delovanja mišic medeničnega dna, da ne bi nasedala zavajajočim in škodljivim marketinškim obljubam in da bi znala ločiti slabo vadbo od dobre.
Preberite več
Diastaza rektusov po carskem rezu in dvojčkih / Preobrazba leta 2019 / Tjašina zgodba
Še sama na prvem srečanju nisem bila najbolj prepričana, če nama bo uspelo. Razdejanje trebušne stene je bilo ogromno! Preverite, kakšen je recept za takšen uspeh!
Preberite več
10 razlogov zakaj nam mora biti mar za gibanje
Obratložitev 10 tehtnih razlogov za gibanje, ki jih verjetno še ne poznate in prikaz izvedbe idealnega treninga. Pomnimo, kvaliteta gibanja naj bo vedno pred kvantiteto. To je recept za dologoročno zdravje in fitnes!
Preberite več
