Kako je nastala Vadbena klinika?
Ali kako sem zanosila, dala odpoved v službi kadrovske direktorice in se v času porodniške prelevila v nov poklic. Praznujte z nami peto obletnico obstoja!
Preberite več
Zakaj so ženske dvakrat bolj podvržene tekaškim / športnim poškodbam kot moški?
In kako to preprečiti? Dejstvo je, da razlike v spolu obstajajo, tako strukturalne kot biomehanične, zato moramo trening ženskam prilagoditi, da razlike zmanjšamo ali celo izničimo.
Preberite več
Kako ozavestiti mišice medeničnega dna?
Ali vaš brezplačni video vodič do pravilne zaznave mišic medeničnega dna, ki vas pelje v smeri reševanja težav in simptomov v povezavi z njimi, kot so inkontinenca, prolaps, boleči spolni odnosi, lažji porod in drugi..
Preberite več
Kako se pripravimo na operacijo diastaze rektusov (ali histerektomijo)?
Kako pripravimo na poseg mišice in fascije? Kakšna prehrana nam bo pomagala pri hitrejšem celjenju? Kako zmanjšamo post-operativne zarastline? Kako ‘sestavimo’ telesno jedro po posegu?
Preberite več
Katere vaje lahko izvajamo 0 – 6 tednov po porodu, če sploh?
Brezplačni video vodič za prvih 6 tednov po porodu in opozorila za vadbo v nadaljnih tednih in mesecih. Ne delajte usodnih napak!
Preberite več
Urinska inkontinenca (in prolaps) – So mišice medeničnega dna lahko preveč aktivne?
Preprosta razlaga raziskave, ki ugotavlja, da se ženskam z inkontinenco preveč aktivirajo mišice medeničnega dna in načini kako to odpravimo.
Preberite več
Diastaza rektusov – Kako preprečiti operacijo?
Preberite 15 ukrepov, ki jih najverjeteneje še niste preizkusili predno se odločite za kirurško popravo diastaze rektusov in 6 razlogov, zakaj se ji želimo izogniti!
Preberite več
Bolečine v križu – Je vzrok v fasciji?
Znanost nam ponuja nova odkritja s katerimi si lahko pomagamo pri bolečinah v križu. Pa jih poznamo?
Preberite več
Tibetanske vaje – so lahko škodljive?
Preverite, katere Tibetanske vaje niso prijazne hrbtenici in našemu telesnemu jedru ter jih ustrezno nadgradite. Zraven pa si naložite še nekaj dodatnih idej za zdravo jutranjo gibalno rutino!
Preberite več
Kako med porodom ohraniti presredek, zmanjšati možnosti nastanka prolapsa medeničnih organov, inkontinence, diastaze rektusov in simfiziolize?
Prevelik delež žensk med porodom utrpi porodne poškodbe, ki bi jih v veliko primerih lahko preprečili. Kako?
Preberite več
