Bo nošenje vaginalnih kroglic med tekom preprečilo urinsko inkontinenco?
Takšna vprašanja se sploh ne bi smela pojavljat! Zakaj? Vsaka ženska bi morala vsaj toliko poznati osnove delovanja mišic medeničnega dna, da ne bi nasedala zavajajočim in škodljivim marketinškim obljubam in da bi znala ločiti slabo vadbo od dobre.
Preberite več
Diastaza rektusov po carskem rezu in dvojčkih / Preobrazba leta 2019 / Tjašina zgodba
Še sama na prvem srečanju nisem bila najbolj prepričana, če nama bo uspelo. Razdejanje trebušne stene je bilo ogromno! Preverite, kakšen je recept za takšen uspeh!
Preberite več
10 razlogov zakaj nam mora biti mar za gibanje
Obratložitev 10 tehtnih razlogov za gibanje, ki jih verjetno še ne poznate in prikaz izvedbe idealnega treninga. Pomnimo, kvaliteta gibanja naj bo vedno pred kvantiteto. To je recept za dologoročno zdravje in fitnes!
Preberite več
Kako je nastala Vadbena klinika?
Ali kako sem zanosila, dala odpoved v službi kadrovske direktorice in se v času porodniške prelevila v nov poklic. Praznujte z nami peto obletnico obstoja!
Preberite več
Zakaj so ženske dvakrat bolj podvržene tekaškim / športnim poškodbam kot moški?
In kako to preprečiti? Dejstvo je, da razlike v spolu obstajajo, tako strukturalne kot biomehanične, zato moramo trening ženskam prilagoditi, da razlike zmanjšamo ali celo izničimo.
Preberite več
Kako ozavestiti mišice medeničnega dna?
Ali vaš brezplačni video vodič do pravilne zaznave mišic medeničnega dna, ki vas pelje v smeri reševanja težav in simptomov v povezavi z njimi, kot so inkontinenca, prolaps, boleči spolni odnosi, lažji porod in drugi..
Preberite več
Kako se pripravimo na operacijo diastaze rektusov (ali histerektomijo)?
Kako pripravimo na poseg mišice in fascije? Kakšna prehrana nam bo pomagala pri hitrejšem celjenju? Kako zmanjšamo post-operativne zarastline? Kako ‘sestavimo’ telesno jedro po posegu?
Preberite več
Katere vaje lahko izvajamo 0 – 6 tednov po porodu, če sploh?
Brezplačni video vodič za prvih 6 tednov po porodu in opozorila za vadbo v nadaljnih tednih in mesecih. Ne delajte usodnih napak!
Preberite več
Urinska inkontinenca (in prolaps) – So mišice medeničnega dna lahko preveč aktivne?
Preprosta razlaga raziskave, ki ugotavlja, da se ženskam z inkontinenco preveč aktivirajo mišice medeničnega dna in načini kako to odpravimo.
Preberite več
Diastaza rektusov – Kako preprečiti operacijo?
Preberite 15 ukrepov, ki jih najverjeteneje še niste preizkusili predno se odločite za kirurško popravo diastaze rektusov in 6 razlogov, zakaj se ji želimo izogniti!
Preberite več
