‘Negativna’ diastaza rektusov
Diastaza rektusov je lahko tudi negativna. Odpravljena diastaza ima lahko večji razmak med mišicama! Prevei zakaj in kako.
Preberite več
Povešena maternica – resnična zgodba
Oziroma kako so ji bili s strani stroke svetovani postopki, ki so prolaps še poslabšali. Kaj vse moramo vedeti o prolapsu?
Preberite več
Vrtnarjenje brez bolečin v križu in kolenih
Kratek vadbeni vodič do bolj optimalnega gibanja na vrtu, ki telo krepi in podmazuje sklepe
Preberite več
Vaginalni vetrovi? Kaj povedo o stanju vaših mišic medeničnega dna?
Zakaj nastanejo vaginalni plini? So nevarni? Kako se jih znebimo? Kaj povedo o zdravju mišic medeničnega dna?
Preberite več
Zdravo telo se začne pri zdravih stopalih. Zakaj in kako preidemo na ‘bosonogo’ oziroma barefoot obutev?
Kratek vodič, s konkretnimi vajami za odrasle in otroke za prehod na ‘bosonogo’ obutev. Preverite, kakšnim čevljem se je dobro izogniti – še posebej če gre za zdrav razvoj stopal vaših otrok.
Preberite več
Telesne meritve – nateg ali resnični pokazatelj vašega zdravja in fitnesa?
Delež maščob v telesu? Delež mišične mase? Kilogrami? Kalorije? Temu prilagojen jedilnik in trening? Gre le za zaslužek ali kaj več?
Preberite več
Zakaj otroci ne bi smeli delati trebušnjakov?
Vse kar morate vedeti o trebušnjakih, njihovih posledicah in s čim jih lahko zamenjamo.
Preberite več
Zdravo črevo je ključ do zdravih možganov
Črevesje so naši drugi možgani. Od njih je odvisno dobro delovanje primarnih. Črevesje še zdaleč ni le prebavni organ, ampak uravnava tudi naše razpoloženje, imunski sistem ter s tem dobro počutje, zdravje.. Od tam prihaja tudi naš šesti čut in motivacija za gibanje in urejeno prehrano.
Preberite več
Nosečnice, poznate vašo glavno porodno mišico – je vaša zaveznica ali nasprotnica?
Katere ključne vaje so pogosto spregledane na vadbi za nosečnice? Poučite se, kaj potrebujete vi in vaš še nerojeni otrok in čemu se morate na vsak način izogniti.
Preberite več
Kako preprečiti prolaps oziroma povešenje organov v nosečnosti, med in po porodu?
Pri prvem porodu so ji z grobim pritiskom na fundus maternice povzročili cistokelo (povešenje mehurja), rektokelo (povešenje danke), zlom trtice in in poškodbo pudendalnega živca. Zdaj v drugi nosečnosti se sprašuje, kako roditi in ne poslabšati stanja?
Preberite več
