Zakaj zakrčene mišice ostajajo zakrčene in kako nam pri tem pomaga SOMATIKA?
Je vzrok kronične zakrčenost mišic in s tem povezanih težav mišično skeletnega sistema v samih mišicah ali v CŽŠ (možganih)? Zakaj telo omeji gibanje? In kako odpravimo dejanski vzrok.
Preberite več
Kako preprečiti diastazo rektusov v (drugi) nosečnosti ali jo celo odpraviti?
Diastaza rektusov oziroma razmik trebušnih mišic v nosečnosti NI normalen pojav. Negativno vpliva na stabilizacijo hrbtenice, medenice, lego ploda, iztis in poporodno obdobje. Naučimo se jo preprečiti ali odpraviti!
Preberite več
Kako začeti z vadbo po carskem rezu?
V izogib posledicam pogostim napakam mamic po carskem rezu vam priporočamo upoštevanje sledečih nasvetov.
Preberite več
Bo leto 2021 v znamenju ANTIDEPRESIVOV?
Poraba antidepresivov se je v času svetovne pandemije povečala kar za 34%. Kako preprečiti anksioznost in depresijo na naraven način?
Preberite več
Kako v formo s samo 6 minutami treninga na teden?
Kakšen trening potrebujemo, da (p)ostanemo fit, zdravi in učinkovitejši, tudi če nam primanjkuje časa?
Preberite več
Krioterapija oziroma kako izkoristiti mraz za hujšanje, boljšo odpornost in počutje?
Kako kratko izpostavljanje ekstremnemu mrazu spodbudi telo da se ‘nadgradi’ na svojo boljšo verzijo? Kako nam to pomaga pri hujšanju, večji telesni odpornosti in Alzheimerjevi bolezni?
Preberite več
Diastaza rektusov – Zapiranje razmika ni rešitev
Zapiranje razmika ni vedno rešitev. Je globoko zasidran mit, ki vas morda ločuje od sanacije vaše diastaze rektusov. Preberite zakaj je tako in kako za vedno odpraviti poporodni trebušček!
Preberite več
Delo od doma – Kako ohraniti zdravo telo in hrbtenico?
Ultimativni celostni vodič za ureditev zdravega delovnega okolja za delo od doma, ki vsebuje tudi brezplačno vadbo s stolom, meditacijo in recept za hitro in zdravo kosilo!
Preberite več
Trening mišic medeničnega dna – Zakaj? Kako? V katerih primerih DA in v katerih NE?
Preverite, kako se pravilno izvaja vaje za mišice medeničnega dna (aka keglove vaje) in tudi, kdaj jih ne bi smeli izvajati. Naložite si tudi brezplačni priročnik TOP 5 vaj za funkcionalno medenično dno.
Preberite več
Endometrioza – Kaj še lahko storimo v boju s to boleznijo?
Endometrioza je vnetna bolezen in kot taka ima določene lastnosti in posledice, ki jih lahko naslovimo tudi s posebnimi prehranskimi in vadbenimi ukrepi poleg medicinskih ukrepov in za njihovo večjo učinkovitost.
Preberite več
