Resnične zgodbe: “Nisem vedela, da imam diastazo rektusov in zgodilo se je tole.”
Večina trenerjev in inštrukterjev vadb ne pozna specifike (ne)ustreznega gibanja ob prisotnosti razmika trebušnih mišic (diastaze rektusov) oziroma na splošno v poporodnem obdobju. Tudi večina ginekologov in osebnih zdravnikov ne. Zato je od vaše osebne informiranosti odvisno, kaj se bo dogajalo z vašim telesom. Pazite, da si ne pride do trebušne kile ali prolapsa organov!
Preberite več
Vzroki in posledice dihanja skozi usta
Preverite, kako uporaba obraznih mišic in jezika vpliva na nastanek krivih zob, slabšo držo, manj privlačen obraz in celo na slabše umske sposobnosti!
Preberite več
Povešeni medenični organi? 16 nasvetov, ki vas lahko rešijo operacije.
Imate občutek, kot da vam bo tam spodaj nekaj ven padlo ali imate ‘samo’ neprijeten občutek? Imate težave z uriniranjem in morda tudi s spolnimi odnosi?
Preberite več
Biggest loser – dobesedno!
Sicer ne gledam resničnostnih šovov, ker že svojega lastnega komaj shajam, ampak me je vseeno toliko premamila radovednost, poklicno naravnana, da sem za 5 minut preklopila na oddajo The biggest loser. In… takoj ugasnila! No, saj točno to, kar sem videla, sem tudi pričakovala!
Preberite več
Kdaj in kako začeti z vadbo po porodu
To je eno izmed najpogosteje zastavljenih vprašanj žensk po porodu, ki ga je zaslediti na različnih forumih in v FB skupinah za mamice..
Veliko žensk bi rado čim prej izgubilo odvečne kilograme in si vrnilo predporodno formo telesa, vendar poporodno stanje ni nikoli več enako prejšnjemu. Hormoni in neustrezna telesna drža pustijo svoj pečat.
Zakaj Keglove vaje morda ne delujejo na dolgi rok?
Kaj so sploh Keglove vaje? Ginekolog, Arnold Kegel, je leta 1948 prvič predstavil Keglove vaje, kot alternativa invazivnim posegom pri reševanju inkontinence in prolapsa medeničnih organov.
Preberite več
Telovadba za maternico?
Kaj imajo skupnega boleče menstruacije, bolečine v križu pred/med menstruacijo ali v nosečnosti, boleči spolni odnosi, morda celo boleča defekacija (izločanje blata), neplodnost ter inkontinenca?
Preberite več
Zakaj se je Miha Geršič iz Popolne postave osebno oglasil na Vadbeni kliniki?
Z Miho se poznava že izobraževanja za osebne trenerje, kjer sva bila sošolca. Jaz sem bila takrat v visoki nosečnosti, med nama pa ni bilo takrat, razen tečaja, nobenih drugih skupnih točk.
Preberite več
Zamolčana dejstva o epiduralni, carskem rezu, umetnih popadkih, fetalnem distresu in oteženem dojenju
Število carskih rezov v zahodnem svetu narašča. Vse pogosteje se pojavljajo ob prisotnosti epiduralne analgesije. Sta ta dva pojava povezana?
Preberite več
Ali ste vedeli, da imamo v trebušni votlini klasificiran nov organ, ki nam lahko pomaga pri zapiranju diastaze rektusov?
To je REVOLUCIONARNO ODKRITJE! Znanstveniki so v začetku leta 2017 klasificirali nov organ v trebušni votlini, ki vam (med drugim) lahko preprečuje zapiranje razmika trebušnih mišic, povzroča bolečine v križu, prebavne težave in debelost. Kako si lahko pomagamo?
Preberite več
