Kako preprečiti prolaps oziroma povešenje organov v nosečnosti, med in po porodu?
Pri prvem porodu so ji z grobim pritiskom na fundus maternice povzročili cistokelo (povešenje mehurja), rektokelo (povešenje danke), zlom trtice in in poškodbo pudendalnega živca. Zdaj v drugi nosečnosti se sprašuje, kako roditi in ne poslabšati stanja?
Preberite več
Moj porod – brez terapevtskih masažnih žogic bi bil veliko bolj boleč!
Porodna bolečina je lažje obladljiva, če jo uspemo preusmerit in ji s tem odvzeti moč – oziroma vsaj poretazi vrhove. Poglejte si konkretne tehnike.
Preberite več
Tek in nosečnost – Kdaj moram v nosečnosti prenehati s tekom in zakaj?
Ali drugimi intenzivnejšimi športnimi aktivnostmi – in 21 nasvetov kako tečemo bolj varno.
Preberite več
Diastaza rektusov – 10 najpogostejših vprašanj in odgovorov
Ker razmik trebušnih mišic ni le estetski problem in ker se tako v zdravstvu kot v športu premalo osvešča o tem.
Preberite več
Moje zadnje priprave na porod oziroma porodni maraton
Porod lahko traja tudi do 10x dlje od maratona, pa vseeno zanj ne velja splošno prepričanje, da se mora ženska nanj posebej pripraviti. Video vaje in tehnike dihanja v tretjem trimesečju – kratek brezplačni vodič
Preberite več
Moja VBAC porodna zgodba ‘PER ASPERA AD ASTRA’
Kratek izkustveni vodič do naravnega poroda
Preberite več
VBAC ali kako roditi vaginalno po carskem rezu in zakaj je to manj rizično?
Oziroma zakaj največkrat pride do urgentnega carskega reza in kako to preprečiti?
Preberite več
Danes so mi pomanjšali nosečniški trebuh!
Oziroma kako sem odkrila pravi vzrok za natanek diastaze rektusov in bolečine v medenici, ki so se pojavile že konec prvega tromesečja.
Preberite več
Diastaza rektusov v nosečnosti
Večina nosečnic sploh ne ve, da ima diastazo rektusov (razmik trebušnih mišic) ali zmotno misli, da je to normalen pojav v nosečnosti. Skoraj nobena ni seznanjena z vsemi možnimi ukrepi, ki so učinkoviti kljub trebuščku, ki raste, kaj šele posledicami tega neljubega pojava!
Preberite več
Miti v nosečnosti – ali so resnični in kaj je dejansko odsvetovano?
Je odsvetovano pomivanje oken v nosečnosti mit ali resnica? Kaj pa telesna vadba? Kolesarjenje? Ležanje na levem boku? Kaj smo pa pri vseh napotkih pozabili opozoriti nosečnico?
Preberite več
