Nosečnice, ne spreglejte posodobljenih smernic ACOG za vadbo v času nosečnosti!
Katere so največje spremembe? Do sedaj je veljalo, da se ženske v nosečnosti, če prej niso bile aktivne, naj ne bi začele ukvarjati z novo rekreativno dejavnostjo. To so ženske večkrat razumele kot neaktivnost je boljša od aktivnosti. Sedaj to ne velja več. Dokler se nosečnica lahko pogovarja, medtem ko izvaja določeno fizično aktivnost (‘talk […]
Preberite več
Kaj morate vedeti, če ste ali boste imele carski rez?
Brazgotinjenje lahko povzroča nepravilno delovanje mehurja, neplodnost, povečuje diastazo rektusov, bolečine v sramni zrasti, zakrčenost notranjih stegenskih mišic, težave s prebavo, bolečine v trebuhu, slabšo telesno držo. Kako si lahko same pomagamo?
Preberite več
