Tek in nosečnost – Kdaj moram v nosečnosti prenehati s tekom in zakaj?
Ali drugimi intenzivnejšimi športnimi aktivnostmi – in 21 nasvetov kako tečemo bolj varno.
Preberite več
Kako izbrati pravo vadbo – trening? Izogibajte se vadbe, ki vsebuje sledeče elemente!
Preverite, katerih 10 elementov mora vsebovati vadba – trening, da je varna, učinkovita in koristna za vaše potrebe oziroma, da vam ne poškoduje telesa.
Preberite več
Kako sem odpravila bolečine med lopaticami?
10 konkretnih video – slikovnih prikazov vaj, ki vam bodo pomagale pri težavah z lopaticami in slabo držo!
Preberite več
Ali znaš hoditi? Pravilna hoja je za telo enako pomembna kot zdrava prehrana.
S pravilno hojo krepite vse od stopal, mišic zadnjice do mišic medeničnega dna, trebušne prepone in trebušne stene. Z nepravilno pa preobremenjujete mišice nog, ‘ubijate’ fascije in ustvarjate kompenzacije.
Preberite več
So ploska stopala vzrok ali posledica prilagojene obutve? 2. del
Ugotovite vaš tip stopal,preverite katerim poškodbam ste podvrženi, kako to preprečiti, na kakšnih površinah vaditi in kakšno obutev (ne) potrebujete + 6 nasvetov za zdrava stopala!
Preberite več
So ploska stopala vzrok ali posledica prilagojene obutve? 1. del
Ugotovite vaš tip stopal,preverite katerim poškodbam ste podvrženi, kako to preprečiti, na kakšnih površinah vaditi in kakšno obutev (ne) potrebujete + 6 nasvetov za zdrava stopala!
Preberite več
Kako hallux valgus vpliva na vaše telo?
Hallux valgus ni deden. V zgodnji fazi se ga da odpraviti z ustreznimi ukrepi. Preverite kako! Preberite tudi, kako vpliva na funkcionalnost celotnega telesa, gibanje in druge bolečine.
Preberite več
Imate rade/i lepo oblikovano zadnjico? Potem preverite gibljivost gležnja in nožnega palca!
Preverite ali imate aktivne mišice zadnjice, kako jih dejansko vključite v vaš gibalni sistem in kako jih ne smete trenirati!
Preberite več
Ali izkoriščate brezplačno energijo gibanja, ki vas zavaruje pred utrujenostjo, poškodbami in bolečinami?
Človeško telo je bilo ustvarjeno, da izkorišča gravitacijo in sile udarca v svojo prid – v prid ustvarjanju proste neregije za gibanje. Takšno gibanje je majkajoč člen sodobnega človeka za dolgo in zdravo življenje brez bolečin ter recept za športne dosežke.
Preberite več
Japonke – naša najslabša poletna izbira obutve?
Kako vam japonke povzročajo ploska stopala, hallux valgus, šibkejše mišice zadnjice, slabo podporo hrbtenice?
Preberite več
