Katera je najpomembnejša mišica človeškega telesa?
Srce? Ne. Najpomembnejša mišica je tista, ki nam zagotavlja vstop kisika v telo oziroma v pljuča (in izstop ogljikovega dioksida). Ni neposredno otipljiva, na njej leži srce, pod njo je želodec, med dihanjem nam premika trebuh ven in not.. Ste že uganili?
Preberite več
Vzgajajmo male Tarzane
Otroci so naš največji zaklad. In naš največji zaklad živi v urbanem svetu, kjer preživetje temelji na delu, ki ni direktno povezano s (skupnim) lovljenjem in nabiranjem hrane v naravi.
Preberite več
Nevarnosti pogostega stiskanja trebuha, nošenja steznikov in kako odpravimo posledice?
V svetu vadbe in športa se veliko govori in piše o treningu ‘cora’ (telesnega jedra in trupa), a malo ljudi ga zna optimalno uporabljat, še manj jih ve, kaj to sploh je in kako deluje.
Preberite več
Tudi vi v službi sedite? Trpi križ? Ste zakrčeni?
Vsi vemo, da človeško telo ni bilo ustvarjeno za sedenje na stolu. In vsi vemo, da dolgotrajni položaji v isti poziciji deformirajo tkiva.
Preberite več
Kaj bi morala vsaka (bodoča) mamica vedeti o trebušnih mišicah 2. DEL
Že v prejšnjem blogu sem pisala o tem, da v položaju dviga trupa (‘trebušnjak’) krepimo = skrajšujemo površinske trebušne mišice (‘six pack’ oziroma mišico rectus abdominis), globoko trebušno mišico (z njenim vmesnim vezivnim tkivom in lineo albo) pa istočasno deaktiviramo!
Preberite več
Otroška stopala – zakaj jim tako radi zmanjšujemo njihovo funkionalnost?
Pri delu s strankami skoraj ne vidim več dojenčka, ki ne bi imel obutih čeveljcev, pa čeprav še ne hodi, niti se ne postavlja na noge. Sicer se mamice zelo potrudijo, da so prikupno in v stilu napravljeni, ampak ali mora že dojenček okusiti rek odraslih ‘za lepoto je treba potrpeti’?
Preberite več
Kako pa kaj gibalni razvoj vašega otroka?
Ali je dobro, če otrok shodi že pri osmih mesecih? Kako morajo biti nameščeni kolki dojenčka v nosilki? Ali je dobro, če otrok 2x tedensko obiskuje določeno vrsto vadbe? Kaj storiti pri ploskih stopalih in nogicah na x?
Preberite več
Zakaj novoletne shujševalne zaobljube ne delujejo? 10 razlogov…
Mineva mesec dni od vaše novoletne zaobljube (od katerega leta že?) rezultatov pa ni od nikoder?
Preberite več
Andrejina zgodba ali kako naj zaposlena mama poskrbi zase
Večkrat slišim od prijateljic in drugih mamic, da nimajo časa. Časa zase? Za telovadbo? Za karkoli? Sama verjamem, da se čas vedno najde za tiste stvari, za katere imamo dovolj visoko motivacijo, oziroma za tiste stvari, ki so (ali vsaj menimo, da so) nujne.
Preberite več
Kaj bi morala vsaka (bodoča) mamica vedeti o svojih trebušnih mišicah? 1.DEL
“Dojenčka polagamo na trebuh in ga imamo za utež trebušnih mišic!” mi je z navdušenjem hitela razlagat ena od strank – mamica z diastazo (razmikom trebušnih mišic).
Preberite več
