Kaj imata skupnega ORGAN ZA RAVNOTEŽJE in POTOVALNA SLABOST?
Zakaj nekateri ljudje in otroci bruhajo, ko se vrtijo na vrtiljaku ali vozijo z določenim prevoznim sredstvom, čeprav niso zaužili nič škodljivega?
Takšne slabosti pomenijo, da imamo preveč odziven vestibularni sistem (organ za ravnotežje) – zaradi česar lahko že ob manjšem vrtenju začutimo omotico.
AMPAK ZAKAJ PA ČUTIMO SLABOST (V ŽELODCU)?
Ob premikanju se stimulira organ za ravnotežje, ki pošilja podatke v center za možgane, ki je odgovoren, da le te sprocesira (v desni hemisferi) in leži zelo blizu dela možganov, ki nadzoruje prebavni sistem.
Torej, če je naš vestibularni sistem preveč aktiven, hkrati stimulira še prebavnega in rezultat je slabost ali bruhanje.
Vestibularni sistem pa tesno sodeluje tudi z vizualnim sistemom (oči). Ko podatki iz enega ali drugega sistema med seboj niso usklajeni, v možganih pride do zmede (‘sensory mismatch’) in tudi to povzroči ‘reakcijo’ bodisi v obliki izgube ravnotežja bodisi v obliki slabosti, glavobola.. ipd – s čimer nas možgani želijo ustaviti, saj so detektirali nekaj potencialno ne-varnega.
Pomnimo: primarna naloga našega osrednjega živčnega sistema je naše preživetje. zato 24/24 detektirajo potencialne nevarnosti. In če na primer naše oči med vožnjo v avtu zaznavajo gibanje, vestibularni sistem pa ne, potem pride v možganih lahko do zmede oziroma do potencialne zaznave ne-varnosti. Vsekakor pa se to zgodi zaradi preveč aktivnega vestibularnega sistema. lahko pa tudi zaradi deficita v očesni okolo-motoriki (gibanju očesnih ekstraokularnih mišic).
Slabost se še posebej lahko pojavi pri branju v avtu, ko je vidni sistem fiksiran na bralnem gradivu (in ne zaznava gibanja), uho (organ za ravnotežje) pa se vseeno premika (do določene mere), saj smo podvrženi gibanju avta. Bolj je cesta ‘luknjasta’ ali ovinkasta, večje je neskladje med informacijami obeh sistemov, ki prihajajo v možgane. Večje neskladje pa pomeni večjo potencialno nevarnost. Zato nas telo ustavi s slabostjo, glavobolom, omotico ali bruhanjem. Slednje je prisotno, kot smo že omenili, zaradi vpliva pretirano delujočega vestibularnega sistema na sosednje področje prebavnega sistema v možganih.
Tudi morska bolezen nastane iz enakih razlogov. Ko smo na ladji v notranjih prostorih, naše oči ne zaznavajo gibanja, vestibularni sistem pa ga. zato pride do neskladja (sensory mismatch). Podobno se lahko zgodi tudi v dvigalu. Lahko pa pride tudi do slabosti, ko smo na palubi zaradi preveč guncanja, ki stimulira (preko vestibularnega sistema) omenjeni del v možganih za prebavo.
Torej gre za problem prevoznih sredstev, ki niso ‘naravni’ za naše gibanje v kombinaciji z malo bolj občutljivim vestibularnim sistemom. Težave pa se kažejo tudi pri lastnem naravnem gibanju ob vrtenju.
Veliko otrok ima bodisi premalo ali pa preveč aktiven vestibularni sistem. Tisti s premalo aktivnim, se lahko v nedogled vrtijo na vrtiljakih in jim ni nikoli slabo, vendar so zato bolj nerodni.
Vestibularni sistem je prvi od senzoričnih sistemov, ki se začne razvijati (že v maternici). Otroci, ki se rodijo v medenični legi (nepravilni legi) imajo najverjetneje že ob rojstvu slabše razvit organ za ravnotežje.
Vsekakor je od razvoja vestibularnega sistema odvisen razvoj možganov. Zato ni tako nedolžno, če je otroku v avtu slabo oziroma, če se lahko vrti neomejeno brez najmanjše omotice.
Vse skupaj, torej razvoj vestibularnega sistema in možganov, pa je direktno povezan z razvojem najprej primarnih in nato posturalnih refleksov. Ti so podlaga za vse (ves nadaljnji razvoj možganov). Slab razvoj primarnih refleksov vpliva na slab razvoj vestibularnega sistema in disfunkcije vestibularnega sistema lahko motijo pravilno delovanje še posebej posturalnih refleksov.
Vestibularni sistem je direktno povezan z delovanjem AŽS (avtonomnega živčnega sistema) in sicer kot smo že omenili s prebavo, z delovanjem vidnega sistema – oči (kar 90% celic vidnega sistema se odziva na dražljaje vestibularnega sistema), na cirkadiani ritem (dan & noč), na REM spanje in percepcijo teže.
KATERI SO ZNAKI ZA DISFUNKCIJO VESTIBULARNEGA SISTEMA?
Slabo ravnotežje
Zaostanek v razvojnih fazah prvega leta
Šibek mišični tonus
Potovalna slabost po puberteti
Prevelika občutljivost na višino, guncanje, vrtenje.. ali premalo občutljivosti
Hitra izguba orientacije
Nerodnost
Otrok je težko pri miru – stalno se ziba ali nekaj premika,
Slaba percepcija prostora, ne zna opraviti določenih aktivnosti kot je porini-potegni, preval
Utrujenost, letargija,
Nesposobnost miselno obračati predmete v prostoru ali brati analogne ure
KAJ LAHKO STORIMO?
Še sreča, da je preučevanje funkcionalne nevrologije tako zanimivo, da kot rezultat tega nastajajo različne vaje in tehnike, kako pomagati otrokom funkcionalno dozoreti možgane.
V primeru preveč občutljivega vestibularnega sistema, zaradi katerega prihaja (še posebej pri malo večjih otrocih) do potovalnih slabosti, lahko pomagamo tako, da jim pomagamo uravnovesiti njihov živčni sistem. Najprej je potrebno pregledati in integrirati morebitne neintegrirane primarne reflekse, potem pa funkcionalno okrepiti in povezati levo in desno hemisfero, skupaj z vestibularnim sistemom in malimi možgani – kar vam lahko pomagamo na Vadbeni kliniki. V ta namen poglejte še WEBINAR O RAZVOJU MOŽGANOV.
Začasno pa si lahko pomagate tako, da si pred vožnjo nalepite BeWell frekvenčni obliž na notranjo stran zapestja na akupunkturno točko proti slabosti (pericardium PC6).
Ali je tvoje dihanje slišno med mirovanjem? Ali pogosto zehaš? Se kdaj zadihaš med govorjenjem? Se na splošno hitro zadihaš? Se zbujaš nespočit/a? Smrčiš? Dihaš na usta? Ti zmanjkuje sape, ko si pod stresom? Imaš občutek, da se med vdihom povišaš in med izdihom znižaš?
Ja? Kaj pa sledeče..?
Imaš težave z želodčno kislino in ali tiščanjem v prsih? Imaš bolečine v vratu in glavobole? Imaš zdrs medeničnih organov? Slabo spiš? Imaš kronično zakrčene mišice? Na izdih ne zdržiš več kot 25 sekund? V mirovanju vdihneš več kot 12x na minuto? Imaš pogosto slab zadah? Karies? Imaš občasno meglo v možganih? Imaš astmo? Različne kronične bolečine?
Če si vsaj na dve vprašanji odgovoril/a z DA, potem obstaja velika verjetnost, da NE dihaš s trebušno prepono.
To pomeni, da dihaš stresno. Stresno dihanje generira stresne hormone (adrenalin, kortizol..). glede na to, da čez dan v povprečju naredimo kar 23.000 vdihov, res ni vseeno KAKO dihamo.
Dihanje ni zgolj samo avtonomno. Na njega lahko zavestno vplivamo. Z vajo lahko dosežemo (ker so možgani plastični), da spremenimo način dihanja in s tem način življenja.
Dihanje je osnova za vse. Z njim se življenje začne in konča.
Na Vadbeni kliniki te naučimo pravilno dihati. Si si že pogledal/a naš WEBINAR O DIHANJU?
Ker se primarno ukvarjam z gibanjem, nisem nikoli prej razmišljala o zvoku kot terapiji – čeprav je zvok tudi gibanje – gibanje frekvenc in vibracij.
Po naključju sem odkrila Majo oziroma Maja studio. K njej sem šla na povabilo (na ‘masažo’) brez kakršnihkoli pričakovanj. Vendar se je ta masaža nepričakovano razvila v zvočno masažo oziroma terapijo, ko se je moja energija dotaknila njene v kotu stoječe deževne palice, ki je za trenutek čudežno sama ‘zapela’ – in dala znak!
Maja je nato zaigrala na tibetanske (himalajske) posode, v meni pa se je zgodil čudež: vibracije tega zvoka so zaobjele celotno moje telo od zunaj navznoter, se kot balzam prelile skozi moje že skoraj izčrpane anksiozne možgane, me prizemljile in popolnoma umirile.
V mislih sem si rekla: Uauu, to je zame, to je to! To je moj manjkajoči člen!” To sem iskala že leta ali desetletja, pa nisem vedela, da to iščem!
Jaz na zvočni terapiji z Majo.
Od takrat naprej je šla zgodba nekako takole: Doma sem navdušila še svoja otroka (5 in 9 let) in Maja jima je pripravila posebno urico zvočnega potovanja. Navdušenje se je nemudoma preneslo še nanju in že čez nekaj dni smo igrali doma na čisto svoje posode.
Kot v pravljici o Zlatolaski, imamo tudi mi vsak svojo posodo: večja od mame, srednja od sina in najmanjša od najmlajše.
Vsak od nas je našel svojo in ne boste verjeli, vsaka od teh posod si je v bistvu izbrala enega od nas, ki mu predaja zanj potrebne zdravilne vibracije.
Začela sem iskati več informacij o terapevtskih učinkih zvoka tibetanskih posod in našla ogromno zanimivih člankov in tudi tečajev!
Zvočne vibracije dokazano spreminjajo strukturo vode. To je v svojem raziskovalnem delu dokazal že dr. Masaru Emoto, znani japonski znanstvenik. Jemal je vzorce vode iz različnih krajev in jih počasi zamrznil. Pred tem pa je tej vodi bodisi izrekel pozitivne molitve in želje (pozitivne vibracije) bodisi negativne (negativne vibracije) – in razlika v kristalih je očitna! Enak poskus je naredil tudi z izpostavitvijo vode različni glasbi (klasična ali heavy metal). Izkazalo se je, da je klasična glasba ustvarila prekrasne kristale, medtem ko heavy metal ravno nasprotno. Enake ali podobne spremembe se zgodijo, ko vodi pošljemo določene vibracije – tako kot je zvok vibracija, so tudi naše misli vibracije. (Več v dokumentarnem filmu VODA.)
Pozitivne vibracije (in klasična glasba) – lepe, pravilne, zdrave strukture, negativne vibracije 8ali heavy metal) – nepravilne, grde strukture
To lahko poskusite tudi sami.
Glede na to, da je naše telo sestavljeno iz vsaj 70% do 90% vode (otroci imajo največji delež), torej smo večinoma voda – je to za nas ekstremnega pomena!
Stres, negativne misli, jeza, strah.. vse to so negativne vibracije, ki naše telo spreminjajo v ‘kozarec s črnim, plesnivim rižem’!
Poskus z rižem. Prvemu kozarčku z rižem so pošiljali ljubezen, drugemu ničesar in tretjemu sovraštvo. Rezultat po določenem številu dni je očiten.
IN ZAKAJ SI PRI TEM NE BI POMAGALI Z ZVOČNIMI VIBRACIJAMI?
Večino ljudi na svetu ima dominantno levo možgansko hemisfero, ki je velikokrat (žal) funkcionalno nepravilno povezana z desno (FDS sindrom po dr. Melillu). Zato smo ljudje pre-pogostokrat hladni, jezni, egoistični, uperjeni v zaslone, ‘digitalizirani, anksiozni, pa tudi avtistični, hiperaktivni z motnjami pozornosti, z obsesivno-kompulzivnimi nagnjenji ali motnjami in imamo tudi preveč aktiven imunski sistem, kar vodi v ‘avto-vnetja oziroma avtoimune bolezni..
Zakaj si ne bi povezovanju oziroma rekalibriranju leve in desne hemisfere pomagali z ustreznimi vibracijami?
Tudi naši možgani delujejo z različnimi vibracijami:
In tudi naši energetski centri (čakre) delujejo vsak s svojo vibracijo.
SLIKA ČAKRE
Zelo zanimivo pri tem pa je, da se vsaka frekvenca določene čakre ujema tudi z določeno barvo, ki ima enako frekvenco! Ja, tudi barve so frekvence – svetlobne frekvence – in prav tako imajo lahko zdravilni učinek.
Recimo za stimulacijo desne hemisfere potrebujemo barve visoke frekvence kot sta modra in vijolična ter zvok nizkih frekvenc (tako kot zvenijo na primer večje tibetanske posode – kot moja).
In za stimulacijo leve hemisfere potrebujemo nizke frekvence barv, ki je rdeča in visoke frekvence zvoka, ki sovpadajo z višjimi čakrami.
NA TA NAČIN SEM SI SAMA POMAGALA PRI UMIRJANJU SVOJEGA ŽIVČNEGA SISTEMA (MOŽGANOV)! KAKO?
Namreč kljub veliki želji in motivaciji Wim Hof metoda, ki sem jo izvajala redno dnevno leto in tri mesece ni več dajala želenih učinkov, sok zelene (po metodi MM) pa po šestih mesecih. Poskusila sem že marsikaj (od akupunkture, homeopatije, tesla metamorfoze, nevro manualne terapije, bioenergije. ogromno dihalnih vaj.) Nič ni pomagalo pri moji anksioznosti s posledičnimi težavami s spanjem, srčnimi palpitacijami, sinusi in še marsičem, kot vibracije posod. Vloga matere samohranilke (bolje rečeno ‘samo-vzgojiteljice’) – zahteva veliko energije, ker vzgajati otroke je veliko več, kot le hraniti jih).
Ne trdim, da omenjene metode ne delujejo na splošno, ravno nasprotno, ampak meni žal niso dale zadostnega oziroma želenega učinka.
Terapija z zvokom in vibracijami pa je nekaj popolnoma drugega. Glede na to, da smo tudi sami narejeni iz energije in vibracij, pa ne samo naše telo, ampak tudi naše misli in glede na to, da je v moji glavi vedno brni milijon misli (beri nediagnosticirani odrasli ženski ADHD) , so zvočne vibracije (do sedaj) edine, ki uspejo ‘uglasiti’ moje (nervozne) vibracije. (Pri tem mi pomaga tudi moja AquaCure naprava in IR savna z rednim gibanjem, uravnoteženo prehrano in spalni urnikom, pa bodi dovolj o tem, saj danes teče beseda o zvočnih vibracijah).
Torej zvok in vibracije, ki prihajajo iz ročno narejenih tibetanskih posod (ali podobnih glasbil), uravnavajo naše energetske centre in pomagajo uravnovesiti možgane.
(O tem sem spraševala tudi dr. Melilla, svetovno priznanega funkcionalnega nevrologa, avtorja dr. Melillo metode za uravnovešanje možganov v tem video INTERVJUJU).
KAKO MI JE POMAGALA ZVOČNA TERAPIJA?
Najbolj sem tibetanskim (oziroma himalajskim posodam) hvaležna za umiritev divjih palpitacij mojega srca, ki so se pojavile pred letom dni na redni dnevni ravni. (Po cca enem mesecu uporabe, sedaj jih uporabljam približno 2 meseca), zato je na dolgi rok za pričakovati še dodatne premike na področju anksioznosti in spanja. Če imam zelo stresen teden ali dogodek, se sicer še vrnejo nazaj, a se potem z uporabo posod dolgoročno zmanjšujejo.
Vsekakor pa opažam, da se na otroka ne jezim več dosti. Vse skupaj se je nekako umirilo, vse je lažje. Otroka sta bolj umirjena, jaz sem bolj umirjena in potrpežljiva. Več je ljubezni, manj jeze in sitnosti. Marsikaj kar mi je bilo prej težko glede vzgoje in aktivnosti z njima, mi je sedaj lažje. Celo s sinom (prvorojenec s carskim rezom, 9 let) sva se popolnoma povezala, kot sem si vedno želela. Na svoj deveti rojstni dan mi je prvič sam od sebe iskreno povedal, kako zelo rad me ima in me privil v močan objem, ki je trajal malo večnost.
To se mi zdi tudi zelo dober način pomoči otrokom, ki imajo sindrom FDS funkcionalne nepovezanosti leve in desne hemisfere (Tudi na internetu obstaja nekaj člankov, ki trdijo, da so z zvočno terapijo otrokom pomagali odpraviti avtizem in ADHD)
Učinek zvočne terapije pa lahko še nadgradimo tudi tako, da poslušamo eno frekvenco z enim ušesom in drugo frekvenco z drugim. Razlika frekvenc je frekvenca, ki jo doživljajo možgani. Po navadi je to neka zdravilna frekvenca. Temu rečemo ‘binaural beats’. Poglejmo si primer posnetka s tibetanskimi posodami (spodaj).
PS: Naj omenim, da je terapevtska glasbila dobro poslušati v živo, saj smo le tako deležni koristi vibracij. Binaural beats pa je skoraj bolje poslušati na posnetkih in s slušalkami (razen, če imamo dve glasbili z različnima frekvencama vsakega pri enem ušesu).
POGLEJMO SI ŠE NEKAJ ZANIMIVOSTI!
TEST ŽIVE KAPLJE KRVI – ŽIVI DOKAZ KAKO ZVOK SPREMINJA NAŠE CELICE (IN ZDRAVJE)
KAKO ZVOK SPREMINJA MATERIJO?
KAKO DRUGAČNA UGLAŠENOST INŠTRUMENTOV VPLIVA NA NAŠE ZDRAVJE IN POČUTJE?
RAZLIKA MED 440 Hz IN 432 Hz
7,83 HZ (binaural beats) ZDRAVILNA FREKVENCA ZEMLJE
ZDRAVILNA FREKVENCA – KATERA JE TISTA PRAVA?
Moje popotovanje v svetu zvoka, vibracij in glasbil se nadaljuje. Navdušena sta tudi otroka, ki mi sledita. Ob večerih, pred spanjem, ob soju svečk iz čebeljega voska skupaj radi zaigramo.
Tudi za rojstni dan smo naredili delavnico z glasbili. Še Božiček je prinesel dodatna glasbila, Niki Luni kalimbo, Brinu pa glasbeno skrinjico, ki jo je moral sam sestavit.
Tudi k Maji še hodim. Brez nje se mi ne bi odprla vrata tega zdravilnega novega sveta. Za to sem ji neizmerno hvaležna.
V prihajajočem letu imam samo eno zaobljubo zase in eno za svoja dva otroka.
ZAKAJ IMAM SAMO ENO ZAOBLJUBO?
Prvič zato, ker odrasli se nikoli ne držimo svojih zaobljub (vsaj ne za celo leto, ker potem novoletnih zaobljub sploh ne bi potrebovali). Zaobljuba za otroke, pa je zaobljuba, ki naj velja kot splošno vodilo za vse starše, ker se našim otrok možgani še razvijajo in je škoda, da bi se jim zaradi naše brezbrižnosti razvijali slabše.
Torej najprej o moji zaobljubi..
ZAKAJ SE TAKO MALO LJUDI USPE DRŽATI SVOJIH NOVOLETNIH ZAOBLJUB?
Ker niso realne. Nemogoče je pričakovati od človeka, ki se je še decembra basal z vsemi možnimi ‘dobrotami’, veliko ponočeval in morda tudi kaj spil, da bo z novim letom začel živeti popolnoma drugo življenje, ki bo trajalo do naslednjega leta. To povzroča samo frustracije in še dodaten neuspeh, saj ko obupamo, potem se ne držimo ničesar več niti nekega povprečnega zdravega življenjskega sloga.
Tudi sama se nisem držala svojih zaobljub.. Čeprav je moj način življenja dokaj zdrav žr sam po sebi (redni sprehodi, dihalne vaje, relativno zdrava prehrana, telovadba), pa se vseeno nisem uspela držati svojih ‘dodatnih’ zaobljub, kjer bi redno delala še vaje za oči, se manj obremenjevala z nepomembnimi stvarmi in imela več kardio vadbe.
Zato imam za letos nov ‘recept’. Novoletna zaobljuba bo samo ena.
POZITIVNE MISLI.
Naj se sliši še tako klišejsko, ampak dokazano je vsaka naša misel energija. Prav tako je tudi naše telo energija. In vse okoli nas. Možganski valovi so vibracije oziroma energija. Misel je lahko lepa in vpliva na zdravilne vibracije v telesu ali pa so naše misli negativne, prežete s strahom, zavistjo ali jezo in deluje destruktivno.
To so dokazali že (Dr. Masaru Emoto) s slikanjem kristalov vode, katerim so pošiljali pozitivne ali negativne misli oziroma vibracije. Če so bile misli lepe, so bili kristali lepi, če so bile grde, so bili kristali popačeni oziroma jih sploh ni bilo v tej obliki.
In pomislite, naše telo je sestavljeno večinoma iz vode! Tudi, če naredimo poskus z rižem v vodi, bomo dobili v kozarcu z rižem z negativnimi mislimi po določenem času dni gnilobo, v kozarcu z rižem v vodi, ki smo mu pošiljali pozitivne misli, pa se ta proces ne bo zgodil (v istem času).!
ALI SI NE ŽELIMO V NOVEM LETU NA PRVEM MESTU NAJPREJ ZDRAVJA?
No zdravje je v prvi vrsti odvisno od naših misli. Gibanje in zdrava prehrana mu sledijo, ampak na prvem mestu so naše misli smo to, kar mislimo.
Vse naše odločitve in dejanja so posledica naših misli. Tudi razvoj naših otrok je posledica naših misli. Zdravje in homeostaza v telesu je ogledalo naših misli.
In če se težko držimo novoletnih zaobljub, ker so prezahtevne – (Beri preveč drugačne od naše vsakodnevne realnosti), si raje zadajmo samo eno – pozitivne misli – in se je skušamo držati celo leto.
To lahko udejanjimo na zelo preprost, a hkrati strukturiran način in sicer tako, da si na šest listkov napišemo šest različnih trditev za kaj smo hvaležni (ta dan ali na splošno v življenju). Potem čez dan, vsake dve ali tri ure izberemo enega in si odgovorimo v mislih ali na glas. (če smo na to pozabili, to storimo zvečer med meditacijo).
Ste pripravljeni preizkusiti? Jaz bom to storila skupaj s svojima otrokoma, petletnico in devetletnikom. Ko bomo združili moč naših pozitivnih vibracij, se bodo zdravilni učinki samo še multiplicirali!
SEDAJ PA SLEDI STARŠEVSKA ZAOBLJUBA ZA SVOJE OTROKE.
Za naše otroke je ključnega pomena, da starši ne oviramo razvoja njihovih možganov. To je najboljša popotnica za njihovo življenje in tudi za dogajanje na našem planetu.
“Simple movements – simple brain, Complex movement – complex brain.”
Bolj je otrokovo gibanje omejeno, manj kompleksno ali manj funkcionalno se razvijajo njegovi možgani.
Živa bitja, ki se ne premikajo, nimajo in ne potrebujejo možganov. Pomislite na drevesa.
Gibanje zagotavlja vnos različnih stimulusov v možgane.
KAKO STARŠI OMEJUJEMO GIBANJE OTROKA?
Oziroma, kako vplivamo na slab razvoj možganov?
Tako da jim dovolimo gledanje zaslonov: igrice, TV, pametni telefoni, ure in tablice.
Verjetno to že veste, ampak ne veste točno, kaj se dogaja v otrokovih možganih in kako to vpliva nanje dolgoročno.
Vaš otrok je nemara hiperaktiven, z zaslonom v roki pa se popolnoma umiri in si mislite, pa saj ne more biti tako škodljivo, kajne? Ampak tak otrok bo po uporabi zaslona samo še bolj hiperaktiven. Zakaj v nadaljevanju..
Otroci rojeni v zadnjem tisočletju so otroci, ki so se rodili direktno v svet digitalne tehnologije. Takih generacij do sedaj na svetu še nismo imeli. Zato še ne vemo zagotovo, kakšne posledice bodo imeli v svoji polni odrasli dobi.. Opažamo pa že porast raznoterih vedenjskih motenj in drugih zdravstvenih težav.
Zavedati se moramo, da otroški možgani delujejo na drugačnih valovnih dolžinah, kot možgani odraslih.
Otroci stari do 6 let delujejo predvsem na frekvenci delta (1-3 Hz), kar je za odrasle stanje, ko globoko spimo), otroci stari od 6-12 let pa na frekvenci alfa (8-15 Hz), kar je za odrasle stanje na pol budnosti na pol spanja), predvsem pa je to stanje, ko so možgani najbolj dovzetni za sugestije – tako je namreč narava poskrbela, da otroci vsrkavajo in posnemajo vzorce iz okolice in se tako pripravljajo na samostojno življenje.
Odrasli delujemo pretežno na valovih beta in gama. (Zato se nekateri zvečer tudi težko izklopimo, da zaspimo).
Zato so otroci do dvanajstega leta toliko bolj dovzetni za vpliv agresivne zaslonske tehnologije.
Zasloni stimulirajo predvsem levo možgansko hemisfero. Svet, v katerem živimo, že tako preveč spodbuja levo hemisfero, kar se lahko sprevrže v funkcionalno nepovezanost leve in desne hemisfere (s tujko FDS Functional Dysconnection Syndrome).
Leva hemisfera je po ‘naravi’ bolj iniciativna, agresivna, napadalna, v njej se nahaja tudi čustvo jeze. Desna hemisfera pa bolj empatična, čustvena, ima občutek krivde, odnos do narave in so-ljudi. Leva hemisfera je bolj egoistična. Desna ima občutek za realnost, leva pa lahko živi v namišljenem svetu.
Govorim predvsem o karakteristikah hemisfere, ki jih spodbujajo zasloni.
Leva hemisfera je tista, ki postane odvisna, zasvojena. Zasloni so novodobni digitalni heroin. Možgane zasvojijo na enak način kot droga – to dokaže MRI možganov.
Otroci, ki so dnevno 1-2 uri (ali več) prepuščeni zaslonom, še posebej pa (strelnim) igricam, lahko izgubijo stik z realnostjo. Leva hemisfera prevlada v svojih najbolj temnih prosperitetah in lahko otroka ‘prepriča’ v pravo streljanje.
ZAKAJ JE ZADNJE ČASE TOLIKO STRELNIH POHODOV? PA DEPRESIJE, ANKSIOZNOSTI, IZBRUHOV JEZE, PSIHOZ..?
Zakaj živimo v tako agresivni družbi?
Vse se začne z razvojem možganov.
Zato pozivam vse starše, da si kot novoletno zaobljubo za svoje otroke zadamo VEČ ČASA.
Zakaj več časa?
Otroci bežijo v zaslone, ker se starši z njimi ne ukvarjamo dovolj. Mislim, da ne obstaja več restavracije, kjer starši majhnemu otroku ne bi dali v roke telefona, da se otrok ‘zamoti’ in ima starš ‘mir’ pri jedi.
To je res žalostno. Zakaj imamo ljudje otroke, če se nam potem ne da ukvarjati z njimi?
Je ‘uživanje v gostilni’ vredno, da se otroku napačno ‘uglasijo’ možgani, kar pusti posledice na celotno njegovo življenje, otroštvo in družbo, v kateri živimo? Seveda je gostilna le prispodoba za vse takšne in podobne situacije.
Zato, dragi moji so-starši, v novem letu najdimo več časa za svoje otroke, da postanemo mi njihovi ‘zasloni’ oziroma gledališka predstava, v kateri se bo otrok učil igrati vloge življenja.
Zdržimo vsaj do 12. leta, ko otrok postane ‘na pol’ odrasel in se preseli v beta možgansko valovanje, ki je bližje našemu odraslemu.
ZAKAJ OTROK V PRVI TRIADI OSNOVNE ŠOLE OSNOVNE SPLOH POTREBUJE TELEFON? PAMETNO URO?
Otrok pri tej starosti pametno uro vidi popolnoma drugače kot mi odrasli. Vidi jo kot medved lonček medu, ki smo mu ga dali v roke. Ne more se mu upreti. Polizal ga bo do zadnjega .., čeprav ga bo potem bolel trebuh.
V novem letu si VZEMIMO ČAS, vsaj eno uro na dan in se z otrokom gibajmo čim več in tudi beremo kvalitetno čtivo in se vedno o prebranem tudi konstruktivno pogovorimo.
Starši se premalo zavedamo, da s časom, ki ga namenimo svojim otrokom spreminjamo svet na bolje ali slabše. Otroci so prihodnost naše družbe in tega planeta.
Dobro vemo, da je trenutno na svetu preveč jeze, strahu, egoizma in pohlepa. Iz tega pa vzklijejo tudi bolezni. Žal so vse te neljube lastnosti plod neuravnovešenih možganov, kjer leva hemisfera nadvlada desno.
Od kod psihopat? Sociopat? To je popolno ne-čutenje empatije do so-človeka, ki je doma v desni hemisferi. Naša družba je žal preveč levo-hemisfersko naravnana.
Spodbujamo bolj razvoj desne hemisfere. Pojdimo z otroki v naravo, pogovarjajmo se o občutkih, čustvih, kaj je prav in kaj narobe. Gibajmo se! Gibajmo se skupaj. Gibanje je gonilo razvoja možganov, s poudarkom na desni hemisferi.
Ko se otrokovi možgani razvijajo, je še vse v naših rokah. Izkoristimo to! Ne dajmo svojih otrok, da postanejo žrtve tistih, ki bi na na račun njihove odvisnosti bogateli in s slabim zgledom vladali svetu!
VZEMIMO SI ČAS! GOJIMO LEPE MISLI! GIBAJMO SE! SREČNO!
Zdravo! Tukaj se nahajaš zato, ker te zanima več o metodi dr. Melilla. Prijavil/a si se na brezplačni webinar (podkast), ki ga je vodila Alja Malis in potrebuješ nekaj uvodne razlage za lažje razumevanje pogovorne teme.
Na YouTube je ogromno že obstoječih webinarjev in pogovornih oddaj z dr. Melillom, večino sem si jih ogledala, tukaj pa sem za vas izbrala enega posebnega, v katerem zelo dobro razloži svoj način delovanja in raziskovanja. VIDEO
KAKO SE JE DR. MELILLO POJAVIL V MOJI PRAKSI?
Sama sem naletela na njegovo delo, ko sem se začela poglabljati v funkcionalno nevrologijo in tako imenovani ‘brain based approach’ za boljše delovanje našega telesa še posebej z vidika telesne drže in počutja (zdravja). Prvič sem za njegovo ime slišala iz ust posturologinje Annette Verpillot, znotraj izobraževanja Posturepro. Potem pa sem ga ponovno zasledila tudi znotraj Pediatric Posture Symposium-a organiziranega s strani American Posture Institute-a in dr. Kriste Burns.
Njegovo delo me je resnično prepričalo. Čeprav je fokus pri mojem delu bolj usmerjen na držo, gibanje in nepravilne vzorce dihanja, me je fasciniralo njegovo razumevanje razvoja možganov in s tem pojava avtizma, ADHD, dileksije in drugih ‘vedenjsko-akademskih’ motenj, ki jih klasična doktrina pripisuje ‘napakam’ v genih oziroma možganih.
Njegova metoda (in ostali ‘brain based’ pristopi) so me naučili, da dobesedno vsaka človekova bolezen, hiba, način odzivanja izvirajo iz možganov – oziroma iz načina, kako so možgani ‘napeljani’. Ne pa iz napak v genih, tega je dejansko zelo zelo zelo malo. Velik pomen za dober razvoj možganov ima dobro okolje (epigenetika), pred tem pa vse okoliščine pred ob in po spočetju, čas v maternici, ob porodu in prvo leto po porodu. Ker pa so možgani plastični, še posebej v otroštvu, jih lahko spreminjamo in drugače ‘napeljemo’ (rewire).
V NADALJEVANJU Z VAMI DELIM:
Webinar z dr. Melillom z Aljo Malis
3 webinarji Vadbene klinike na to temo
3 članki Vadbene klinike na to temo
Vabim vas, da si gradivo ogledate PRED ogledom webinarja z dr. Melillom. V najinem pogovoru doktorju nisem zastavljala klasičnih ponavljajočih se vprašanj, kot so: zakaj se je začel s tem ukvarjati in kako, katere strokovne članke in knjige je objavil ali kako deluje njegova metoda. To boste spoznali na tej strani sami.
Vprašanja so bolj specifična, konkretna, na malce višjem nivoju.
V kolikor vam je angleščina težko razumljiva, si na YouTube lahko nastavite podnapise (sicer gre za podnapise umetne inteligence, ampak morda boste tako lažje razumeli). Prav tako si lahko nastavite hitrost predvajanja.
V vsej tej zgodbi razumevanja otroških možganov, pa boste najverjetneje našli tudi sebe in svoje hibe. Tudi jaz sem našla vzroke za svoje težave.
Torej, dr. Melillo je eden izmed najbolj prepoznavnih funkcionalnih nevrologov svetovnega kova z bogatim repertoarjem raziskovalnih člankov, knjig in izobraževanj na področju ‘zdravljenja’ funkcionalne nepovezanosti leve in desne možganske hemisfere, zaradi katere je ena hemisfera v premoči, druga pa funkcionalno podhranjena in na podlagi tega človek (otrok) razvije avtizem, ADHD, ADD, disleksijo, disgrafijo, diskalkulijo, tike, težave z ravnotežjem, vrtoglavice, alergije, intolerance, kronična vnetja, ankisoznost, depresijo, slabo držo, slab občutek telesa, motnje hranjenja, mutizem, obsesivno kompulzivne motnje, šizofrenijo, psihopatsko vedenje.. itd itd.
KAJ JE BISTVO?
Vse skupaj se začne z neustrezno integracijo primarnih refleksov (v možganskem deblu), kjer se možgani začnejo razvijati, razvoj potuje navzgor (vertikalno po možganih – vertikalna integracija) v neustrezno povezovanje s plazilskimi možgani (bazalni gangliji), z možgani sesalcev (amigdala) in človeškimi možgani (neokorteksom), ki bi morali potem vse skupaj zregulirati nazaj navzdol, ob tem pa bi se morali možgani funkcionalno povezati še z levo in desno hemisfero (horizontalna integracija), pri čemer se funkcionalno lateralizirajo.
Človek ima od vseh živih bitij najbolj lateralizirane (ločene – a povezane) možgane, kar v praksi pomeni kot da bi imeli dvoje možgane v enem, vendar morajo biti le ti med seboj ustrezno (funkcionalno) povezani, da vse deluje, kot je treba.
Človek ima tudi to posebno lastnost, da se je tekom svoje evolucije odločil za bipedalno gibanje (po dveh nogah) in je za to žrtvoval širino porodnega kanala (ožja medenica). To pomeni, da je porodni kanal ožji in človek se mora roditi z manj razvitimi možgani (samo 20%), da pride skozi porodni kanal, ves ostali razvoj pa se zgodi v veliki meri izven maternice, v prvem letu življenja oziroma v prvih treh. Če gre od oploditve pa vse do te starosti karkoli narobe, bo to vplivalo na nepravilno ‘električno napeljavo možganov’, ki potem rezultira v zgoraj naštetih neželenih stanjih.
Glede na to, da na neustrezen razvoj možganov vpliva kvaliteta spermijev, jajčec, prehrana, stres mame, bolezni nosečnice, fizične poškodbe mame ali otroka, (ne)gibanje, težke kovine, pesticidi, sevanje telefonov, WI-FI, cepiva, UZ, mikrovalovi, onesnažen zrak, voda, lega v maternici, popkovina, način poroda, medikaliziran porod, carski rez, umetni popadki, dojenje, nošenje otroka, (ne)postavljanje dojenčka na trebušček, gugalniki, hojice, lupinice, zgled staršev, če imata starša dominantni levi hemisferi.., je dandanes to skoraj nemogoče preprečiti, se da pa z znanjem to zajeziti in odpraviti.
Lateralizacija pomeni tudi ločeno delovanje simpatikusa in parasimpatikusa. Leva hemisfera je bolj zadolžena za simpatikus (boj ali beg), desna pa za parasimpatikus (počitek, prebava, obnavljanje), kamor spada tudi način ‘zamrznitev’ oziroma dorzalni vagus po Polivagalni teoriji dr. Stevena Porgesa, ki ga dr. Melillo velikokrat omenja. V maternici se razvije simpatikus, po porodu imamo prevladujoč simpatikus in dorzalni (‘plazilski’) vagus, tekom prvega leta starosti pa se razvije še ventralni, novejši, mielizirani vagus. Če gredo tukaj ‘stvari narobe’ (refleksi..), potem ventralni vagus ne more ‘nadzorovati’ dorzalnega vagusa in simpatikusa ter ostanemo za celo življenje ‘zakljenjeni’ v delovanju pretiranem delovanju simpatikusa (boj ali beg) in ali dorzalnega vagusa (zamrznitev).
Prav tako se rodimo s prepustnim črevesjem, ki se ‘zapre’ nekje do 18. meseca starosti, a le če sta leva in desna hemisfera funkcionalno povezani torej simpatikus in parasimpatikus. Sicer se ne izloča dovolj kisline, prepustno črevo prepušča v telo prevelike molekule, ki ne bi smele vstopit v telo (npr gluten) in tam povzročajo reakcije že tako prekomerno delujočega simpatikusa – kar pomeni vnetne reakcije iz katerih se razvijejo alergije, intolerance, napihnjenost, sindrom prepustnega črevesja.. Kdor nima reguliranega avtonomnega živčevja, nima reguliranega zdravja. Iz tega naslova se lahko pojavijo katerekoli težave.
Problem funkcionalne nepovezanosti v možganih (FDS Functional Disconection Syndrom) nikoli ne izzveni sam od sebe. Otroci ga s seboj prinesejo v odraslo dobo. Zato bi morali starši najprej začeti delati na sebi, da bi lahko pomagali svojemu otroku.
V webinarju dr. Melillo tudi opozarja, da motnje kot je avtizem iz leta v leto naraščajo in da naj bi do leta 2025 bil na spektru že vsak drugi otrok!
Dobra novica je ta, da omenjene težave niso dedne, niti posledica genskih okvar, zato so popravljive!
Metoda dr. Melilla je eden od načinov (verjetno tudi edini, ki je tako popoln). V Sloveniji poznamo povečini samo MNRI terapijo za integracijo primarnih refleksov, senzorično integracijo ter osteopatijo in kraniosakralno terapijo kot podporne terapije.. vendar le te niso vedno učinkovite, vsaj ne v celoti.
V NADALJEVANJU SLEDI NEKAJ PREDAVANJ VADBENE KLINIKE, KJER SE ZNANJE GRADI NA TEH KONCEPTIH.
PROLAPS MATERNICE NAJVEČKRAT DOLETI ŽENSKE PO NAPORNEJŠEM (TRAVMATIČNEM) PORODU,
kjer se je izvajal pritisk na fundus maternice – to je manever, kjer porodničarji fizično pritiskajo na trebuh nosečnice z namenom, da bi se otrok lažje rodil. Velikokrat bi se to intervencijo dalo preprečiti z različnimi vajami in položaji nosečnice v nosečnosti, ki bi omogočile plodu boljšo lego oziroma z drugačnimi položaji med porodom in predvsem med fazo iztisa. Povešena maternica ni nujno, da se pojavi takoj po porodu, to se lahko zgodi tudi več let po porodu(ih). Več
POTEM SO ŠE DRUGI RAZLOGI ZA NASTANEK PROLAPSA, KI SE LAHKO MED SEBOJ SEŠTEVAJO IN SICER
ali pa neustrezen način dihanja oziroma uravnavanja pritiska v trebuhu in medenici, pri čemer se mišice medeničnega dna preveč zakrčijo, postanejo toge in manj odzivne (elastične). Zabrazgotinjeno tkivo po epiziotomiji (prerezu presredka)ali raztrganinah to zategnjenost samo še dodatno povečajo.
KEGLOVE VAJE, KI SO V TA NAMEN NAJVEČKRAT PRIPOROČENE, LAHKO STANJE V PRIMERU ZATEGNJENIH MIŠIC MEDENIČNEGA DNA SAMO ŠE POSLABŠAJO. VEČ
Poseben trening mišic medeničnega dna potrebujemo zgolj v primeru raztegnjega vezivnega tkiva in fascij (mišičnih ovojnic), vendar tudi tak trening ne pomeni zgolj krčenja omenjenih mišic, ampak tudi elastičnega podaljševanja (ob vdihu).
Pri katerikoli vrsti prolapsa (zdrsa medeničnih organov) je ključnega pomena telesna drža, lega notranjih organov in način dihanja – sploh pri naporu. VEČ
Šteje vsakič, ko se dvignemo s stola, čeprav morda ne čutimo simptomov. Vedno moramo tik pred gibom nežno izdihniti.
SLABA TELESNA DRŽA
sploh takšna, kjer se držimo, kot da bi dali ‘rep med noge’ (posteriorni nagib medenice) je dejavnik, ki praktično 24 ur na dan negativno vpliva (pritiska) maternico v nepravilni položaj (nad nožnico) namesto, da bi se skupaj z mehurjem naslanjala naprej na sprednje del medenice (simfizo oziroma sramno kost). Če pri tem dodamo še obratni način dihanja, ko vsakič ko vdihnemo, dvignemo ramena, je to recept za prolaps.
Zato je pri reševanju prolapsa ključnega pomena, da najprej naslovimo pravilno dihanje s trebušno prepono, med-rebrnimi mišicami in mišicami medeničnega dna ter hkrati telesno držo, nato pa še način vstajanja, dvigovanja, sedenja, kašljanja in celo opravljanja dolge potrebe. Kako ozavestimo mišice medeničnega dna?
Na slepo predpisane keglove vaje lahko stanje le poslabšajo ali pa so samo ‘kaplja v morje rešitev’ in ne zadostujejo za pridobitev želenih rezultatov.
Tudi če ste utrpeli pritisk na fundus maternice pri porodu in raztrganine, to še ne pomeni, da za vas ni pomoči.
KAKO ZAČETI?
Najprej je potrebno znati ozavestiti mišice medeničnega dna. Kako?
Pri svojem delu opažam vse več otrok, ki kronično dihajo skozi usta, starši pa jim s preprostim opozarjanjem ne morejo pomagati, saj ne razumejo, kaj otroka sili v dihanje skozi usta.
Za ogled brezplačne vsebine izpolnite spodnja polja.
* V skladu z GDRP vas obveščamo , da se bodo vaši podatki hranili v bazi za pošiljanje brezplačnih vsebin, promocij in novosti Vadbene klinike. Več si lahko preberete v Izjavi o zasebnosti osebnih podatkov. Iz baze se lahko kadarkoli odjavite.
Vabim te, da preizkusiš del programa brezplačno!
Za ogled brezplačne vsebine izpolnite spodnja polja.
* V skladu z GDRP vas obveščamo , da se bodo vaši podatki hranili v bazi za pošiljanje brezplačnih vsebin, promocij in novosti Vadbene klinike. Več si lahko preberete v Izjavi o zasebnosti osebnih podatkov. Iz baze se lahko kadarkoli odjavite.
Vabim te, da preizkusiš del programa brezplačno!
Za ogled brezplačne vsebine izpolnite spodnja polja.
* V skladu z GDRP vas obveščamo , da se bodo vaši podatki hranili v bazi za pošiljanje brezplačnih vsebin, promocij in novosti Vadbene klinike. Več si lahko preberete v Izjavi o zasebnosti osebnih podatkov. Iz baze se lahko kadarkoli odjavite.
KAKO DO BOLJŠE TELESNE DRŽE IN MANJ BOLEČIN? BREZPLAČNI VODNIK
Za ogled brezplačne vsebine izpolnite spodnja polja.
* V skladu z GDRP vas obveščamo , da se bodo vaši podatki hranili v bazi za pošiljanje brezplačnih vsebin, promocij in novosti Vadbene klinike. Več si lahko preberete v Izjavi o zasebnosti osebnih podatkov. Iz baze se lahko kadarkoli odjavite.
Prehranski vodnik
Za ogled brezplačne vsebine izpolnite spodnja polja.
* V skladu z GDRP vas obveščamo , da se bodo vaši podatki hranili v bazi za pošiljanje brezplačnih vsebin, promocij in novosti Vadbene klinike. Več si lahko preberete v Izjavi o zasebnosti osebnih podatkov. Iz baze se lahko kadarkoli odjavite.
Vabim te, da preizkusiš del programa brezplačno!
Za ogled brezplačne vsebine izpolnite spodnja polja.
* V skladu z GDRP vas obveščamo , da se bodo vaši podatki hranili v bazi za pošiljanje brezplačnih vsebin, promocij in novosti Vadbene klinike. Več si lahko preberete v Izjavi o zasebnosti osebnih podatkov. Iz baze se lahko kadarkoli odjavite.
Vabim te, da preizkusiš del programa brezplačno!
Za ogled brezplačne vsebine izpolnite spodnja polja.
* V skladu z GDRP vas obveščamo , da se bodo vaši podatki hranili v bazi za pošiljanje brezplačnih vsebin, promocij in novosti Vadbene klinike. Več si lahko preberete v Izjavi o zasebnosti osebnih podatkov. Iz baze se lahko kadarkoli odjavite.
Vabim te, da preizkusiš del programa brezplačno!
Za ogled brezplačne vsebine izpolnite spodnja polja.
* V skladu z GDRP vas obveščamo , da se bodo vaši podatki hranili v bazi za pošiljanje brezplačnih vsebin, promocij in novosti Vadbene klinike. Več si lahko preberete v Izjavi o zasebnosti osebnih podatkov. Iz baze se lahko kadarkoli odjavite.
Vabim te, da preizkusiš del programa brezplačno!
Za ogled brezplačne vsebine izpolnite spodnja polja.
* V skladu z GDRP vas obveščamo , da se bodo vaši podatki hranili v bazi za pošiljanje brezplačnih vsebin, promocij in novosti Vadbene klinike. Več si lahko preberete v Izjavi o zasebnosti osebnih podatkov. Iz baze se lahko kadarkoli odjavite.
Vabim te, da preizkusiš del programa brezplačno!
Za ogled brezplačne vsebine izpolnite spodnja polja.
* V skladu z GDRP vas obveščamo , da se bodo vaši podatki hranili v bazi za pošiljanje brezplačnih vsebin, promocij in novosti Vadbene klinike. Več si lahko preberete v Izjavi o zasebnosti osebnih podatkov. Iz baze se lahko kadarkoli odjavite.
TRANSFORMACIJA TELESA
Za prenos brezplačne vsebine izpolnite spodnja polja.
* V skladu z GDRP vas obveščamo , da se bodo vaši podatki hranili v bazi za pošiljanje brezplačnih vsebin, promocij in novosti Vadbene klinike. Več si lahko preberete v Izjavi o zasebnosti osebnih podatkov. Iz baze se lahko kadarkoli odjavite.
Vabim te, da preizkusiš del programa brezplačno!
Za ogled brezplačne vsebine izpolnite spodnja polja.
* V skladu z GDRP vas obveščamo , da se bodo vaši podatki hranili v bazi za pošiljanje brezplačnih vsebin, promocij in novosti Vadbene klinike. Več si lahko preberete v Izjavi o zasebnosti osebnih podatkov. Iz baze se lahko kadarkoli odjavite.
Vabim te, da preizkusiš del programa brezplačno!
Za ogled brezplačne vsebine izpolnite spodnja polja.
* V skladu z GDRP vas obveščamo , da se bodo vaši podatki hranili v bazi za pošiljanje brezplačnih vsebin, promocij in novosti Vadbene klinike. Več si lahko preberete v Izjavi o zasebnosti osebnih podatkov. Iz baze se lahko kadarkoli odjavite.
BREZPLAČNI TEST - ALI ŽE LAHKO ZAČNEM Z VADBO PO PORODU?
Za ogled brezplačne vsebine izpolnite spodnja polja.
* V skladu z GDRP vas obveščamo , da se bodo vaši podatki hranili v bazi za pošiljanje brezplačnih vsebin, promocij in novosti Vadbene klinike. Več si lahko preberete v Izjavi o zasebnosti osebnih podatkov. Iz baze se lahko kadarkoli odjavite.
Brezplačni priročnik Zdrava stopala
Za ogled brezplačne vsebine izpolnite spodnja polja.
* V skladu z GDRP vas obveščamo , da se bodo vaši podatki hranili v bazi za pošiljanje brezplačnih vsebin, promocij in novosti Vadbene klinike. Več si lahko preberete v Izjavi o zasebnosti osebnih podatkov. Iz baze se lahko kadarkoli odjavite.
TOP 5 VAJ ZA FUNKCIONALNO MEDENIČNO DNO
Za ogled brezplačne vsebine izpolnite spodnja polja.
* V skladu z GDRP vas obveščamo , da se bodo vaši podatki hranili v bazi za pošiljanje brezplačnih vsebin, promocij in novosti Vadbene klinike. Več si lahko preberete v Izjavi o zasebnosti osebnih podatkov. Iz baze se lahko kadarkoli odjavite.
BREZPLAČNI WEBINAR O DIHANJU
Za ogled brezplačne vsebine izpolnite spodnja polja.
* V skladu z GDRP vas obveščamo , da se bodo vaši podatki hranili v bazi za pošiljanje brezplačnih vsebin, promocij in novosti Vadbene klinike. Več si lahko preberete v Izjavi o zasebnosti osebnih podatkov. Iz baze se lahko kadarkoli odjavite.
Vabim te, da preizkusiš del programa brezplačno!
Za brezplačno vsebino izpolnite spodnja polja.
* V skladu z GDRP vas obveščamo , da se bodo vaši podatki hranili v bazi za pošiljanje brezplačnih vsebin, promocij in novosti Vadbene klinike. Več si lahko preberete v Izjavi o zasebnosti osebnih podatkov. Iz baze se lahko kadarkoli odjavite.
Vabim te, da preizkusiš del programa brezplačno!
Za brezplačno vsebino izpolnite spodnja polja.
* V skladu z GDRP vas obveščamo , da se bodo vaši podatki hranili v bazi za pošiljanje brezplačnih vsebin, promocij in novosti Vadbene klinike. Več si lahko preberete v Izjavi o zasebnosti osebnih podatkov. Iz baze se lahko kadarkoli odjavite.
Vabim te, da preizkusiš del programa brezplačno!
Za brezplačno vsebino izpolnite spodnja polja.
* V skladu z GDRP vas obveščamo , da se bodo vaši podatki hranili v bazi za pošiljanje brezplačnih vsebin, promocij in novosti Vadbene klinike. Več si lahko preberete v Izjavi o zasebnosti osebnih podatkov. Iz baze se lahko kadarkoli odjavite.
Ste v obdobju 0 - 6 tednov po porodu?
Ne veste, kaj bi lahko storile za svoje telo v tem obdobju, da nehote ne zavirate okrevanja, ampak ga pospešite? Naložite si BREZPLAČNI VODIČ z video vajami za prvih 6 tednov po porodu!
* V skladu z GDRP vas obveščamo , da se bodo vaši podatki hranili v bazi za pošiljanje brezplačnih vsebin, promocij in novosti Vadbene klinike. Več si lahko preberete v Izjavi o zasebnosti osebnih podatkov. Iz baze se lahko kadarkoli odjavite.
Želiš izvedeti več o povezavi črevesja z debelostjo in celostnim zdravjem telesa?
Naloži si brezplačni video iz priročnika Zdravo črevo – Zdravo telo (in možgani)
* V skladu z GDRP vas obveščamo , da se bodo vaši podatki hranili v bazi za pošiljanje brezplačnih vsebin, promocij in novosti Vadbene klinike. Več si lahko preberete v Izjavi o zasebnosti osebnih podatkov. Iz baze se lahko kadarkoli odjavite.
Vabim te, da preizkusiš del programa brezplačno!
Za brezplačno vsebino izpolnite spodnja polja.
* V skladu z GDRP vas obveščamo , da se bodo vaši podatki hranili v bazi za pošiljanje brezplačnih vsebin, promocij in novosti Vadbene klinike. Več si lahko preberete v Izjavi o zasebnosti osebnih podatkov. Iz baze se lahko kadarkoli odjavite.
Kaj so pasti vadbe po porodu?
Želite prejeti brezplačno trilogijo videov – Kako začeti z vadbo po porodu!
Kaj nam sporoča gibljivost jezika?
Želite prejeti brezplačno trilogijo videov – Kako začeti z vadbo po porodu!
Brezplačni video iz programa Celostna nosečnost!
Želite prejeti brezplačni video iz programa Celostna nosečnost?
Brezplačni video stres & vagus
Želite prejeti brezplačni video stres & vagus
Brezplačni video iz programa Poporodni preporod
Želim prejeti en brezplačni video iz programa Poporodni preporod!
Individualna obravnava
Bi se radi prijavili na individualno obravnavo? Spodaj vpišite podatke in v najkrajšem času vas pokličemo. Hvala
[mc4wp_form id=73858]
Brezplačni telefonski posvet
Imate vprašanje? Spodaj vpišite podatke in v najkrajšem času vas pokličemo. Hvala
[mc4wp_form id=73106]
Naroči se zdaj
* V skladu z GDRP vas obveščamo , da se bodo vaši podatki hranili v bazi za pošiljanje brezplačnih vsebin, promocij in novosti Vadbene klinike. Več si lahko preberete v Izjavi o zasebnosti osebnih podatkov. Iz baze se lahko kadarkoli odjavite.
PRIJAVA
* V skladu z GDRP vas obveščamo , da se bodo vaši podatki hranili v bazi za pošiljanje brezplačnih vsebin, promocij in novosti Vadbene klinike. Več si lahko preberete v Izjavi o zasebnosti osebnih podatkov. Iz baze se lahko kadarkoli odjavite.
Vabim te, da preizkusiš del programa brezplačno!
Za ogled brezplačne vsebine izpolnite spodnja polja.
* V skladu z GDRP vas obveščamo , da se bodo vaši podatki hranili v bazi za pošiljanje brezplačnih vsebin, promocij in novosti Vadbene klinike. Več si lahko preberete v Izjavi o zasebnosti osebnih podatkov. Iz baze se lahko kadarkoli odjavite.
Več o programu o programu funkcionalno medenično dno
* V skladu z GDRP vas obveščamo , da se bodo vaši podatki hranili v bazi za pošiljanje brezplačnih vsebin, promocij in novosti Vadbene klinike. Več si lahko preberete v Izjavi o zasebnosti osebnih podatkov. Iz baze se lahko kadarkoli odjavite.
Alja, želim izvedeti več o
* V skladu z GDRP vas obveščamo , da se bodo vaši podatki hranili v bazi za pošiljanje brezplačnih vsebin, promocij in novosti Vadbene klinike. Več si lahko preberete v Izjavi o zasebnosti osebnih podatkov. Iz baze se lahko kadarkoli odjavite.
PRIDOBITE PONUDBO
* V skladu z GDRP vas obveščamo , da se bodo vaši podatki hranili v bazi za pošiljanje brezplačnih vsebin, promocij in novosti Vadbene klinike. Več si lahko preberete v Izjavi o zasebnosti osebnih podatkov. Iz baze se lahko kadarkoli odjavite.
Prijava na brezplačni posvet ali FMS testiranje!
* V skladu z GDRP vas obveščamo , da se bodo vaši podatki hranili v bazi za pošiljanje brezplačnih vsebin, promocij in novosti Vadbene klinike. Več si lahko preberete v Izjavi o zasebnosti osebnih podatkov. Iz baze se lahko kadarkoli odjavite.
Alja, želim izvedeti več o
* V skladu z GDRP vas obveščamo , da se bodo vaši podatki hranili v bazi za pošiljanje brezplačnih vsebin, promocij in novosti Vadbene klinike. Več si lahko preberete v Izjavi o zasebnosti osebnih podatkov. Iz baze se lahko kadarkoli odjavite.