Vsaka stvar je za nekaj dobra – tudi diastaza rektusov po porodu?
Neverjetno, ampak resnično! Preverite v katerih primerih malo diastaze ne škodi oziroma celo koristi in kako prehitra rehabilitacija tega pojava lahko privede do inkontinence ali prolapsa medeničnih organov.
Preberite več
‘Negativna’ diastaza rektusov
Diastaza rektusov je lahko tudi negativna. Odpravljena diastaza ima lahko večji razmak med mišicama! Prevei zakaj in kako.
Preberite več
Vaginalni vetrovi? Kaj povedo o stanju vaših mišic medeničnega dna?
Zakaj nastanejo vaginalni plini? So nevarni? Kako se jih znebimo? Kaj povedo o zdravju mišic medeničnega dna?
Preberite več
Zdravo črevo je ključ do zdravih možganov
Črevesje so naši drugi možgani. Od njih je odvisno dobro delovanje primarnih. Črevesje še zdaleč ni le prebavni organ, ampak uravnava tudi naše razpoloženje, imunski sistem ter s tem dobro počutje, zdravje.. Od tam prihaja tudi naš šesti čut in motivacija za gibanje in urejeno prehrano.
Preberite več
Diastaza rektusov – 10 najpogostejših vprašanj in odgovorov
Ker razmik trebušnih mišic ni le estetski problem in ker se tako v zdravstvu kot v športu premalo osvešča o tem.
Preberite več
Kako izbrati pravo vadbo – trening? Izogibajte se vadbe, ki vsebuje sledeče elemente!
Preverite, katerih 10 elementov mora vsebovati vadba – trening, da je varna, učinkovita in koristna za vaše potrebe oziroma, da vam ne poškoduje telesa.
Preberite več
Kako sem odpravila bolečine med lopaticami?
10 konkretnih video – slikovnih prikazov vaj, ki vam bodo pomagale pri težavah z lopaticami in slabo držo!
Preberite več
Moja VBAC porodna zgodba ‘PER ASPERA AD ASTRA’
Kratek izkustveni vodič do naravnega poroda
Preberite več
Kako zmanjšati trebušček do poletja?
Nasveti in triki za mamice po porodu in tiste ženske, ki nikoli niso rodile.
Preberite več
Resnične zgodbe: “Nisem vedela, da imam diastazo rektusov in zgodilo se je tole.”
Večina trenerjev in inštrukterjev vadb ne pozna specifike (ne)ustreznega gibanja ob prisotnosti razmika trebušnih mišic (diastaze rektusov) oziroma na splošno v poporodnem obdobju. Tudi večina ginekologov in osebnih zdravnikov ne. Zato je od vaše osebne informiranosti odvisno, kaj se bo dogajalo z vašim telesom. Pazite, da si ne pride do trebušne kile ali prolapsa organov!
Preberite več
