Gibanje je zdravilo – Ampak kakšno? Brezplačna video akademija
Gibanje je nujno za preživetje – za gibanje limfe, krepitev možganov, krepitev mišično-skeletnega sistema, srčno-žilnega, zagotavljanje telesne homeostaze in odsotnost bolezni. Ampak kakšno? Ni vsako gibanje zdravo.
Preberite več
Kako gibljiv je vaš vrat?
Gibljivost vratne hrbtenice je odločilna za gibljivost in delovanje celotnega telesa ter vpliva celo na živčni sistem ter vagusni živec. Poglejmo si zakaj in kako jo izboljšati!
Preberite več
Zakaj zakrčene mišice ostajajo zakrčene in kako nam pri tem pomaga SOMATIKA?
Je vzrok kronične zakrčenost mišic in s tem povezanih težav mišično skeletnega sistema v samih mišicah ali v CŽŠ (možganih)? Zakaj telo omeji gibanje? In kako odpravimo dejanski vzrok.
Preberite več
Delo od doma – Kako ohraniti zdravo telo in hrbtenico?
Ultimativni celostni vodič za ureditev zdravega delovnega okolja za delo od doma, ki vsebuje tudi brezplačno vadbo s stolom, meditacijo in recept za hitro in zdravo kosilo!
Preberite več
Vaša vprašanja & Naši odgovori
Diastaza rektusov, poporodni trebušček, prolaps, bolečine v križu, inkontinenca, bolečine v medenici, hallux valgus, trd vrat, slaba drža, ploska stopala pri otrocih, bolečine med lopaticami…
Preberite več
Kako dejansko krepimo telesno jedro (core) in zakaj je to pomembno? (pri odpravljanju bolečin, inkontinence, diastaze rektusov..)
Naše telo je močno le toliko, kolikor je močna ‘drevesna veja’ (telesno jedro) s katere visimo.
Preberite več
Bolečine v križu – Je vzrok v fasciji?
Znanost nam ponuja nova odkritja s katerimi si lahko pomagamo pri bolečinah v križu. Pa jih poznamo?
Preberite več
Tibetanske vaje – so lahko škodljive?
Preverite, katere Tibetanske vaje niso prijazne hrbtenici in našemu telesnemu jedru ter jih ustrezno nadgradite. Zraven pa si naložite še nekaj dodatnih idej za zdravo jutranjo gibalno rutino!
Preberite več
Je za vse kriv vagusni živec? Trenirajmo svoj avtonomni živčni sistem in ne (samo) mišic!
Revolucionarno odkritje – Polyvagusna teorija – ključ rešitve za večino naših zdravstvenih in vedenjskih težav kot so bolečine v vratu, migrene, sindrom razdražljivega črevesja, depresija, avtizem, hiatalna hernija, zakrčene mišice..?
Preberite več
Vrtnarjenje brez bolečin v križu in kolenih
Kratek vadbeni vodič do bolj optimalnega gibanja na vrtu, ki telo krepi in podmazuje sklepe
Preberite več
