Zakaj otroci ne bi smeli delati trebušnjakov?
Vse kar morate vedeti o trebušnjakih, njihovih posledicah in s čim jih lahko zamenjamo.
Preberite več
Dihanje – čarobna ‘tabletka’ za vaše težave?
Največkrat spregledan vzrok za težave, ki se manifestirajo na našem telesu je način dihanja. Pridobite dostop do brezplačnega webinarja tu!
Preberite več
Diastaza rektusov – 10 najpogostejših vprašanj in odgovorov
Ker razmik trebušnih mišic ni le estetski problem in ker se tako v zdravstvu kot v športu premalo osvešča o tem.
Preberite več
Kako izbrati pravo vadbo – trening? Izogibajte se vadbe, ki vsebuje sledeče elemente!
Preverite, katerih 10 elementov mora vsebovati vadba – trening, da je varna, učinkovita in koristna za vaše potrebe oziroma, da vam ne poškoduje telesa.
Preberite več
Ali znaš hoditi? Pravilna hoja je za telo enako pomembna kot zdrava prehrana.
S pravilno hojo krepite vse od stopal, mišic zadnjice do mišic medeničnega dna, trebušne prepone in trebušne stene. Z nepravilno pa preobremenjujete mišice nog, ‘ubijate’ fascije in ustvarjate kompenzacije.
Preberite več
Ali izkoriščate brezplačno energijo gibanja, ki vas zavaruje pred utrujenostjo, poškodbami in bolečinami?
Človeško telo je bilo ustvarjeno, da izkorišča gravitacijo in sile udarca v svojo prid – v prid ustvarjanju proste neregije za gibanje. Takšno gibanje je majkajoč člen sodobnega človeka za dolgo in zdravo življenje brez bolečin ter recept za športne dosežke.
Preberite več
Kako zmanjšati trebušček do poletja?
Nasveti in triki za mamice po porodu in tiste ženske, ki nikoli niso rodile.
Preberite več
Resnične zgodbe: “Nisem vedela, da imam diastazo rektusov in zgodilo se je tole.”
Večina trenerjev in inštrukterjev vadb ne pozna specifike (ne)ustreznega gibanja ob prisotnosti razmika trebušnih mišic (diastaze rektusov) oziroma na splošno v poporodnem obdobju. Tudi večina ginekologov in osebnih zdravnikov ne. Zato je od vaše osebne informiranosti odvisno, kaj se bo dogajalo z vašim telesom. Pazite, da si ne pride do trebušne kile ali prolapsa organov!
Preberite več
Biggest loser – dobesedno!
Sicer ne gledam resničnostnih šovov, ker že svojega lastnega komaj shajam, ampak me je vseeno toliko premamila radovednost, poklicno naravnana, da sem za 5 minut preklopila na oddajo The biggest loser. In… takoj ugasnila! No, saj točno to, kar sem videla, sem tudi pričakovala!
Preberite več
Zakaj se je Miha Geršič iz Popolne postave osebno oglasil na Vadbeni kliniki?
Z Miho se poznava že izobraževanja za osebne trenerje, kjer sva bila sošolca. Jaz sem bila takrat v visoki nosečnosti, med nama pa ni bilo takrat, razen tečaja, nobenih drugih skupnih točk.
Preberite več
