Kako se pripravimo na operacijo diastaze rektusov (ali histerektomijo)?
Kako pripravimo na poseg mišice in fascije? Kakšna prehrana nam bo pomagala pri hitrejšem celjenju? Kako zmanjšamo post-operativne zarastline? Kako ‘sestavimo’ telesno jedro po posegu?
Preberite več
Diastaza rektusov – Kako preprečiti operacijo?
Preberite 15 ukrepov, ki jih najverjeteneje še niste preizkusili predno se odločite za kirurško popravo diastaze rektusov in 6 razlogov, zakaj se ji želimo izogniti!
Preberite več
Tibetanske vaje – so lahko škodljive?
Preverite, katere Tibetanske vaje niso prijazne hrbtenici in našemu telesnemu jedru ter jih ustrezno nadgradite. Zraven pa si naložite še nekaj dodatnih idej za zdravo jutranjo gibalno rutino!
Preberite več
Sedem dejstev o fasciji, ki jih morate vedeti, če se želite starati počasneje ter potrojiti učinkovitost gibanja in treningov
Kako trenirati svoje telo, da si s svojim trudom ne ustvarjamo slabših pogojev za ‘bivanje v lastnem telesu’? Oziroma kako trenirati, da upoštevamo vsa sodobna ”odkritja o našem najpomembnejšem telesnem gibalnem organu – fascijah?
Preberite več
Diastaza rektusov – Kako deluje – Brezplačna mini Akademija
Kako prepoznati neresnične mite o diastazi rektusov, ki nas zavajajo in preprečujejo sanacijo? Kako diastaza rektusov dejansko deluje? Kako jo odpravimo?
Preberite več
Moja popkovna in dimeljska kila ter diastaza rektusov – Posvet pri abdominalnem kirurgu
Imaš diastazo rektusov? in popkovno kilo? Preveri, kaj vse moraš vedeti o morebitni kirurški korekciji oziroma o neinvazivnem načinu sanacije s pomočjo ustreznih vaj in pravilnega načina gibanja.
Preberite več
Vsaka stvar je za nekaj dobra – tudi diastaza rektusov po porodu?
Neverjetno, ampak resnično! Preverite v katerih primerih malo diastaze ne škodi oziroma celo koristi in kako prehitra rehabilitacija tega pojava lahko privede do inkontinence ali prolapsa medeničnih organov.
Preberite več
Ali lahko (še kdaj) tečem z diastazo rektusov, urinsko inkontinenco ali prolapsom medeničnih organov?
Preberite vzroke, ki nas ločujejo od teka in konkretni primer mamice Maje, prikazan po štirih korakih, kako se je po stresni inkontinenci in majšem pritisku v nožnici vrnila k svoji najljubši športni aktivnosti – teku!
Preberite več
Plank – Pravilna & nepravilna izvedba in smiselnost
Plank, ki na videz izgleda zelo preprosta vaja, je lahko dvorezen meč. Bodisi nam okrepi trup, odpravi bolečine v križu in izboljša športni dosežek bodisi doseže ravno nasprotno. Prepričajte se, da delate to vajo brezhibno!
Preberite več
‘Negativna’ diastaza rektusov
Diastaza rektusov je lahko tudi negativna. Odpravljena diastaza ima lahko večji razmak med mišicama! Prevei zakaj in kako.
Preberite več
