Sončna očala? Ne, hvala!

Sončna očala so postala del našega vsakdana, za katere se sploh ne sprašujemo več, če nam dejansko škodijo ali koristijo. Natikamo jih celo svojim otrokom in dojenčkom! Že ko se zima nagiba proti pomladi in se prikažejo prvi ‘resnejši’ sončni žarko, srečamo na sprehodu večino ljudi s sončnimi očali!

Gre za modo ali strah pred soncem?

Se je narava zmotila? Zakaj se rodimo brez sončnih očal?

Ko vas dermatolog ali oftamolog opozarja na nevarnost UV žarkov, ga vprašajte, če ve, da imamo v koži in v očeh NEUROPSIN, fotopigment, receptor za UV svetlobo odkrit šele leta 2009. VIDEO dr. Jack Kruse – nevrokirurg – nujen ogled!

(Neuropsin (OPN5) je nevidni fotoreceptor (protein), ki zaznava UV svetlobo. Še posebej se odziva na 380 nm (UVA) svetlobo. Nevropsin se izraža na koži (tako keratinociti kot melanociti), posebej na mrežnici, hipotalamusu in suprakiazmatičnem jedru (SCN ali glavna ura v cirkadiani biologiji). Izražen je tudi v modih, jetrih, lasnih mešičkih, ledvicah, imunskih celicah in nadledvičnih žlezah.)

Zakaj bi narava v nas ustvarila receptorje za UV svetlobo, če je le ta tako nevarna in če je dejansko sploh ne vidimo?

UV svetloba je ključnega pomena za naše zdravje – pa ne samo za tvorbo D vitamina, (UVB) ampak tudi za:

• tvorbo melanina, ki absorbira sončno svetlobo (‘nas ščiti’) in iz nje tvori energijo (v celičnih mitohondrijih)
• UV svetloba regulira apetit (ja, UV svetloba ga blokira!) s tem da izključi mehanizem proizvodnje ATP iz elektronov pridobljenih iz hrane in zmanjša produkcijo energije v mitohondrijih, saj nas začne napajati rdeča svetloba (ko je v soncu prisotna UV svetloba, je vedno zraven še 40%-50% rdeče)
• Neuropsin s pomočjo UV svetlobe (in modre) regulira cirkadiane ure v telesu preko glavne (‘master clock’ superchiasmatic nucleusu v možganih)
• UV svetloba ustvarja v telesu POMC – pre-hormon za sintezo več kot 10 različnih pomembni spojin, med njimi tudi alfa, beta in gama MSH (hormon ki stimulira tvorbo melanocitov)
• UV svetloba stimulira tvorbo melatonina – hormona za spanje ponoči in hkrati pomembnega protivnetnega faktorja
• UV svetloba tudi nadzira apoptozo slabih celic v telesu. (Apoptoza pomeni smrt celice).
• UV svetloba spodbuja tvorbo NO (dušikov oksid) ne da bi znižala novo vitamina D
• Znižuje previsok pritisk (zaradi NO)

Neuropsin ima pomembno vlogo pri uravnavanju proizvodnje hormonov, vključno z melatoninom in spolnimi hormoni. Raziskave kažejo, da ima pomembno vlogo pri plodnosti in reproduktivnem 'timingu' zaradi njegovega izražanja v testisih.

Zaradi nošenja sončnih očal nas sonce opeče!

Telo se ne more pripraviti na sonce, če blokiramo dostop UV svetlobe v možgane, skozi oči. V možgane prihajajo podatki, da ni močne sončne svetlobe, saj jutranja svetloba ne vsebuje UV žarkov, ta pa nas tudi ne opeče.

Prav tako pa vpliva na nepripravljenost kože na sonce dejstvo, da smo v večernih urah izpostavljeni modri svetlobi, kar signalizira telesu, da smo sredi dneva in zato izgubi točnost cirkadiane ure v možganih, kar posledično vpliva tudi na zaostajanje cirkadiane ure v koži, ki zato ni pravočasna v pripravi na močno sonce.

Da sploh ne omenjamo, kako se večina ljudi izpostavlja soncu. Večino časa (več kot 90%) preživi pod umetno svetlobo in gre potem na Tajsko ali na morje, kjer je ‘čez noč’ izpostavljeno močnemu soncu. To pa ni bil plan narave, kajne? Naši predniki, lovci in nabiralci tudi niso preživeli celega leta v jami in se poleti kar naenkrat pojavili nepripravljeni na soncu.

In za sončne kreme velja enako. Bolj jih uporabljamo, slabše se povezujemo s soncem in bolj se uničujemo s kemijo!

Sodobni človek se sploh ne zaveda, kako koristna je sončna svetloba! Ste že slišali za terapijo z rdečo svetlobo? (Red Light Therapy ali Photobiomodulation).

S tem pripomočkom si dejansko lahko pomagate oči in telo pripraviti na sonce, če nimate možnosti vsako jutro gledati sončni vzhod, kar je najbolj blagodejno. Vsak večer pa vsaj dve uri pred spanjem nosite zaščitna očala za modro svetlobo, da pomagate telesu uravnati cirkadiano uro, če ne uspete izklopiti vseh luči in zaslonov, (kar vam bo pomagalo tudi hitreje zaspati in bolje spati). Priporočamo pa zvečer uporabo takšnih lučk.

Vendar to še ni vse!

Prav tako zaradi sončnih očal ne moremo shujšati!

Ker UVB svetloba regulira apetit v hipotalamusu. Zakaj? Ko je prisotna močna svetloba, se naše telo dobesedno hrani z njo! Hrana, ki jo uživamo, je samo ‘dopolnilo’ svetlobi! Manj imamo (sončne) svetlobe, več hrane potrebujemo!

In če nismo povezani na sončno svetlobo, smo povezani z modro svetlobo (predvsem hladne led luči, zasloni, telefoni, pametne ure, celo avtomobilske luči..), ki ustvarja dopaminsko odvisnost od zaslonov, junk hrane, junk odnosov, junk odločitev v življenju..!

Žal imajo tudi korekcijska očala zaščito za UV svetlobo in leče! Ampak temu se lahko odpovemo.

Otroci pa sploh ne bi smeli nosit sončnih očal, ker se jim oči in možgani še razvijajo. Oni nosijo še večje posledice nošenja.

Namesto sončnih očal, uporabljajmo raje očala za zaščito modre svetlobe, ne pa očala za zaščito UV svetlobe. (Pozimi si je dobro UV svetlobo celo dodajati!)

Imamo že na kupe znanstvenih študij, ki potrjujejo, da sončna svetloba ni škodljiva in ne povzroča raka. V programu SVETLOBNI DNK razkrivamo najmanj 11 takšnih študij!)

Še vedno pa se nas drži MIT o nezdravi UV svetlobi, ki izvira iz neustrezno narejenih študij, ki so jih delali v laboratorijih z mišmi z izolirano UV svetlobo (brez rdeče), kot v naravi nikjer ne obstaja. UV svetloba se v naravi vedno pojavlja skupaj z rdečo in infrardečo. Tudi ko je sonce najmočnejše, je v njegovi svetlobi vsaj 45% rdeče. To pa ustvarja popolnoma drugačen izid, kot izolirana UV svetloba!

Narava nam je dala mehanizme, ki nam omogočajo, da naše telo (in koža) delujejo kot SONČNI PANEL, ki varno vsrkava sončno energijo in jo izkorišča za optimalno delovanje celic. Sončna svetloba ustvarja enosmerni izmenični tok, ki skozi mitohondrije, celične baterije, poganja naše telesne funkcije.

Manj imamo električne napetosti v telesu, manj smo ‘živi’, vitalni. Medecina opredeljuje okoli 30.000 različnih bolezni, ampak v grobem obstaja samo ena – in sicer disfunkcija mitohondrijev. (ugašanje naših celičnih baterij).

Brez sončne svetlobe (in z veliko slabe umetne) pa smo podvrženi boleznim, hitrejšemu staranju, debelosti, hiperaktivnim ter avtističnim otrokom in še mnogo več.

Ali ste vedeli, da sončna očala  preprečijo mežikanje na soncu. Mežikanje ovlaži oko in ohladi (termogeneza) , ko se površina ohladi, absorbiramo več vijolične svetlobe (retinal pigmentum epitelium). Več je absorbiramo, več očesnega melanina proizvajamo, da z njegovo pomočjo ustvarjamo dopamin, ki služi tudi za tretje oko, ki nam omogoča, da smo to, kar smo. Nasprotno modra svetloba uničuje dopamin in intuicijo.

Kaj pa na snegu in morju, kjer se UV svetloba odbija?

Ko si na snegu ali morju, se UV-svetloba odbija naravnost v oči.

Lovec-nabiralec ne bi potreboval modnih očal, a bi si znal pomagati s konstrukcijo iz narave. Pomisli: sneg odseva do 80 % UV-žarkov, kar je kot dvojni indirektni žarek, ki lahko povzroči poškodbo roženice (fotokeratitis ali “snežno slepoto”) brez kakršnega koli neposrednega sončnega sevanja.

Inuiti in Yupik ljudstva so to razumeli že tisočletja nazaj: iz karibujevih rag, kosti, drevesnega lesa ali volkača so ustvarjali “snow goggles” – očala z zelo ozkimi horizontalnimi reži, priljubljena kot ilgaak ali nigaugek. Te reže so delovale kot naravi prilagojena zaslonka – zmanjšale obseg svetlobe in hkrati povečale ostrino videnja, zavrle bleščanje in preprečevale fotokeratitis, preden je obstajala tehnologija.

Poleg tega so jih ščitile tudi lastne biološke “očalne obloge”: debelejši sloj maščobnih celic okoli očesnih votlin, ki deluje kot fizični filter in dodatna izolacija pred ekstremnim mrazom in svetlobo. Evolucija je v polarnih regijah znala kombinirati orodja in tkiva za optimalno zaščito – nekaj, kar smo mi v mestih skoraj pozabili.

Kaj pa lahko naredi sodobni človek?

Če te sneg, morje ali beli pesek “bombardirajo” z odbito UV-svetlobo, imaš tri možnosti:

1. Uporabi starodavno rešitev – očala z ozkimi režami (tudi sodobne različice obstajajo in delujejo presenetljivo dobro).
2. Treniraj toleranco – postopno izpostavljanje naravni svetlobi skozi vse leto pomaga, da tvoje oči postanejo bolj odporne (Kruse bi rekel: “Use it or lose it”).
3. Naravna “očala” – prehrana z dovolj omega-3 in zdravimi nasičenimi maščobami podpira strukturo maščobnih blazinic okoli oči, kar je naša biološka zaščita proti ekstremnim svetlobnim in vremenskim pogojem.

Ne pozabi – očala so lahko orodje, a prava moč je v telesu, ki je prilagojeno svojemu okolju.

Potrebno je zgraditi SONČNI KALUS! (sončno toleranco)

Ampak kako?

V programu SVETLOBNI DNK imamo en cel modul posvečen samo sončnim očalom (ki je podprt s številnimi znanstvenimi študijami!)

Naložite si brezplačni modul programa SVETLOBNI DNK!

Dodatek julij 2025 – Nova študija o zdravju sončne svetlobe za oči! Longer wavelengths in sunlight pass through the human body and have a systemic impact which improves vision” 8. jul 2025!

Dodatek 2 – Komentar na FB:

1. zarčenje sonca ni isto kot pred 500 leti… ozon.. itd… 2. sončna očala so razvita v modernih laboratorijih in imajo uv zaščitni filter ravno zaradi tega… 3. po vase treba it v jame živet očitno

Odgovor Vadbene klinike

Razumem, kam merite – ja, danes imamo drugačne okoljske razmere kot pred več tisoč leti (čeprav imamo še živeče lovce in nabiralce, npr Hadza v Tanzaniji..). A če pogledamo podatke, nad večino Evrope ozonske luknje ni in UV indeks se v povprečju ni drastično spremenil, razen občasnih sezonskih nihanj.

Najprej se vprašajmo, zakaj se telo ne zna več prilagoditi svetlobi – ne pa, kako ga še bolj izolirati od nje.

Naravna UV zaščita ni samo “v ozonu” – je tudi v pigmentaciji kože, gostoti solznega filma, maščobnih celicah okoli oči, antioksidantih iz prehrane, ritmu izpostavljenosti in zdravju mitohondrijev. Če vse leto živimo pod umetno svetlobo in za steklom, potem so oči logično bolj občutljive – a to je izguba prilagoditve, ne pa dokaz, da je naravna svetloba zdaj “strup”.

Kar se tiče “iti v jame” – ravno nasprotno. Poanta je izstopiti iz “svetlobne jame” umetnih LED in ekranov ter postopoma obnoviti toleranco na spekter, v katerem smo se razvijali. To ni nostalgija po kameni dobi – to je biologija, ki še vedno velja leta 2025.

Dodaj odgovor Prekliči odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

Komentar *

Ime *

E-pošta *

Spletišče

Shrani moje ime, e-pošto in spletišče v ta brskalnik za naslednjič, ko komentiram.

Δ