Bralna lučka je odličen pripomoček za večerno branje ali razsvetljavo prostorov, s pomočjo katere se lahko izognemo rabi modre svetlobe, ki moti našo cirkadiano uro v telesu.
Lučka ima tri barve svetlobe rumena, oranžna ali rdeča, vse tri pa imajo tudi možnost nastavljanja jakosti (z daljšim pritiskom na gumb). Lučka se polni preko USB kabla (kot telefon) in zelo dolgo zdrži (tudi do 70 ur na najnižji jakosti). Njen vrat se lahko upogiba 360 stopinj v vse smeri. Odlična je tudi za potovanja. Za lažjo uporabo ima sponko, s katero jo lahko pripnete, na primer na knjigo. Je ‘peresno’ lahka. Odlična je tudi za uporabo pri meditaciji namesto sveč. (Sveče iz parafina so škodljive za naše zdravje)
Izolirana modra svetloba, kot jo ima večina notranjih prostorov (zasloni in hladne led luči), je nasprotje zdravilni sončni svetlobi, ki vsebuje cel barvni spekter s poudarkom na rdeči svetlobi. Svetloba je prav tako hrana za naše telo. V mitohondrijih (celičnih baterijah) s pomočjo (ustrezne svetlobe) nastaja energija (ATP). Modra svetloba (v odsotnosti od rdeče in IR) povzroča ravno obratno, praznjenje celičnih baterij – in s tem padec telesne energije, ki je nujna tudi za obnavljanje (regeneracijo) in delovanje imunskega sistema. Skozi oči ves čas budnosti sprejemamo svetlobo. Z oranžnimi očali filtriramo škodljivo modro svetlobo.
Prevelika količina modre svetlobe, še posebej ob nepravem času (ko je zunaj temno), poruši delovanje naše notranje cirkadiane ure v možganih, ki uravnava vse telesne funkcije. Ko je čas te ure porušen, so simptomi podobni kot pri jetlegu: zaspanost, utrujenost, megla v možganih, slabša imunska odpornost, prebavne težave, zmanjša se kontrola apetita, povečajo se težave s pomenjenem in spominom.
Več o vplivu modre , rdeče in UV svetlobe na telo si lahko ogledate v BREZPLAČNEM MODULU našega novega programa SVETLOBNI DNK!
Pripomoček pomaga pri:
- Lažji vzpostavitvi spalne higene
- Bolj kvalitetnem spancu
- Več energije čez dan
- Umirjanju stresa
- Tvorbi melatonina, ki deluje tudi kot antioksidant oziroma protivnetno
- Pomaga zmanjšati jatlag pri potovanjih z letalom
Več o vplivu svetlobe na telo
KAJ JE ZASTRUPLJENOST Z MODRO VSETLOBO?
SI NOČNA SOVA? PREBERI ZAKAJ JE TO TVOJA IZBIRA IN NE BIOLOŠKA LASTNOST
