Uporaba oranžnih očal se priporoča v popoldansko – večernem času, da z blokiranjem modre svetlobe, ki prihaja z zaslonov (umetna modra svetlobe), vzdržujemo naravni bioritem dneva in noči in s tem omogočimo pred spanjem tvorbo melatonina, hormona za spanje, ki je hkrati tudi pomemben antioksidant. Modra svetloba blokira tvorbo melatonina, saj je tipična za dnevni čas.
Izolirana modra svetloba, kot jo ima večina notranjih prostorov (zasloni in hladne led luči), je nasprotje zdravilni sončni svetlobi, ki vsebuje cel barvni spekter s poudarkom na rdeči svetlobi. Svetloba je prav tako hrana za naše telo. V mitohondrijih (celičnih baterijah) s pomočjo (ustrezne svetlobe) nastaja energija (ATP). Modra svetloba (v odsotnosti od rdeče in IR) povzroča ravno obratno, praznjenje celičnih baterij – in s tem padec telesne energije, ki je nujna tudi za obnavljanje (regeneracijo) in delovanje imunskega sistema. Skozi oči ves čas budnosti sprejemamo svetlobo. Z oranžnimi očali filtriramo škodljivo modro svetlobo.
Prevelika količina modre svetlobe, še posebej ob nepravem času (ko je zunaj temno), poruši delovanje naše notranje cirkadiane ure v možganih, ki uravnava vse telesne funkcije. Ko je čas te ure porušen, so simptomi podobni kot pri jetlegu: zaspanost, utrujenost, megla v možganih, slabša imunska odpornost, prebavne težave, zmanjša se kontrola apetita, povečajo se težave s pomenjenem in spominom.
Očala lahko nosimo čez svoja korekcijska očala – glej slike!
Pripomoček pomaga pri:
- Lažji vzpostavitvi spalne higene
- Bolj kvalitetnem spancu
- Več energije čez dan
- Umirjanju stresa
- Tvorbi melatonina, ki deluje tudi kot antioksidant oziroma protivnetno
- Pomaga zmanjšati jatlag pri potovanjih z letalom
Več o vplivu svetlobe na telo
Kako učinkovita so očala?
S spektrometrom AquaHorti 300 sva z Brinom izmerila količino modre svetlobe v njegovi lučki – globusu, pri čemer naju je šokiral visok odstotek modre svetlobe (glej graf na prvi sliki). Taka svetloba je zelo škodljiva še posebej v času, ko je v naravi tema.
Nato sva naredila preizkus in merilec prekrila z očali za blokiranje modre svetlobe. Ugotovila sva, da očala dejansko delujejo in blokirajo večino modre svetlobe (Blue scale = 0%). Nastal je graf, ki je sicer značilen za naravno svetlobo – brez izstopajočih nenaravnih vrhov . Zmanjšala sva tudi svetilnost (lux), kar je priporočljivo zvečer in flickering. Aja in če se sprašujete, zakaj so ‘screen shoti’ grafov tako oranžkasti je to zato, ker na telefonu tudi uporabljamo zaščito za modro svetlobo (app Twilight)
Očala blokirajo 96.25% modre svetlobe v spektru 475-650nm (podatek proizvajalca).
