- Bolečine v križu
- Drža & Sproščanje
- Mišice medeničnega dna
- Nekategorizirano
- Nosečnice
- Otroci
- Po porodu
- Prehrana
- Svetloba
- Tek, šport
- Trebušne mišice
- Uncategorized
Najbolj brano
Ali imamo sodobni ljudje res daljšo življenjsko dobo?
Sodobni ljudje ne živimo dlje, ampak propadamo dlje.
1. Lovci in nabiralci niso živeli kratko – to je mit.
- Povprečna življenjska doba je bila znižana zaradi visoke smrtnosti v otroštvu in zaradi travmatskih poškodb, ne zaradi bolezni, povezanih z življenjskim slogom.
- Če si preživel otroštvo, si pogosto živel v 70. ali celo 80. leta, brez demence, raka ali diabetesa.
“Povprečna življenjska doba ni isto kot maksimalna življenjska doba.” – J. Kruse
2. Njihov mitohondrijski motor je bil bolj učinkovit kot današnji.
- Bili so leptinsko občutljivi, z nizkim inzulinskim signalom, izpostavljeni naravni svetlobi, mrazu in sezonski hrani.
- Njihov Redoks status (ravnovesje med oksidanti in antioksidanti) je bil boljši.
“They lived fewer years, but they lived with 10x better redox potential than modern humans.”
3. Njihove smrti so bile akutne – ne degenerativne.
- Umrli so zaradi:
- infekcij,
- poškodb,
- zastrupitev,
- živalskih napadov.
- infekcij,
- Niso pa umirali zaradi:
- Alzheimerja,
- raka,
- bolezni srca.
- Alzheimerja,
“They died quickly and naturally — not slowly and artificially from mitochondrial decay.”
4. Današnja dolgoživost je umetna in ne pomeni zdravja.
Daljše življenje v modernem svetu je rezultat:
- antibiotikov,
- cepljenj,
- sanitarnih sistemov,
- ne pa biološke izboljšave.
“You’re not living longer — you’re dying slower.”
5. Moderna tehnologija in umetna svetloba uničujeta kvaliteto življenja, kljub ‘daljši življenjski dobi’.
Dr. Kruse opozarja, da današnja “dolgoživost” pomeni:
- več degeneracije,
- več bolezni,
- več invalidnosti,
medtem ko lovci-nabiralci niso poznali kronične degeneracije.
Povzetek:
“Naši predniki – lovci in nabiralci – niso živeli kratkega življenja, kot pogosto slišimo. Živeli so intenzivno, budno in globoko povezano z naravo. Njihovo telo je delovalo močno in jasno, dokler jih ni izdala neka zunanja sila (npr. poškodba ali okužba), ne pa zaradi počasnega in umetnega propadanja, kot ga poznamo danes.
V sodobnem času ne živimo bistveno dlje – le dlje traja naš razpad: počasna izguba vitalnosti, odvisnost od zdravil in tehnologije, odklopljenost od naravnega okolja in telesa.”
Kako so najpogosteje umirali lovci in nabiralci?
1. Poškodbe in nesreče
- lov (ranitve, padci, ugrizi)
- boji med skupinami
- padci iz višine ali nesreče pri nabiranju
2. Akutne okužbe
- okužbe ran, sepse
- virusne/bakterijske bolezni (predvsem iz okolja, ne pa zaradi znižane imunosti kot danes)
- brez antibiotikov so bile tudi manjše okužbe lahko smrtne
3. Zastrupitve
- uživanje strupenih rastlin ali živali – predvsem v mlajših letih, pri učenju nabiranja
4. Pomanjkanje hrane / lakota (občasno)
- redko, vendar možno pri migracijah, sušah, neuspešnem lovu
5. Visoka umrljivost dojenčkov in porodnih zapletov
- porodna umrljivost žensk je bila višja, ker ni bilo sodobne medicine (rodile 5-7 otrok)
- otrok ni preživel vsak (3-4)– vendar so preživeli postali praviloma zelo robustni
Srčna odpoved?
Ne, skoraj nikoli. Srčni infarkt (miokardni infarkt) je izrazito moderna bolezen. Potrebuje:
- poškodovane žile (ateroskleroza),
- kronični vnetni stres,
- inzulinsko/leptinsko rezistenco,
- disfunkcijo mitohondrijev → vse to pa ni obstajalo v njihovem načinu življenja.
Njihova prednost:
Lovci-nabiralci so:
- živeli gibajoče, ne sedeče,
- jedli sezonsko in lokalno (z malo sladkorja, brez kemikalij),
- spali usklajeno z naravo,
- bili nenehno v stiku s soncem, zemljo in naravo,
- imeli nizko telesno maščobo, močne kosti, dober metabolizem.
Zato je njihova smrt prišla hitro, ko je prišla – ne pa počasi in v mukah, kot pri mnogih sodobnih ljudeh.
PRIMERJAVA: LOVCI-NABIRALCI vs. MODERNI ČLOVEK (dr. Krusova perspektiva)
| Vidik | Lovci-nabiralci | Sodobni človek |
| Leptinska občutljivost | Visoka — redka hrana, sezonsko uživanje OH | Nizka — pogosta hranjenja, ves čas dostopni OH |
| Mitohondrijska učinkovitost | Visoka — redox ravnovesje, naravna termogeneza | Nizka — kronično vnetje, oksidativni stres |
| Svetlobna izpostavljenost | Zjutraj sonce, zvečer tema (100 % naravna svetloba) | Umetna svetloba, modra svetloba ponoči, premalo UV |
| Temperaturna izpostavljenost | Redna izpostavljenost mrazu in vročini | Klimatizirano okolje, termično udobje – brez hormetične spodbude |
| Prehrana | Ketogena / sezonska, bogata z DHA, z nizko OH | Standardna prehrana – visoko OH, nizek DHA |
| Neurodegeneracija | Skoraj neobstoječa | Povečanje Alzheimerja, depresije, izgube kognicije |
| Kronične bolezni | Izjemno redke (rak, diabetes, srčno-žilne) | Eksponentna rast – sodobna “normalnost” |
| Vzrok smrti | Akutna poškodba, okužba, zastrupitev | Kronična degeneracija, dolgotrajno umiranje |
| Povezanost z naravo | Globoka – bioritmi, zemlja, sonce, sezonskost | Odklop – EMF, ekran, stres, izolacija |
| Epigenetska stabilnost | Visoka – okolje podpira zdrav izražanje genov | Nizka – okolje epigenetsko toksično |
| CT (Cold Thermogenesis) | Naravna, vsakodnevna | Skoraj neobstoječa |
Katere pa so prednosti sodobne medicine?
“If I fall off a ladder and break my femur, I want an orthopedic surgeon – not a shaman with essential oils.”
Urgentna medicina:
- Zlomi, poškodbe, prometne nesreče, ureznine, opekline
- Kirurški posegi (apendicitis, poškodbe organov itd.)
- Porodništvo in ginekologija pri zapletih
- Oživljanje in reanimacija (oživljanje z defibrilatorjem itd.)
- Transfuzije, intenzivna nega, presaditve
“Modern medicine is amazing when it comes to trauma. We can rebuild bones, stitch arteries, and even transplant organs.”
Antibiotiki in zdravila za akutne okužbe
- Ko gre za akutno pljučnico, sepso, meningitis, okužbe pri porodu, lahko antibiotiki rešujejo življenja.
Diagnostika
- Napredne metode: MRI, CT, PET, krvne analize, genetika
- Pomembne za odkrivanje tumorjev, vnetij, notranjih krvavitev
Anestezija in bolečinska terapija
- Omogoča posege, ki bi bili v preteklosti nepredstavljivi
Kaj je največja kritika?
- Farmacevtsko vodeno zdravljenje simptomov, namesto vzrokov
- Zanemarjanje svetlobe, cirkadiane biologije, mitohondrijev
- Ignoriranje okoljskih dejavnikov (EMF, umetna svetloba, prehranska vsebina)
- Standardizacijo zdravljenja brez individualne kvantne naravnanosti
“Modern medicine knows biochemistry. It ignores quantum biology. That’s where the problem begins.”
Strnjena zaključna misel
❝ Lovci-nabiralci niso živeli kratko – umrli so hitro. Mi danes ne živimo dolgo – mi počasi propadamo. ❞
Kaj bi potrebovali za resnično dolgoživost?
1. Postati leptinsko občutljivi
→ Zjutraj sonce + beljakovine, brez prigrizkov, brez modre svetlobe zvečer.
2. Živi v skladu z naravno svetlobo
→ Jutranja sončna svetloba, brez umetne svetlobe po sončnem zahodu.
3. Uporabiti mraz kot orodje (CT)
→ Hladen tuš, ledena kopel, lahka oblačila zunaj – aktivira rjavo maščevje, obnovi mitohondrije.
4. Jesti zgolj sezonsko in lokalno
→ Pozimi bolj ketogeno (maščobe, živalske beljakovine), poleti nekaj OH (lokalno sadje).
5. Drastično omejiti EMF in umetni svet
→ Manj Wi-Fi-ja, več časa bos na zemlji, manj ekranov, več narave, manj umetne hrane, zaslonskih odnosov..
6. Več naravnega gibanja in stika z naravo
→ Manj sedenja, več hoje, počepanja, več vadbe v naravi, več naravnih gibalnih vzorcev
Na Vadbeni kliniki vam lahko sestavimo personalizirani Kvatni življenjski protokol prehrane, gibanja, svetlobe, izpostavljenost mrazu.. glede na oceno vašega haplotipa, starosti, spola, težav ki jih imate in glede na letni čas.
Tečaj SVETLOBNI DNK vas bo naučil vse, kar morate vedeti o svetlobi, prehrani in gibanju glede na letne čase za našo zemljepisno širino ter natančno obrazložene protokole domačega biohackinga. Prvi modul si lahko takoj zdaj naložite brezplačno!
S predanostjo napisala Alja Malis, specialistka za gibanje, dihanje in kvantni življenjski slog
