Naše stranke - mnenja

Pozdravljeni, pravkar sem zaključila z vadbami po vašem programu za funkcionalno medenično dno in želela bi vas nekaj vprašati... Zelo veliko mi je pomagalo. Naučila sem se koristnih vaj, odpravljena je urinska inkontinenca, prolaps pa še delno vztraja - čeprav seveda v dosti milejši obliki kakor pred programom. Moram reči, da mi ginekologinja ni kaj dosti povedala o tem. Niti tega, da se temu reče "prolaps medeničnih organov". To sem izvedela šele pri vas. Rekla mi je samo, da bo najbolje, da grem na operacijo. Ker je videla, da sem skeptična, me je napotila še k drugi ginekologinji na kliniko v LJ. Ta pa je rekla, da še ni tako hudo, da naj začnem delati vaje in morda mi te pomagajo. Napotila me je na fizioterapijo, a to mi ni kaj pomagalo. Šele vaše vaje so mi "odprle oči" in sem se naučila krčenja in sproščanja mišic. Vaše vaje sem delala redno, razen takrat ko sem imela menstruacijo. Do 5. tedna sem jih tudi ponavljala še popoldan. Takrat mi je izginila urinska inkontinenca. Od takrat naprej pa delam popoldan in zvečer še po 10x medenično dihanje, 2x spust na glavo, 1x stoja na nogah.

Preberi mnenje MARTINA

Alja, pozdravljena! Moram ti poročati o mojem prolapsu mehurja in črevesja… Pred dvema mesecema nisem mogla niti zadržat urina, če me je že močno tiščalo lulat. Če sem malo več hodila, sem čutila nekaj v nožnici, neprijeten občutek. Če sem samo malo bolj na trdo stopila oz. malo poskočila ali kaj malo težjega nesla, je bi enak občutek nečesa v nožnici. Ko sem se sklanjala enako. Doma sem med dojenjem pregledala vse tvoje videe, ki si mi jih poslala in prebrala vse napotke, tudi večkrat. Potem pa ob treh otrocih doma počasi, večkrat na dan začela izvajati določene vaje. Nikoli mi ni uspelo naredit 20 min v kosu recimo. Sem pa večkrat dala dojenčico na trebuh, pravilno dihala, stiskala mišice in ji dajala poljubčke. Ali pa delala “most” na hrbtu z njo na trebuhu – upam, da veš, o kateri vaji govorim. Pa tisto vajo, ko si na kolenih in se guncas naprej in nazaj in stiskaš MMD ter komolce opiraŠ v kolena – ta vaja se mi sicer zdi precej nerodna in težka. Pazim pri dvigovanju, pri usedanju, če se le spomnim, pri umivanju zob – repek ven in to. Najbolj pa se mi zdi, da mi pomaga vaja, ko si recimo na kavču in se s komolci opreš v tla – ‘forward leaning inversion’…, ki je tudi za nosečnice. Sama jo sicer sedaj izvajam tako, da pravilno diham in ob tem stiskam MMD ter zategujem pas okrog trebuha. To večkrat ponovim. Veliko tudi hodim. No, lahko bi več, ampak mi z otroci ne znese. Povprečje na teden je 6000 korakov/dan. Sedaj mi pa totalno pase tvoj posnetek “Dihaj in shujšaj” . Ta cardio. In delam stojo na rokah – joga varianta ali pa rit prislonim na zid in dam noge na steno in dvigujem zadnjico ter pravilno diham. Ne vem, če si predstavljaš. In evo, hodim brez čudnega občutka v nožnici, če nalahno poskakujem je ok, ob sklanjanju je tudi ok, mojo skoraj 8kg dojenčico občasno nosim v Bobi in mi je ok, urin mi ne uhaja več! Aja, spolni odnosi so tudi vedno boljsi . Reees hvala za vse napotke in komaj čakam na nove info ter vaje!

Preberi mnenje zpoved ANE MATOZ, mamice treh otrok

Vaje in opisi, prikazi…za MMD v 10 tedenskem programu so super. Tako sem not padla, da vas bi kar naprej poslušala in vadila, pa to tudi ni prava skrajnost, se moram kar malo nazaj držat. Sama sem v zadnjih dveh letih šla čez podobno raziskovanje sebe, kot ste to opisali vi. Tudi pri meni dela težave vagusni živec. Dnevno delam AEQ dihanje in vaje in v kombinaciji s TRE se mi mišice že lepo sproščajo. Res sem prišla po vseh neznosnih bolečinah in pred 5.leti tudi raku dojke do točke, ko sem si rekla, da bom sama našla odgovore in rešitve, saj drugače ni kazalo dobro, jaz pa želim živeti. Ogromno sem se že naučila in spoznala o sebi, tega mi noben zdravnik ni znal povedati in me pravilno usmeriti, razen na Soči, vaše informacije so pa še dodatno tako dragocene in uporabne tako pri dihanju, kot pri vajah oz.so nadgradnja vsega kar sem spoznala do sedaj. Res ste čudoviti, napredek se mi že pozna.

Preberi mnenje Izpoved mamice TANJE

Hrbtenica & Medenično dno & Hiatalna hernija

€90.00

Ta individualna obravnava je namenjena podpori telesne stabilnosti, drže in funkcionalnega gibanja, s poudarkom na povezavi med hrbtenico, medeničnim dnom, dihanjem in globokimi stabilizatorji trupa.

Obravnava temelji na gibalnih, somatskih in funkcionalnih pristopih, ki spodbujajo boljše zavedanje telesa, nadzor gibanja ter učinkovitejše sodelovanje med trupom, medenico in dihalnim sistemom.

Poseben poudarek je na:

razbremenjevanju napetosti v trupu in diafragmi
izboljšanju telesne drže in poravnave
podpori stabilnosti medeničnega dna
optimizaciji dihalnih vzorcev
učenju varnih gibalnih strategij za vsakodnevne aktivnosti

Individualna obravnava je usmerjena v podporo telesnim funkcijam in gibalnemu ravnovesju pri različnih telesnih izzivih, kot so:

funkcionalne težave v predelu medeničnega dna in medenice
obremenitve in nelagodje v predelu križa, vratu ali drugih delov telesa
telesni vzorci, povezani z refluksom in področjem hiatalne hernije
neravnovesja v dihalnih vzorcih in obremenitvah avtonomnega živčnega sistema

Način dela

Obravnava temelji na individualnem, funkcionalnem in nevrogibalnem pristopu, ki vključuje:

celostno funkcionalno oceno drže, gibanja in dihalnih vzorcev
opazovanje telesnih vzorcev in nevromotorične organizacije
upoštevanje osnovnih razvojnih (primarnih) gibalnih vzorcev
oblikovanje individualno prilagojenih gibalnih vaj in podpornih protokolov
nevro-gibalni pristop k učenju nadzorovanega, zavestnega gibanja

Nadaljnja podpora

Po obravnavi prejmete:

dostop do vseh vaj v video obliki, strukturiranih po dnevih v tednu
jasna navodila za samostojno izvajanje doma
možnost sprotnega kontakta v primeru vprašanj ali prilagoditev

Po dogovoru se čez določen čas (najpogosteje približno po enem mesecu) izvede krajši kontrolni termin, namenjen:

preverjanju napredka
prilagoditvi vaj
nadgradnji protokola

KATERE SO PREDNOSTI OBRAVNAVE NA VADBENI KLINIKI?

Telo obravnavamo celostno
Osredotočamo se na funkcionalne povezave med različnimi telesnimi sistemi, vzorce gibanja, držo in dihanje, z namenom boljše telesne organizacije in učinkovitosti. Ne pristopamo zgolj simptomatsko, temveč iščemo širši kontekst telesnih obremenitev in vzorcev.

Pomagamo vam razumeti, kaj se dogaja v vašem telesu
Na razumljiv način pojasnimo telesne vzorce, obremenitve in gibalne strategije, kar vam omogoča boljše sodelovanje v procesu, večjo zavest o lastnem telesu ter lažje vključevanje vaj in prilagoditev v vsakdan.

Prejmete personaliziran vadbeni program
Že v okviru prve obravnave pripravimo individualno prilagojen vadbeni program, ki vključuje video vaje, strukturirane po dnevih, ter jasna navodila za varno in postopno izvajanje doma.

Program je prilagojen vašim zmožnostim, ciljem in življenjskemu slogu ter omogoča nadaljnjo nadgradnjo glede na vaš napredek.

Pomembno

Obravnava na Vadbeni Kliniki je namenjena gibalni, funkcionalni in somatski podpori ter ne predstavlja zdravstvene ali medicinske obravnave.
Ne izvajamo diagnostike ali zdravljenja bolezni.
V primeru hujših bolečin, diagnosticiranih zdravstvenih stanj ali nevroloških simptomov se pred vključitvijo priporoča posvet z ustreznim zdravstvenim strokovnjakom.

Individualno obravnavo lahko nadomestite ali nadgradite z:

Online programi Odkleni vratno grbo ali Funkcionalno medenično dno ali Stres & vagus ali Resetiraj se