Opis
Paket vsebuje:
- Par terapevtskih masažnih žogic v mrežici (premera 63 mm, iz naravnega kavčuka, barva na sliki je simbolična, barva ne vpliva na druge lastnosti produkta)
- Vadbeni sistem (kot opisano spodaj)
PS: Žogice že imete? Nič hudega. Z redno uporabo boste slej ko prej potrebovali nove, lahko pa jih tudi podarite!
Vadbeni sistem Resetiraj se je sestavljen iz petih enot:
- Zgornji del hrbta
- Spodnji del hrbta
- Zgornji del noge
- Spodnji del noge
- 5x Celostni 45-50 minutni treningi (NOVO!!)
Enota zgornji del hrbta je sestavljena iz samo-masažnih vaj za:
- med-lopatični prostor
- ramenski obroč
- vratno hrbtenico
- zatilje
- obraz
- komolec
- zapestje
Enota spodnji del hrbta je sestavljena iz samo-masažnih vaj za:
- ledveni del hrbtenice
- sakroiliakalne sklepe (vez med križnico in kolčnicami)
- gluteuse
- piriformis
- trtico
Enota zgornji del nog je sestavljena iz samo-masažnih vaj za:
- Hamstringe (zadnja loža)
- Kvadriceps
- Iliotibialni trakt
- Adduktorje (notranje stegenske mišice)
Enota spodnji del noge je sestavljena iz samo-masažnih vaj za:
- Meča
- Tibialis anterior (‘boleča pokostnica’)
- ahilovo tetivo
- gležnje
- stopala
Enota celostni treningi je sestavljena iz več 45 minutnih videov, ki vsebujejo (NOVO!):
- Ogrevalni del
- Različne masažne tahnike
- Mobilizacijo hrbtenice in sklepov
- Raztezne vaje
- Krepilne vaje za trup, zadnjico..
- Cardio
- Zaključni raztezno – dihalni del
Naše telo deluje kot celota. Delitev vadbenega sistema na štiri enote – po delih telesa – služi le boljši organiziranosti in preglednosti vaj. Vzrok za bolečine v križu, na primer, se lahko nahajajo kjerkoli v telesu in na kateremkoli nivoju ali telesnem sistemu. Zato se priporoča, da se v vaše gibanje oziroma masažo vedno vključi čim večji del telesa. Telo ima ogromen potencial za samozdravljenje, le ovirati ga ne smemo. Če mu zagotovimo pravi ‘impulz’, se bo samo povrnilo v homeostazo.
Terapevtske masažne žogice se uporabljajo v vsakem online programu Vadbene klinike, kot tudi v vadbenem studiu. Odlične so kod del ali nadaljevanje Poporodnega preporoda. Samo-masažne tehnike se odlično dopolnjujejo z ostalimi online programi, kot so:
- Fit v pisarni
- Jungle Fit mama
- Celostna nosečnost
- Zdrava stopala
- Stres & Vagus
- Odkleni vratno grbo
- Poporodni preporod
- Funkcionalno medenično dno
- Transformacija
- Fascije
- Popolni plank
- Endometrioza..
Kakšne težave lahko odpravite:
- bolečine v križu
- bolečine v vratu
- bolečine med lopaticami
- bolečine v zapestju
- bolečine v rami
- išias
- težave s koleni
- boleča pokostnica
- zakrčena ahilova tetiva
- trn v peti
- hallux valgus
- zlepljenine, fiksacije, trigger točke
- za hitrejšo in boljšo regeneracijo tkiv po treningih športnikov
- za lažjo rehabilitacijo športnih poškodb
- za otroke (masaža stopal ali igra)
Vadbeni sistem je privabil tudi pozornost fizioterapevtov, katerim smo organizirali delavnice.
Žogice so narejene iz naravnega kavčuka in so ravno prav trde/mehke, da lahko razlepijo tkiva v globini in s tem sprostijo:
- Adhezije, fiksacije, trigger točke na tkivih
- Nociceptorje (živčne končiče za bolečino)
- Proprioceptorje (živčne končiče za boljšo zaznavanje lastnega telesa )
Več o masažnih žogicah preverite v tem videu!
Želite rajše/dodatno vaditi individualno ali v mini skupinah?
Do programa boste brezčasno dostopali preko spletnega oblaka google drive. Imate vprašanje? pišite nam na info@vadbenaklinika.si
