Diastaza rektusov – Zapiranje razmika ni rešitev
Zapiranje razmika ni vedno rešitev. Je globoko zasidran mit, ki vas morda ločuje od sanacije vaše diastaze rektusov. Preberite zakaj je tako in kako za vedno odpraviti poporodni trebušček!
Endometrioza – Kaj še lahko storimo v boju s to boleznijo?
Endometrioza je vnetna bolezen in kot taka ima določene lastnosti in posledice, ki jih lahko naslovimo tudi s posebnimi prehranskimi in vadbenimi ukrepi poleg medicinskih ukrepov in za njihovo [...]
Kako do ravnega (in zdravega) trebuščka – brez trebušnjakov?
Klasične vaje za trebušne mišice povečujejo obseg trebuha. Katere vaje so prave? In katera je tista substanca v prehrani (tudi 'zdravi prehrani'), ki povzroča kopičenje maščob okoli trebuha [...]
Kako dejansko krepimo telesno jedro (core) in zakaj je to pomembno? (pri odpravljanju bolečin, inkontinence, diastaze rektusov..)
Naše telo je močno le toliko, kolikor je močna 'drevesna veja' (telesno jedro) s katere visimo.
Diastaza rektusov po carskem rezu in dvojčkih / Preobrazba leta 2019 / Tjašina zgodba
Še sama na prvem srečanju nisem bila najbolj prepričana, če nama bo uspelo. Razdejanje trebušne stene je bilo ogromno! Preverite, kakšen je recept za takšen uspeh!
Kako se pripravimo na operacijo diastaze rektusov (ali histerektomijo)?
Kako pripravimo na poseg mišice in fascije? Kakšna prehrana nam bo pomagala pri hitrejšem celjenju? Kako zmanjšamo post-operativne zarastline? Kako 'sestavimo' telesno jedro po posegu?
Diastaza rektusov – Kako preprečiti operacijo?
Preberite 15 ukrepov, ki jih najverjeteneje še niste preizkusili predno se odločite za kirurško popravo diastaze rektusov in 6 razlogov, zakaj se ji želimo izogniti!
Tibetanske vaje – so lahko škodljive?
Preverite, katere Tibetanske vaje niso prijazne hrbtenici in našemu telesnemu jedru ter jih ustrezno nadgradite. Zraven pa si naložite še nekaj dodatnih idej za zdravo jutranjo gibalno rutino!
Sedem dejstev o fasciji, ki jih morate vedeti, če se želite starati počasneje ter potrojiti učinkovitost gibanja in treningov
Kako trenirati svoje telo, da si s svojim trudom ne ustvarjamo slabših pogojev za 'bivanje v lastnem telesu'? Oziroma kako trenirati, da upoštevamo vsa sodobna ''odkritja o našem najpomembnejšem [...]
Diastaza rektusov – Kako deluje – Brezplačna mini Akademija
Kako prepoznati neresnične mite o diastazi rektusov, ki nas zavajajo in preprečujejo sanacijo? Kako diastaza rektusov dejansko deluje? Kako jo odpravimo?
