Pravilno dihaj in shujšaj!
Ne, samo da s temi tehnikami dihanja lahko izboljšate astmo, športne dosežke, anksioznost, težave z dihanjem skozi usta, alergije, ampak zraven tudi shujšamo + brezplačni 20 minutni cardio!
Plank – Pravilna & nepravilna izvedba in smiselnost
Plank, ki na videz izgleda zelo preprosta vaja, je lahko dvorezen meč. Bodisi nam okrepi trup, odpravi bolečine v križu in izboljša športni dosežek bodisi doseže ravno nasprotno. Prepričajte se, [...]
Zdravo telo se začne pri zdravih stopalih. Zakaj in kako preidemo na ‘bosonogo’ oziroma barefoot obutev?
Kratek vodič, s konkretnimi vajami za odrasle in otroke za prehod na 'bosonogo' obutev. Preverite, kakšnim čevljem se je dobro izogniti - še posebej če gre za zdrav razvoj stopal vaših otrok.
Telesne meritve – nateg ali resnični pokazatelj vašega zdravja in fitnesa?
Delež maščob v telesu? Delež mišične mase? Kilogrami? Kalorije? Temu prilagojen jedilnik in trening? Gre le za zaslužek ali kaj več?
Zdravo črevo je ključ do zdravih možganov
Črevesje so naši drugi možgani. Od njih je odvisno dobro delovanje primarnih. Črevesje še zdaleč ni le prebavni organ, ampak uravnava tudi naše razpoloženje, imunski sistem ter s tem dobro [...]
Dihanje – čarobna ‘tabletka’ za vaše težave?
Največkrat spregledan vzrok za težave, ki se manifestirajo na našem telesu je način dihanja. Pridobite dostop do brezplačnega webinarja tu!
Tek in nosečnost – Kdaj moram v nosečnosti prenehati s tekom in zakaj?
Ali drugimi intenzivnejšimi športnimi aktivnostmi - in 21 nasvetov kako tečemo bolj varno.
Kako izbrati pravo vadbo – trening? Izogibajte se vadbe, ki vsebuje sledeče elemente!
Preverite, katerih 10 elementov mora vsebovati vadba - trening, da je varna, učinkovita in koristna za vaše potrebe oziroma, da vam ne poškoduje telesa.
Kako sem odpravila bolečine med lopaticami?
10 konkretnih video - slikovnih prikazov vaj, ki vam bodo pomagale pri težavah z lopaticami in slabo držo!
Ali znaš hoditi? Pravilna hoja je za telo enako pomembna kot zdrava prehrana.
S pravilno hojo krepite vse od stopal, mišic zadnjice do mišic medeničnega dna, trebušne prepone in trebušne stene. Z nepravilno pa preobremenjujete mišice nog, 'ubijate' fascije in ustvarjate [...]
