Tek, šport

Urinska inkontinenca, zdrs medeničnih organov (ali prolaps), boleči spolni odnosi, premalo ali preveč aktivne mišice medeničnega dna.. vse se začne pri glasu in dihanju.

Takšna vprašanja se sploh ne bi smela pojavljat! Zakaj? Vsaka ženska bi morala vsaj toliko poznati osnove delovanja mišic medeničnega dna, da ne bi nasedala zavajajočim in škodljivim marketinškim [...]

Obratložitev 10 tehtnih razlogov za gibanje, ki jih verjetno še ne poznate in prikaz izvedbe idealnega treninga. Pomnimo, kvaliteta gibanja naj bo vedno pred kvantiteto. To je recept za [...]

In kako to preprečiti? Dejstvo je, da razlike v spolu obstajajo, tako strukturalne kot biomehanične, zato moramo trening ženskam prilagoditi, da razlike zmanjšamo ali celo izničimo.

Preverite, katere Tibetanske vaje niso prijazne hrbtenici in našemu telesnemu jedru ter jih ustrezno nadgradite. Zraven pa si naložite še nekaj dodatnih idej za zdravo jutranjo gibalno rutino!

Ste tudi vi kot riba, ki ne vidi vode v kateri plava? Morda je vzrok vašim bolečinam in težavam slabo zavedanje lastnega telesa? Preverite s testom! (Vsebinsko nadaljevanje prejšnjega bloga)

Kako trenirati svoje telo, da si s svojim trudom ne ustvarjamo slabših pogojev za 'bivanje v lastnem telesu'? Oziroma kako trenirati, da upoštevamo vsa sodobna ''odkritja o našem najpomembnejšem [...]

Preberite vzroke, ki nas ločujejo od teka in konkretni primer mamice Maje, prikazan po štirih korakih, kako se je po stresni inkontinenci in majšem pritisku v nožnici vrnila k svoji najljubši [...]

Ne, samo da s temi tehnikami dihanja lahko izboljšate astmo, športne dosežke, anksioznost, težave z dihanjem skozi usta, alergije, ampak zraven tudi shujšamo + brezplačni 20 minutni cardio!

Plank, ki na videz izgleda zelo preprosta vaja, je lahko dvorezen meč. Bodisi nam okrepi trup, odpravi bolečine v križu in izboljša športni dosežek bodisi doseže ravno nasprotno. Prepričajte se, [...]