Kako dejansko krepimo telesno jedro (core) in zakaj je to pomembno? (pri odpravljanju bolečin, inkontinence, diastaze rektusov..)
Naše telo je močno le toliko, kolikor je močna 'drevesna veja' (telesno jedro) s katere visimo.
Kako si z lahko glasom pomagamo pri težavah z medeničnim dnom?
Urinska inkontinenca, zdrs medeničnih organov (ali prolaps), boleči spolni odnosi, premalo ali preveč aktivne mišice medeničnega dna.. vse se začne pri glasu in dihanju.
Bo nošenje vaginalnih kroglic med tekom preprečilo urinsko inkontinenco?
Takšna vprašanja se sploh ne bi smela pojavljat! Zakaj? Vsaka ženska bi morala vsaj toliko poznati osnove delovanja mišic medeničnega dna, da ne bi nasedala zavajajočim in škodljivim marketinškim [...]
Kako ozavestiti mišice medeničnega dna?
Ali vaš brezplačni video vodič do pravilne zaznave mišic medeničnega dna, ki vas pelje v smeri reševanja težav in simptomov v povezavi z njimi, kot so inkontinenca, prolaps, boleči spolni odnosi, [...]
Urinska inkontinenca (in prolaps) – So mišice medeničnega dna lahko preveč aktivne?
Preprosta razlaga raziskave, ki ugotavlja, da se ženskam z inkontinenco preveč aktivirajo mišice medeničnega dna in načini kako to odpravimo.
Je za vse kriv vagusni živec? Trenirajmo svoj avtonomni živčni sistem in ne (samo) mišic!
Revolucionarno odkritje - Polyvagusna teorija - ključ rešitve za večino naših zdravstvenih in vedenjskih težav kot so bolečine v vratu, migrene, sindrom razdražljivega črevesja, depresija, [...]
Ali lahko (še kdaj) tečem z diastazo rektusov, urinsko inkontinenco ali prolapsom medeničnih organov?
Preberite vzroke, ki nas ločujejo od teka in konkretni primer mamice Maje, prikazan po štirih korakih, kako se je po stresni inkontinenci in majšem pritisku v nožnici vrnila k svoji najljubši [...]
Povešena maternica – resnična zgodba
Oziroma kako so ji bili s strani stroke svetovani postopki, ki so prolaps še poslabšali. Kaj vse moramo vedeti o prolapsu?
Vaginalni vetrovi? Kaj povedo o stanju vaših mišic medeničnega dna?
Zakaj nastanejo vaginalni plini? So nevarni? Kako se jih znebimo? Kaj povedo o zdravju mišic medeničnega dna?
Kako preprečiti prolaps oziroma povešenje organov v nosečnosti, med in po porodu?
Pri prvem porodu so ji z grobim pritiskom na fundus maternice povzročili cistokelo (povešenje mehurja), rektokelo (povešenje danke), zlom trtice in in poškodbo pudendalnega živca. Zdaj v drugi [...]
