Vaginalni vetrovi? Kaj povedo o stanju vaših mišic medeničnega dna?
Zakaj nastanejo vaginalni plini? So nevarni? Kako se jih znebimo? Kaj povedo o zdravju mišic medeničnega dna?
Kako preprečiti prolaps oziroma povešenje organov v nosečnosti, med in po porodu?
Pri prvem porodu so ji z grobim pritiskom na fundus maternice povzročili cistokelo (povešenje mehurja), rektokelo (povešenje danke), zlom trtice in in poškodbo pudendalnega živca. Zdaj v drugi [...]
Dihanje – čarobna ‘tabletka’ za vaše težave?
Največkrat spregledan vzrok za težave, ki se manifestirajo na našem telesu je način dihanja. Pridobite dostop do brezplačnega webinarja tu!
Boleč seks in težave z erekcijo?
Ali pa (tudi) težave z zaprtostjo, urgentno ali stresno inkontinenco, prostato? Preberite si, kaj je lahko vsem skupni vzrok in kako ga odpravite!
So keglove vaje res najboljše vaje za medenično dno pri urinski inkontinenci ali prolapsu organov?
Imate preveč ali premalo aktivne mišice medeničnega dna? Oboje = (je enako) šibko! V katerem primeru pomagajo keglove vaje - če sploh? Odkrij TOP 5 VAJ za funkcionalno medenično dno!
Urinska inkontinenca – Ali imate tudi vi navado ‘za vsak slučaj na WC’?
Katere so navade zdravega mehurja? Je boljše vodo zdrževati ali se odpraviti na WC, ko še ni nujno? Tudi mehur je mišica - zato ga lahko natreniramo, da mi vodimo njega, ne on nas!
Ustavi stresno inkontinenco s tem preprostim ‘trikom’!
Vzrok za inkontinenco niso le šibke mišice medeničnega dna, ki jih je potrebno krepiti s keglovimi vajami ali popravljati lasersko. Vzrok je lahko tudi v telesni drži, ki spremeni lego medeničnih [...]
Urinska inkontinenca – Prenehajte z večopravilnostjo na WC-ju!
Naše navade lahko reprogramirajo delovanje mišic medeničnega dna tako, da se ob naporu sprostijo, namesto da bi se aktivirale. Preverite, kako pride do tega in kako to popravimo.
Kako izbrati pravo vadbo – trening? Izogibajte se vadbe, ki vsebuje sledeče elemente!
Preverite, katerih 10 elementov mora vsebovati vadba - trening, da je varna, učinkovita in koristna za vaše potrebe oziroma, da vam ne poškoduje telesa.
Kako hallux valgus vpliva na vaše telo?
Hallux valgus ni deden. V zgodnji fazi se ga da odpraviti z ustreznimi ukrepi. Preverite kako! Preberite tudi, kako vpliva na funkcionalnost celotnega telesa, gibanje in druge bolečine.
