Bo leto 2021 v znamenju ANTIDEPRESIVOV?
Poraba antidepresivov se je v času svetovne pandemije povečala kar za 34%. Kako preprečiti anksioznost in depresijo na naraven način?
Delo od doma – Kako ohraniti zdravo telo in hrbtenico?
Ultimativni celostni vodič za ureditev zdravega delovnega okolja za delo od doma, ki vsebuje tudi brezplačno vadbo s stolom, meditacijo in recept za hitro in zdravo kosilo!
Kako hrana vpliva na delovanje in razvoj možganov?
Različna vrsta hrane različno vpliva na naše vedenje, sprejemanje pomembnih odločitev, spomin in celo na prepustnost možgansko krvne pregrade. Vse se začne z razvojem možganov v maternici in [...]
Kontracepcijske tablete – vpliv na zdravje in nekaj besed o neplodnosti
Vsako vmešavanje v naravno delovanje hormonov nosi določene posledice na telesu. Poglejmo si, kako in zakaj sintetični hormoni pospešujejo staranje in neplodnost.
10 razlogov zakaj nam mora biti mar za gibanje
Obratložitev 10 tehtnih razlogov za gibanje, ki jih verjetno še ne poznate in prikaz izvedbe idealnega treninga. Pomnimo, kvaliteta gibanja naj bo vedno pred kvantiteto. To je recept za [...]
Bolečine v križu – Je vzrok v fasciji?
Znanost nam ponuja nova odkritja s katerimi si lahko pomagamo pri bolečinah v križu. Pa jih poznamo?
Propriocepcija ali kako dobri so naši telesni zemljevidi za gibanje?
Ste tudi vi kot riba, ki ne vidi vode v kateri plava? Morda je vzrok vašim bolečinam in težavam slabo zavedanje lastnega telesa? Preverite s testom! (Vsebinsko nadaljevanje prejšnjega bloga)
Sedem dejstev o fasciji, ki jih morate vedeti, če se želite starati počasneje ter potrojiti učinkovitost gibanja in treningov
Kako trenirati svoje telo, da si s svojim trudom ne ustvarjamo slabših pogojev za 'bivanje v lastnem telesu'? Oziroma kako trenirati, da upoštevamo vsa sodobna ''odkritja o našem najpomembnejšem [...]
Vratna grba – kateri so vzroki, posledice in kako jo odpravimo?
Slaba drža vratne hrbtenice, vratna grba in bolečine v vratu niso več težave povezane samo s starostjo, zagotovo pa nas zelo postarajo. Kateri so njeni vzroki in kako jih odpravimo? Katere so [...]
Je za vse kriv vagusni živec? Trenirajmo svoj avtonomni živčni sistem in ne (samo) mišic!
Revolucionarno odkritje - Polyvagusna teorija - ključ rešitve za večino naših zdravstvenih in vedenjskih težav kot so bolečine v vratu, migrene, sindrom razdražljivega črevesja, depresija, [...]
