Zdravo črevo – Zdravo telo (in možgani)

Zdravo črevo – Zdravo telo (in možgani) je zbirka receptov, predavanj, trikov, telovadnih vaj, meditacij, receptov za domači deodorant, zobno pasto in drugih trikov za celostno ‘prenovo’ telesa iz črevesja navzven – za boljše zdravje in fit telo – s 30 dnevnim postopnim prehodnim planom sprememb.

1. Zdrava prehrana – ki ohranja neprepustnost črevesne stene
2. Gibanje
3. Obvladovanje stresa
4. Življenjsko okolje brez toksinov
5. Biohaki

Priročnik vas bo naučil, kako vrednote o zdravi prehrani in zdravih življenjskih navadah prenesemo na svoje otroke.

 

Je vaš cilj shujšati? Hujšanje oziroma optimizacija telesne teže in kompozicije telesne sestave je ‘samo’ stranski učinek našega protokola. 

Ste vedeli, da trdovratna maščoba okoli trebuha (visceralna maščoba) nastaja kot odgovor telesa na vnetje, ki se vrši v tem predelu (zaradi pojava prepustnega črevesja)?

Smo to kar jemo. Ne.. v bistvu SMO TO, KAR PREBAVIMO!

Veliko toksinov v našem okolju (predvsem nevidnih) ogroža naše zaveznice bakterije in posledično nas. Zato smo za vas poleg konkretnega PREHRANSKEGA NAČRTA (mesečni plan) naredili tudi ‘recepte’ za domačo ‘lekarno’, mila, detergente, zobne paste in otroško kozmetiko.

Štetje kalorij je preteklost (v priročniku boste spoznali zakaj), stradanje je preteklost, prav tako raznorazne diete in mučenje s pretirano vadbo za kurjenje kalorij.

Bolj pomembno od doživljanja prehrane skozi prizmo vitkosti ali debelosti je, razumevanje kako pomembna je prava hrana, vnešena na pravi način – za preprečevanje nastanka bolezni in podaljševanje življenja v odsotnosti farmacevtskih sredstev in kirurškega noža.

Ni pomembno, koliko ste stari v tem trenutku ali koliko ste zdravi. Vsak lahko že v nekaj tednih spremeni svoje življenje na bolje. Bistvo je imeti prave informacije in motivacijo za njihovo udejanjanje.

Ta pripročnik se ne opredeljuje na veganskega , vegetarijanskega, mesnega, saj vsebuje vse vrste receptov – vseeno pa je poudarek na manjši količini živil živalskega izvora. Prav tako ne gre za nobeno (modno) dieto, ampak način prehranjevanja, kot nam je pisan na kožo – kot človeški vrsti.

1. 1. Predavanje s PDF izvlečki Kako delujejo bakterije v našem telesu?
   2. Predavanje s PDF izvlečki Kako pride do sindroma prepustnega črevesja (vzroki in posledice)
   3. Kateri hrani se moramo izogibati, dnevni recepti zdravilne hrane in priporočen nakupovalni seznam hrane ter priporočljivih dodatkov. (Konkretni PDF recepti)
   4. Kako deluje naše črevesje v povezavi z možgani in v povezavi z imunskim sistemom (Predavanja s PDF izvlečki)
   5. Biohaki za daljše življenje oziroma pomlajevanje (3x video predavanje s PDF izvlečki)
   6. Povzetek vseh predavanj v enem samem videu s PDF izvlečkom.
   7. Premagovanje stresa (vodena meditacija, dihalne vaje, vaje za resetiranje vagusnega živca, vaje za pomlajevanje obraza z aktivacijo hialuronske kisline, dihalne vaje, ki oponašajo trening na nadmorski višini, tapkanje, tresenje..)
   8. Vaje za boljšo prebavo in izkoristek hrane (spiralne vaje, vaje za boljši pretok limfe)
   9. Mesečni plan prehrane (z načinom priprave), vadbe in biohakov za optimalno vitalnost – postopen in voden prehod v nov življenjski slog!
   10. Recepti (za zdravje, pomlajevanje in vitkost), ki so razdeljeni na ‘all inclusive’ recepte, vegetarijanske in veganske in celo za otroke!
   11. Predavanje o prehrani za matere po porodu in nosečnice – Kako vzgojiti otroka z zdravo mikrofloro?
   12. Aromaterapija oziroma, kako z eteričnimi olji nadomestiti kemične proizvode v domačem gospodinjstvu in izboljšati odpornost (Video intervju z Anka Žura)
   13. Video Intervju s Karin Rižner – kaj povzroča intolerance in alergije?
   14. Moč začimb
   15. Kako se zdravo prehranjevati v službi, na poti in v hektičnem vsakdanjiku? (Recepti in nasveti)
   16. Kako otrokom približati vrednote zdrave prehrane in zdravega življenjskega sloga?
   17. Kako spanje vpliva na črevesno floro in kako ga izboljšamo?
   18. Kako sedenje vpliva na črevesno floro in kako to preprečiti?
   19. Kako preprečimo napihovanje trebuha?
   20. Predavanja o ozemljevanju, krioterapiji, hladni termogenezi, savnanju..
   21. Predavanje 10 prehranskih nasvetov za vegetarijance & vegane & presnojedce
   22. Predavanje o klinični SOMATIKI + videi z vajami

 

Priročnik vas bo naučil, kako odpraviti ovire v lastnem telesu, ki mu preprečujejo, da ste zdravi, vitki, fit, polni energije in brez bolečin.

To ni le ‘navaden’ priročnik, to je vaši novi učitelj v novo življenjsko poglavje!

• Zdravo črevo je ključ do zdravih možganov
• Kako se razvijejo intolerance?
• Kako (nehote) sabotiramo svoj lastni imunski sistem?
• Kako do ravnega (in zdravega) trebuščka – brez trebušnjakov?
• Kaj so POSTbiotiki – in zakaj so ključni za naše zdravje?
• Kako hrana vpliva na delovanje in razvoj možganov?
• Kontracepcijske tablete – vpliv na zdavje in nekaj besed o neplodnosti
• Akne – je vzrok v črevesju?
• Je za vse kriv vagusni živec?
• Pravilno dihaj in shujšaj!
• Dihanje – čarobna tabletka za vse težave?
• 10 razlogov zakaj (novoletne) shujševalne zaobljube ne delujejo
• ‘Biggest loser’ dobesedno

1. Kot zaposlena mama in povrhu še samohranilka (se pravi sama za vse), sem se vedno utapljala v delu in nikoli nisem imela časa ali volje ‘raziskovati’ nove recepte in narediti jedilnik zase in svoje otroke bolj pester in bolj zdrav. Oklepala sem se več ali manj 5-10 različnih receptov in jih ponavljala. Sedaj, ko sem končno vzela prehrano ‘v svoje roke’, ne samo da se prehranjujemo veliko bolj zdravo, ampak tudi bolj pestro in preprosto!

2. Minila me je želja po sladkem in slabi hrani.

3. Otroka kar naenkrat rada jesta zelenjavo in ‘zdravo’ hrano. Brin kar sam pove: “Mama, danes smo spet jedli v vrtcu sladoled. Mi boš dala nekaj zelenjave za jest, da popravim ‘nered’ v črevesju?” Prisežem, da je to res!!

4. Odkar se prehranjujem po ‘lektin gree’ receptih, so izginili moji kronični rinitisi, za katere noben zdravnik (niti bioresonanca) niso znali odkriti – kaj je vzrok! Izginila pa je tudi alergija na mačke z daljšo dlako!

5.  Včasih sem se počutila že skoraj brez energije, ko sem šla po otroka v vrtec (..), sedaj pa imam zadosti energije, da ju ‘obvladujem’ do večera, ko gresta spat in ko se posvetim mojim meditacijsko-dihalnim vajam, ki so poleg prehrane, gibanja in še nekaj drugih ‘biohakov’, opisanih v priročniku’, moj vodnjak energije in ravnovesja. Opažam tudi, da v povprečju spim skoraj za uro manj, a se bolje naspim!

6. Polepšala se je koža, lasje.. če bi bila močnejša, bi tudi zagotovo shujšala s pomočjo med-dnevnih postov, opisanih v programu.

7. In najpomembnejše! Moje blato je končno formirano, brez posebnega ‘ekstra’ vonja in brez napihovanja – kar je znak uravnovešene mikroflore in s tem uravnovešenim delovanjem telesa – in kljub jutranji kavi!

8. Spremenjen pogled na svet in lastno telo.. Drugačno sporočilom svojim otrokom.. Občutek moči, da lahko samo obvladujemo svoje zdravje, neodvisnost od drugih terapevtov, zdravnikov..

9. Največji šok je bil zagotovo ta, da sem prej dejansko mislila, da se relativno zdravo prehranjujem! Joj, kako sem se motila. Klasične piramide in smernice..

10. Sedaj uživam v pripravi hrane, uživam v vsaki njeni zdravi, hranilni substanci in veliko težje sprejmem odločitev za obrok zunaj doma (razen, če ni pripravljen doma), kar mi je bilo prej v olajšanje.