Posnetek delavnice ‘zdravo’ sedenje
€26.00
70 minut delavnice + dodatnih najmanj 120 minut videov z vajami in dodatno vsebino. Sedenje je lahko tudi ‘zdravo’, če poznamo njegove alternative, časovne intervale in vaje/gibe, ki izničujejo njegove škodljive učinke.
Za vse, ki nimate priložnosti organizirati naše delavnice v vašem podjetju, je sedaj na voljo posnetek delavnice z dodanimi interaktivnimi slajdi, na katerih so povezave do vadbenih in drugih videov. V kolikor se po ogledu posnetka delavnice odločite za organizacijo delavnice v vašem podjetju, vam ceno posnetka delavnice odštejemo od cene delavnice.
VSEBINA DELAVNICE:
- Kako je bilo včasih oziroma oziroma na kakšen način je sprogramirano naše telo
- Življenje = gibanje
- Kako je danes
- Posledice dolgotrajnega sedenja
- Načini in posledice nepravilnega sedenja
- Primeri nepravilnega sedenja
- Alternative za dolgotrajno sedenje
- Alternative za nepravilno sedenje
- Primeri neustreznih in ustreznih stolov
- Primeri alternativnih delovnih površin
- Kaj lahko storimo na delovnem mestu?
- Kaj lahko storimo izven delovnega mesta?
- Hitre vaje med delovnim časom
- Kratka raztezno krepilna vadbena rutina za doma
- Drugi gibalni nasveti in metode odpravljanja težav povezanih z dolgotrajnim in nepravilnim sedenjem (kot so bolečine v križu)
KOMU JE DELAVNICA NAMENJENA? Delavnica je namenjena vsem, ki dnevno sedite vsaj 4 ure ne glede na to, koliko ste na dan tudi športno aktivni. Nobena športna aktivnost ne more izbrisati posledic kontinuiranega sedenja, pa četudi v najbolj optimalnem položaju.
BONUS
100% garancija na zadovoljstvo
20% na online program FIT v pisarni
20% popust na program Resetiraj se
10% na terapevtske masažne žogice
