Akcija!

Posnetek delavnice ‘zdravo’ sedenje

26.00 16.00 -(Velja do 30 Aug 18)

70 minut delavnice + dodatnih najmanj 120 minut videov z vajami in dodatno vsebino. Sedenje je lahko tudi ‘zdravo’, če poznamo njegove alternative, časovne intervale in vaje/gibe, ki izničujejo njegove škodljive učinke.

Opis

Za vse, ki nimate priložnosti organizirati naše delavnice v vašem podjetju, je sedaj na voljo posnetek delavnice z dodanimi interaktivnimi slajdi, na katerih so povezave do vadbenih in drugih videov. V kolikor se po ogledu posnetka delavnice odločite za organizacijo delavnice v vašem podjetju, vam ceno posnetka delavnice odštejemo od cene delavnice.

VSEBINA DELAVNICE:

  • Kako je bilo včasih oziroma oziroma na kakšen način je sprogramirano naše telo
  • Življenje = gibanje
  • Kako je danes
  • Posledice dolgotrajnega sedenja
  • Načini in posledice nepravilnega sedenja
  • Primeri nepravilnega sedenja
  • Alternative za dolgotrajno sedenje
  • Alternative za nepravilno sedenje
  • Primeri neustreznih in ustreznih stolov
  • Primeri alternativnih delovnih površin
  • Kaj lahko storimo na delovnem mestu?
  • Kaj lahko storimo izven delovnega mesta?
  • Hitre vaje med delovnim časom
  • Kratka raztezno krepilna vadbena rutina za doma
  • Drugi gibalni nasveti in metode odpravljanja težav povezanih z dolgotrajnim in nepravilnim sedenjem (kot so bolečine v križu)

 

KOMU JE DELAVNICA NAMENJENA? Delavnica je namenjena vsem, ki dnevno sedite vsaj 4 ure ne glede na to, koliko ste na dan tudi športno aktivni. Nobena športna aktivnost ne more izbrisati posledic kontinuiranega sedenja, pa četudi v najbolj optimalnem položaju.

 

BONUS

100% garancija na zadovoljstvo

20% na online program FIT v pisarni

20% popust na program Resetiraj se

10% na terapevtske masažne žogice