Opis
VSEBINA DELAVNICE:
- Spoznati zakonitosti delovanja telesnega jedra
- Zakaj sta dihanje in trebušna prepona tako pomembna?
- Zakaj imamo v trebušni votlini pritisk in kako je ta lahko naš sovražnik ali zaveznik?
- Kako drža vpliva na pojav in poslabšanje simptomov?
- Kako nepravilno dvigovanje vpliva na pojav in poslabšanje simptomov?
- Kaj lahko storimo ‘proti’ gravitaciji za izboljšanje simptomov?
- Kakšne naj bodo ‘WC navade’?
- Merjenje moči mišic medeničnega dna
- Kako si sami izvedemo manualno terapijo na mišicah medeničnega dna in globokih kolčnih rotatorjih?
- Kako stres vpliva na poslabšanje simptomov in kako si pri tem pomagati?
- Kako stopala vplivajo na delovanje medeničnega dna?
- Kako telesna teža vpliva na simptomatiko in kako si pri tem pomagati?
- Kako se vrniti k teku, bootcampu, zumbi..?
