Delavnica funkcionalno medenično dno

45.00

DATUM: 17.4.2020
URA: 16:30 – 19:30
TRAJANJE: 180 minut
LOKACIJA: Knezova 23, Ljubljana
ŠTEVILO UDELEŽENK: min 4 – max 8
NAČIN UDELEŽBE: Po predhodnem plačilu
BONUS: Možnost dokupa online programa FMD po 30% znižani ceni

Opis

VSEBINA DELAVNICE:

  1. Spoznati zakonitosti delovanja telesnega jedra
  2. Zakaj sta dihanje in trebušna prepona tako pomembna?
  3. Zakaj imamo v trebušni votlini pritisk in kako je ta lahko naš sovražnik ali zaveznik?
  4. Kako drža vpliva na pojav in poslabšanje simptomov?
  5. Kako nepravilno dvigovanje vpliva na pojav in poslabšanje simptomov?
  6. Kaj lahko storimo ‘proti’ gravitaciji za izboljšanje simptomov?
  7. Kakšne naj bodo ‘WC navade’?
  8. Merjenje moči mišic medeničnega dna
  9. Kako si sami izvedemo manualno terapijo na mišicah medeničnega dna in globokih kolčnih rotatorjih?
  10. Kako stres vpliva na poslabšanje simptomov in kako si pri tem pomagati?
  11. Kako stopala vplivajo na delovanje medeničnega dna?
  12. Kako telesna teža vpliva na simptomatiko in kako si pri tem pomagati?
  13. Kako se vrniti k teku, bootcampu, zumbi..?