6 tedenski spomladanski vadbeni detox

Šest tednov se bomo družili v posebni spletni učilnici & telovadnici, kjer se bodo vadbe in prehranski nasveti dodajali dnevno- Štiri do petkrat tedensko boste prejeli kratke nove vsebine. Najdaljši video ne bo presegal 20 minut.

Vsebine bodo ločene glede na celostno vadbo, kardio trening, energetske ali dihalne vaje in prehrano. Zadnja dva tedna pa bodo zaznamovali posebni izzivi.

Spomladansko čiščenje telesa in duha, resetiranje mišno-fascialnega sistema in oblikovanje telesa

Program se bo začel 11.4. 2023, prvi prispevek v spletni učilnici, pa boste dobili že dan prej, 10.4. (velikonočni ponedeljek). V tednu med prvomajskimi prazniki ne bo novih vsebin, program se bo zato podaljšal za en teden.

Predvidoma boste vsebine prejemali okvirno v sledečem vrstnem redu:

Ponedeljki – Uvodni video/navodila za sledeči teden
Torki – 20 min vadbeni video
Srede – Prehranski video
Četrtki – 5-10 minutni cardio trening
Petki – 10 minutno sproščanje, energetske vaje

Vsak teden boste vedno dobili nov 20 minutni vadbeni video in 5-10 minutni cardio trening, medtem ko bo vsebina za čiščenje jeter (limfe, črevesja), energetske in dihalne vaje porazdeljena.

Zadnja dva tedna bosta zaznamovala posebna vadbena izziva. Takrat predvidoma ne bo ‘klasičnih’ treningov.

Program vam bo na voljo 12 tednov v celoti.

Družili in motivirali se bomo tudi v zaprti FB skupini.

Prvi teden bo veljala garancijo na zadovoljstvo. V kolikor vam program ne bo všeč, vam povrnemo kupnino v celoti.

Letos se bomo za čiščenje jeter in črevesja poslužili metode 3:6:9 po avtorju Anthony Williamu in knjigi Rešvanje jeter (Medicinski medij). Tisti, ki boste metodi želeli slediti do pike natančno, boste potrebovali sokovnik (sočilnik), sicer pa bo metoda učinkovita tudi brez njega.

Letos se bomo poslužili tudi energetskih vaj zelo znane praktikantke energetske medicine, Donne Eden. Energetske vaje nam bodo podarile nove dimenzije našega zdravja in vitalnosti.

Nove bodo tudi vaje za oči, jezik in ritmični gibi, ki so del treninga možganov za boljše delovanje in gibanje telesa v celoti. Dodali pa jim bomo še nekaj ključnih vaj za ravnotežje.

Obdržali bomo vaje za boljši limfni pretok, občasno kakšno vajo za krepitev vagusnega živca in seveda legendarne tehnike sproščanja in krepitve telesa s terapevtskimi masažnimi žogicami. Posluževali se bomo različnih antistresnih tehnik dihanja oziroma meditacije.