Kdaj se v nosečnosti priporoča začeti z vadbo za nosečnice?
Če bi nosečnice dejansko poznale pravo vrednost in namen vadbe za nosečnice zanje in za njihov plod, bi se je udeleželile še predno zanosijo.
Kakšna vadba se priporoča v nosečnosti – v izogib devetim najbolj nadležnim težavam?
kot so bolečine v križu, bolečine v medenici, diastaza rektusov, urinska inkontinenca, zbadanje pod rebri, refluks, utrujenost, zatekanje nog, krči..
Kako si z lahko glasom pomagamo pri težavah z medeničnim dnom?
Urinska inkontinenca, zdrs medeničnih organov (ali prolaps), boleči spolni odnosi, premalo ali preveč aktivne mišice medeničnega dna.. vse se začne pri glasu in dihanju.
